絶対に すべて がうまくいかなかった当時のことを経験した こと がありますか？ 宇宙があなたに反対しているだけでなく、実際にあなたの不幸に直面して笑っているように感じたときは？
ため息。 私たち全員が持っており、それらの就業日は麻痺する可能性があります。 受信トレイを確認したり、プロジェクトを完了したり、くしゃみをしたりすることさえ怖いのです。
その瞬間、あなた（そしてあなたのエゴ）は簡単な勝利を必要とします。 あなたは、あなたに逆火を起こす可能性がほとんどない、あなたができる生産的で有益なことをいくつか必要としています。
どこから始めますか？ まあ、私はあなたが現在持っている使い捨ての時間の量に応じて、あなたが完了することができるいくつかの異なるタスクをまとめました。 心配しないでください。これらはすべて後悔のリスクが非常に低いです。
5分ある場合の対処方法
1.同僚にコーヒーを飲ませる
思いやりのあることをすることは、あなたに対してほとんど効果がありません。 コーヒーの詰め替えや午前中のおやつのために休憩室に向かいますか？ 同僚やデスクメイトのために何かを手に入れてください。 それは喜ばれるに違いない小さなジェスチャーです。
2.ネットワークメモを送信する
私たちの就業日が非常に忙しくなると、私たちの専門的な関係を育てることはしばしば後回しにされます。 しばらく連絡を取っていない連絡先に、LinkedInメッセージ、メール、または手書きのメモを送信するのに数分かかります。 ほんの少しの労力で、その接続を強固に保ちます（そして、おそらく自分自身のために新しいドアを開くことさえあります）。
3.新鮮な空気を取り入れる
オフィスで何時間も仕事をしていると、簡単に困ってしまいます。 ほんの数分の屋外でさえ、驚くほど効果があります。 短い休憩と景色の変化のために外に向かうと、特に悪い日を過ごしているとき、あなたの態度をすぐにリフレッシュできます。
4.誰かに称賛を支払う
賛辞には人々の日々を作る方法があります。 ですから、同僚にプレゼンテーションでしっかりした仕事をしたこと、または彼がチームと共有するために持ち込んだ自家製のクッキーが好きであることを同僚に伝えてください。 少しの積極性を広めることは決して痛くない。
20分ある場合の対処方法
5.電話とコンピューターの消毒
嫌なことを聞く準備はできていますか？ お使いの携帯電話は、便座よりも10倍汚れています。 そして、それはおそらくあなたがそんなに頻繁に掃除することについて考えるものではないでしょう。 消毒用のワイプをいくつか手に取り、こすり洗いします。 キーボード、マウス、コンピューターのモニターから細菌を除去することもできます。
6.デスクの片付け
掃除といえば、あなたの机は今まさに最高の形ではないに違いない。 ワークスペースのさまざまなコーナーに常駐しているマグカップとグラスをすべて取り除きます。 迷惑メールの原因になっているジャンクメールとランダムなポストイットを破棄します。 実際に必要な書類の山をまっすぐにします。 ほんの数分で物事を片付けるだけでも大きな違いを生むことができます。
7.不要なメールの購読を解除する
終わりのない電子メールは、おそらくあなたのストレスを増やすだけです。 不思議なことに追加されたすべての販売メッセージとリストの購読を解除します。 カタルシスがあり、何もうまく行かないような気分になったときに、より大きなコントロール感を与えることができます。
8.保存した記事をいくつか読む
あなたが私のような人なら、保存したりブックマークしたりして最終的に読みたいもののリストが増え続けます。 これらの記事のいくつかを実際に消費するには、少し時間をとってください。 困難な日に自分自身に少し呼吸する部屋を与えながら、おそらく何かを学ぶでしょう。
時間がある場合の対処方法
9.コンピューターファイルの整理
デスクトップをざっと見てください。 災害ですか？ そうでない場合、あなたはたぶん、あなたが実際にナビゲートすることができないたくさんの異なるフォルダに物事をこっそりと隠している人です。 いずれにせよ、あなたのコンピュータ組織が少し小ぎれいに使えるのではないかと思います。 不要なものを削除するために時間をかけて、コンピューターの混乱に少し秩序をもたらそうとします。
10.受信トレイをクリーンアップする
同様に、私たちのインボックスは、すぐに制御不能になります。 帯電したとして有罪？ これらのメッセージを削除、返信、整理するのに1時間ほど費やすことは、ほとんどあなたにとって悪いことではありません。
11.同僚と昼食をとる
先ほど言ったように、他の人とのつながりは、仕事が忙しくなると途方に暮れる可能性があります。 しかし、これらの専門的な絆は依然として非常に重要です。 同僚を1時間の昼休みに招待して、オフィスの境界の外でチャットしてお互いのことを少しでもよく知ることができます。 その同僚が以前に多くの時間を費やしたことがない人である場合、ボーナスポイント。
12.計画を立てる
「明日」まで一貫して押し進めている恐ろしいプロジェクトをご存知ですか。ToDoリストに何度も書いたプロジェクトは、不要な家具のようなものになっています。周りに動作しますか？ 座って最終的にその割り当ての計画とスケジュールを概説することで、自信と生産性を大幅に向上させます。 モチベーションを高めるために必要なことは、はじめることだけです。
卵殻の上を歩いているような気分になっている平日は誰も好きではありません。
そのため、 何も うまくいか ない ような悪い日に立ち往生している場合は、これらの迅速かつ簡単な勝利の1つまたはいくつかにさえ向き、あなたの態度（一日は言うまでもなく）を変えてください。 これだよ！
