私は、ほとんどの人が非常によく休んでいて、すぐに警戒し、何でもする準備ができていると感じて目を覚ますことはないと思います。 そのため、朝一杯目、目が完全に開く前に、そして再びカフェインの音が消え始めていると感じるとき、そのコーヒーに手を伸ばすのはまったく普通のことです。
これがよく知られているようであれば、あなたのエネルギーレベルや財布にとって、その習慣が持続可能ではないと聞いても驚かないでしょう。 良いニュース？ その毎日の修正なしで目を覚まし続ける方法はたくさんあります。
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一般的なコーヒーの神話をつぶすことから始めましょう：いくつかの研究では、実際には生産性が低下することが示されています。 そのため、摂取量を減らすことで、自然な睡眠計画と充電能力を長期的に維持することができます。
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コーヒー以外の何かがあなたを毎朝行かせてくれると確信していませんか？ 科学に裏付けられた7つの目覚め方を紹介します。
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あなたのコーヒーの必要性は本質的に1つの場所から来ていることに注意してください：一貫した、良い睡眠の欠如。
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そして、睡眠について言えば、最近一晩中引っ張りましたか？ 目を覚まして次の就業日を生き延びていくための包括的なプレイバイプレイをご紹介します。
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動きが鈍い、疲れている、または全般的に落ち込んでいますか？ 結局、目を覚まして充電するための秘youは、あなたが食べているものに大きく関係しています。
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午後2時ごろにクラッシュするのを避ける素晴らしい方法は、自分でペースを調整することです。 時間の代わりにエネルギーを管理することで、自分がthinせすぎないようにします。
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たぶんあなたはあなたを盛り上げるのに適した音楽を見つけていないだけかもしれません。 心配しないでください-これらの既成のプレイリストは、トリックを実行するためにバインドされています。
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調査によると、短時間の高強度運動（30秒でも！）は、エスプレッソのショットよりもはるかに効果的です。
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オフィスで眠くてやる気がすぐになくなったら、これらの50の生産性のヒントのいずれかを使用して、低エネルギーレベルを克服し、軌道に乗るのに役立ちます。
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科学は、あなたの昼間の不況の間にその一杯のコーヒーに手を伸ばすことは対処する間違った方法であると言います－そして、パワーナップはうまくトリックをするでしょう。
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デスクに小ぎれいなものが必要なように感じますか？ 仕事環境を明るくして、仕事をより活気のある場所にすることを検討してください。
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コーヒーメーカーを捨てる準備がまだできていませんか？ 問題ない。 あなたはいつも朝の人だと偽ることができます。
