自分の仕事に専念することは、信じがたいほどやりがいのある経験になります。しかし、時にはそれは、あなたの身体の健康をあなたのキャリアの後ろの席に置くことを意味します。 そして、それは短期的にはうまくいくかもしれませんが、それを永遠に維持しなければ問題に出会うことはありません。
それを避けるために、日常のオフィスルーチンに健康的な動きを簡単に取り入れて、体がバラバラにならないようにする12の方法を紹介します。
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スタンディングデスクがトレンディになっていると聞いたことがあるかもしれませんが、これには十分な理由があります。 毎週40時間座っていることは、自分にとっては良くないという人が増えています。 （ライフハッカー）
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または、簡単に始めることができます：職場での身体の健康を意識することは、時々ストレッチ休憩を取るのと同じくらい簡単です。 （Shape Magazine）
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栄養をもっと重視するライフスタイルに興味がある場合は、オフィスでより良い食事を開始する方法を検討してください。 （自己）
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メイヨークリニックでは、オフィスの人間工学に基づいたヒントやコツを提供しているため、不快な方法で作業して痛みや手のけいれんを心配する必要はありません。 （まよクリニック）
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目が乾いたり疲れたりしていませんか？ 休憩をとったり、まばたきをするなどの余分な手順を行うと、目の疲れを防ぐことができます。 （ビジョンソース）
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ニューヨーク市の元市長マイケル・ブルームバーグによると、エレベーターの代わりに階段を利用する時間を割くことは、ほとんど常に利用可能なフィットネスの選択肢です。 （ニューヨークタイムズ）
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より多くのスナックと正しいスナックはあなたの健康と新陳代謝のためにより良いことができます。 （SnackNation）
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あなたが習慣の生き物なら、「生産性、集中力、創造性、または正気を高める」ために毎日のウォーキングルーチンを開発してみてください。 （Fast Company）
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忙しい日に歩いていく予定を立てる簡単な方法は、会議中に行うことです。 （HBR）
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水分摂取と同じくらい基本的なことも、身体の健康に大きな影響を与えます。 これを自問してください：あなたは水分補給されたままですか？ （偉大な）
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瞑想はまた、あなたが感じるかもしれないストレス、緊張、または低迷に対して驚異を起こすことができます。 （彼女は世界を引き受ける）
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また、仕事に時間と柔軟性がある場合は、週に1〜2回、日中いつでもワークアウトをスケジュールできます。 （デイリーミューズ）
