その小さな締め切りが迫っていたり、家で昼食をとっているなど、大切なことをいつも忘れていることはありませんか？ それが時々起こるだけなら、それは大丈夫です-それは私たちの最善のために起こります。 しかし、あなたがあなたが望むよりも頻繁に完全に空白にしていることに気付いた場合、あなたの記憶を再び嗅ぎつけるためにいくつかの小さな人生の変更を行うのに遅すぎません。
積極的にあなたの記憶を改善するための13の実行可能なステップがありますが、心配しないでください。これらの愚かな脳運動パズルは省略しました。
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初めて情報に注意を払うことに苦労するので、物事を覚えるのに苦労するかもしれません。 会話中に自分がゾーニングしているのを見つけた場合は、注意力を高めてみてください。 （金融ダイエット）
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ジムを打つことは、単に身体の健康だけではありません。 定期的に運動しないと、記憶力や思考力に打撃を与える可能性があります。 （ハーバードヘルス出版物）
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最近ストレスがたまってますか？ 残念ながら、ストレスはあなたをより忘れさせてしまいます。 （CNN）
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鍵を忘れたり、大きな締め切りを逃したりすることに気づいたら、それらはあなたがよりよく眠れる良い兆候です。 （カット）
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水は脳を過充電する可能性があるため、水和、水和、水和を忘れないでください。 （心理学の今日）
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あなたは朝食をごまかすのが好きですか？ 毎日の初めの心のこもった食事は、良い記憶と集中力のために必要なものです。 （LIVESTRONG.COM）
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あなたはあなたが食べることを 覚え ているものだと思います。 ここにあなたの食事に追加するいくつかの良い気分を刺激する食べ物があります。 （栄養学士院）
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調査によると、就寝前の1日を通して考えるルーチンを追加すると、短期および長期のリコールが改善される可能性があります。 （フォーブス）
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誰もが気が散る、かつてない文化が、私たちが住んでいるすべてのことを知っているので、集中し続け、情報を保持することが難しくなります。 Fast Company は、プラグを抜いて再フォーカスする簡単で迅速な方法を提供します。 （ファストカンパニー）
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長期的な記憶力の低下が心配ですか？ エリザベスデボーア研究員は、ベリーを食べるだけだと言います。 （ハーバード官報）
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走る時間を作ることはあなたの幸福度に深刻な影響を与える可能性があり、それはあなたの脳を他のすべてにおいてより効率的にします。
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記憶に投資する簡単な方法が必要ですか？ ガムを噛むだけです。 （新科学者）
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そしてその間、覚えておいてください：すべてを書き留めることは、助けになるだけです。 （デイリーミューズ）
