絶対に蹴ることのできない悪い習慣に、新年の抱負を何回費やしましたか？ 不健康な食事、のんびり、または爪を噛むことかもしれませんが、それにもかかわらず、ほとんど常にあなたを悩ませています。
それが何であれ、やめるよりも簡単に言われます。 そのため、この習慣を徐々に、意図的かつ効果的にノックする12の実用的な方法があります。
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まず第一に、悪い習慣を排除することはほとんど常に機能しません。なぜなら、それはそのエネルギーがかつて何らかの目的を果たしていたあなたの人生に穴を作るからです。 代わりにすべきことは、それを置き換えることです。 （ジェームスクリア）
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時々、それはあなたが特定の質をあきらめることに対する態度と動機についてです。 別の視点で姿勢を変えることを検討してください。 （ハフィントンポスト）
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あなたの悪い習慣をできるだけ早く追い出したいなら、あなたのアプローチについて考えてください。 ずっと間違っていたかもしれません。 （NirおよびFar）
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あなたはもっと科学志向のタイプの人ですか？ ここに、通常のルーチンを破るのに実際にかかる時間に関する定量的な事実があります。 （ScienceAlert）
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何かを終夜終わらせることができないので、がっかりしないでください。 最大の影響を享受するには、小規模から始めてください。 （ファストカンパニー）
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実際、あなたに付きまとうルーチンを構築または破壊するための科学的な方法があります。 （99U）
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習慣が発生する理由を理解することは、サイクルを破ることが実際に非常に難しい理由を理解するのに役立ちます。 （チャールズデュヒッグ）
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悪い目盛りを切り落とすのに必然的に滑るとき、失敗したときにあなたの損失を削減しないでください。 （スティーブン・ギース）
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必要なのは、（古い習慣に代わる）新しい習慣を第二の自然のように感じるための戦略的な一貫性です。 （起業家）
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時には、必要なのは心理的な変化だけです。 強制的に行動するのではなく、自分をだましてより良い行動に変えてみてください。 （ハーバードビジネスレビュー）
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特定の種類の悪い習慣をやめるためのさまざまな方法もあるので、正しいアプローチを見つけることがすべてです。 （リーダーズダイジェスト）
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次に、オフィスで採用している可能性のある癖を考え、それらを元に戻します。 （デイリーミューズ）
