あなたはそこにあるすべての可能なインタビューの質問を勉強しました。 会社を後方および前方に調査しました。 あなたは何年も感じているもののためにこの瞬間を待っていて準備してきました、そして今、それは実質的にここにあります。
を除いて、あなたは心配な大破です。 たぶん数時間先、たった数分かもしれませんが、とにかく、あなたはそれが起こる前にクールで収集されたモードに戻るために 何か をしたいです。
あなたがこれを読んでいるのは良いことです。なぜなら、私たちは今、あなたがそれらすべてのインタビューの神経を落ち着かせるために試すことができる12の事柄を持っているからです。
1.散歩に行く
新鮮な空気は、 誰にとっても 良いことです。 電話インタビューがある場合は、ブロックを散策してみてください（または、野心的な気分であれば、これらすべての健康的なエンドルフィンを放出するためのランニング）。 直接会う場合は、建物に入る前に5分かかり、歩き回って頭をきれいにします。
2. STOPメソッドの練習
エグゼクティブコーチのクリスチャーリックによると、これはストレスの多い状況に対処する究極のメンタルトリックです。 こんなふうになります：
- あなたがしていることをトップにして、あなたの考えに集中してください。
- 深呼吸を数回行います。
- あなたの体、感情、および心で何が起こっているのか、そしてなぜあなたはそれらを感じているのかを観察してください。
- あなたの行動にあなたが観察したことを取り入れることを意図して進めました。
このテクニックの重要性は、あなたがすることだけでなく、あなたが引き継ぐ気持ちでスローダウンして慎重になることです。 それはあなたがあなたがあなたがあなた自身の恐れ、疑い、そして最もプレッシャークッカーの状況でさえ神経を追放する力を持っていることを思い出させます。
3.最悪の事態に備える
あなたの最大の恐れが何であれ、それに対する答えが常にあります。 歯のレタス？ コンパクトミラーとフロスをバッグに入れてください（これらの他の必需品の中でも、常に面接に持ち込む必要があります）。 トリッキーな質問に適切な応答がないことが心配ですか？ 答えが分からないときは積極的に行動して、トラックをカバーする方法を学びましょう。 先を考えることで、最悪の事態が発生した場合でも、それを処理する準備ができていることを知っているので、安心できます。
4.インタビューのチートシートを作成する
最悪の事態に備えるのと同じくらい重要なのは、準備期間です。 より多く設定すればするほど、心配する必要は少なくなります。 携帯電話でメモを取り、必要なものをすべて書き留めてください。建物の住所、採用担当者の名前、時間、面接で知りたい3つの主な事項、質問、その他考えられることは何でもの。 それから、あなたが呼ばれる前にその赤ちゃんを引き出してください。そうすれば、あなたはそれがすべて覆われていると確信するでしょう。
5.その後のために何かを計画する
だから、完全な見知らぬ人の前で2時間緊張して汗をかくことを楽しみにしているわけではないかもしれませんが、これで力を発揮することに興奮するものは何ですか？ いい食事？ マッサージ？ あなたの犬とお気に入りのNetflixショーとのデート？ それが何であれ、完了したら準備ができているように準備します。このように、あなたはあなたの不安の代わりに、楽しみにして集中することができます。
6.おいしい朝食（またはランチ）を食べる
素晴らしいインタビューは、素晴らしい食事から始まります。 一部の人にとって、これは健康的なルートを行くことを意味します。それらはエネルギーを高める抗酸化物質でいっぱいです。 他の人にとっては、お気に入りの快適な食べ物にふけるかもしれません。 正しい答えはありません-ちょうどあなたのためにそれを正しくしてください（そしてそれを食べ物にしてください-誰も彼らの胃がつぶやくときにしっかりしたインタビューの答えを与えることはできません）。
今すぐインタビューについてより良いと感じていますか？
すばらしいです！ 今すぐそこに出て、いくつかの求人を見つけてください。
このように10, 000以上のオプション
7.自分にペップトークを与える
自分と話をするのはクレイジーではありません。スマートです（そして科学的に自分自身のやる気を引き出すのに役立つことが証明されています）。 あなたが聞く必要があるすべてのことを自分自身に伝えてください：あなたは賢く、あなたはこの役割の資格があり、あなたはそれを殺すつもりです。 声に出して（それが本当に固執するように）それを自信を持って言います。 静かな場所を見つけてください。
8.（高揚する）友達に電話する
思いやりのある前向きな友人や家族の励ましに勝るものはありません。 大きなストレスの多いイベントの前に何度も母親に電話をかけたことがあり、それがすべての違いを生んでいます（そして、私はまだ大人としてやっているのを恥ずかしく思いません）。 基本的に、あなたがあなた自身にあなたが必要とする激励の話を与えることができないならば、他の誰かにあなたのためにそれをさせてください。
9.音楽を聴く
または、他の何かがあなたを盛り上げます（ポッドキャスト、アイドルによるスピーチ）。 これにより、ネガティブな思考ではなく、エネルギーと興奮で頭をいっぱいにすることができます。
10.スマイル
笑顔であることは秘密ではありません。たとえあなたがそれを偽造していても、あなたはより自信を持ちます。
私は答えを知っています：なし。 さらに良いことに、それを十分長く保持すれば、あなたと同じように採用マネージャーを作ることができます。
11.ストレスをアドレナリンとして使用する
神経質とアドレナリンは高度に相関しています。だから、人前で話す前に落ち着くのではなく、興奮する（「落ち着いている」ではなく「興奮している」と言う）より良い結果が得られることが研究で示されています。
だから、あなたが震えているとあなたの血が急いでいる場合-良い。 それと一緒に行きます。 ミューズのライター兼コンサルタントであるマーク・スラックは、「神経質なエネルギーを興奮したエネルギーとして再構成することで、あなたを邪魔するのではなく、パフォーマンスを向上させる方法で、力強く感じることができます。」
12.単なる会話であることを忘れないでください
最後に、飛行機から飛び降りたり、サメと戦ったりしないことを思い出してください。 あなたは1人、おそらく2人に直面しており、あなたのキャリアについて素晴らしい会話をしています。 ミューズ作家のリチャード・モイは、「あなたの夢の会社にインタビューするとき、あなたのクールさを保つ方法」という記事で完璧に述べています。「彼らのために働きたいのと同じくらい、彼らはあなたがあなたであることを本当に望んでいます。 」
だから、 すべて のプレッシャーがあなたにかかっているわけではない。 これは単にあなたを焼き付けるだけのものではないことを覚えておいてください。答えが必要な質問があり、おそらく彼らも良い印象を与えることに神経質です。
さあ、外に出て、お尻を蹴ってください。 そして、あなたが驚くほどうまくいくトリックを見つけたら、Twitterで知らせてください！
