大きくて劇的な新年の決意をするのが好きでした。 毎日運動するか、ジャンクフードを食べるのをやめるか、最終的にスペイン語に堪能になると約束します。 しかし、最終的に、私は自分の壮大な約束を順守するのがそれほど得意ではないことに気付きました。
ですから、最近では、目標をもう少しシンプルにしようとしています。
2019年、私は自分の仕事生活をできる限り幸せで不安のないものにすることに集中したいと決めました。 それで、私は長年にわたって開発してきた望ましくない仕事の習慣のいくつかを正直に見て、どのように私を抑制し、ストレスを感じ、または仕事を必要以上に難しくしているのかを考えました。 これにより、かなり堅牢なリストが生成されました！
私が今年避けている悪い習慣をチェックして、あなたがそれらを自分で犯しているかどうかを確認してください。
1.休憩と食事のスキップ
時々忙しくなって、昼食を食べたり外に出て新鮮な空気を吸ったりする時間がないと自分に言い聞かせます。 そして、それは単に真実ではありません。 締め切りが厳しいか、真の危機の最中にない限り、私は常に15分の余裕を見つけることができます。 キーは、それについて意図的にすることです。 今年は、カレンダーの休憩のスケジュールを開始し、うなり声の胃を無視するのをやめます。
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2.サンデー・スケアリーズ・ザ・ゲット・ミー・ダウン
毎週日曜日の午後4時頃、私は月曜日のことを考え始め、金曜日にやらなかったことを強調し、5日間の仕事の週を嘆きます。 しかし、そのようにする必要はありません。 月曜日は怖いものだと自分で言うのではなく、もう少し組織化して、毎週の始めに楽しみになるものを自分自身に与えることで、物語を変えることができます。
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3.月曜日に勝つ
日曜日の夕方の不安を避け、週全体の生産性を向上させるために、月曜日の朝を費やしてベアリングを手に入れ、毎週金曜日に自分用のTo Doリストを作成します。 そうすれば、楽しい週末を終えてデスクに着いたら、中断したところから再開できます。
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4.非生産的な呪文を押し通す
通常、非生産的なわだちを見つけたとき、私は十分に成し遂げられなかったことに罪悪感を覚えます。 理論的には、集中力を維持することで私が集中することを望んでいますが、私の心はそのように機能しません。
これからは、生産性の低い呪文に気づいたら、机から立ち上がって散歩したり、コーヒーをれたり、ちょっとした用事をしたりします。 通常、コンピューターから離れることは、頭をクリアにして、元気を取り戻してデスクに戻るのに役立ちます。
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5.経費報告書の裏付け
または、タイムシートに記入してください。 または私のTPSレポート（ええ…新しいカバーシートの添付に関するメモを見逃したと思います）。 これらの小さな管理の詳細はすべて面倒な場合がありますが、それでも重要です。 さらに、慢性的に遅れることは同僚を夢中にさせます（私は知っています）。
この変更により、領収書と請求可能時間を簡単に追跡できるようになり、さらに重要なことですが、私はより良い同僚になります。
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6.明日やるよ
はい、これは先延ばしをやめたいと言っている派手な方法です。 明日まで私が恐れているタスクを明日まで延期するのは簡単です。 これらの望ましくないプロジェクトを何日も続けて私のTo Doリストに残しておくのではなく、できるだけ早くそれらをノックアウトすることを約束しました。
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7.感嘆符が多すぎる方法を使用する！
フレンドリーになりたい！ リクエストを軽くてさわやかにしたい！ 連絡先に自分が失礼だと思わせたくない！ しかし、私は親しみやすいようにしようとする試みで、少し感嘆符中毒を発症したことを認めなければなりません。 お気に入りの句読点を完全に終了することはできないことは知っていますが、それを抑えることに取り組んでいきます。
： 感嘆符を正しく使用するためのわかりやすいガイド そして間違って！
8.自分の説明過剰
送信するほとんどの電子メールについて、ふわふわした余分な紹介文を書いていることに気づきましたか？ 今年は、もっと直接的になりたいです。 クライアントの請求書をフォローアップしている場合、または同僚に今後の締め切りについて通知している場合、その理由を説明する必要はありません。 明らかです！ また、仕事を行ったことについて謝罪する必要もありません。
（ただし、あなたの週末はどうだったかはたぶん尋ねます。私はモンスターではありません。）
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9.病気のときに働く
キャリアを始めたとき、病気になったら、それを押し通すことで傑出した仕事の倫理を示す必要があるという考えがありました。 どんなに惨めな思いをしたとしても、私はこっそりと伝染性の自己をオフィスに引きずり込み、仕事をさせます。 結局、同僚を私の厄介な細菌にさらすのがいかに無礼であるかを悟りました。
真に病気の場合は、おそらく、より多くの時間を睡眠に費やし、コンピューターで過ごす時間を短くする必要があります（または、少なくとも自宅で仕事をします）。 うまくいけば私は健康な年を迎えることができますが、もし私がひどい風邪をひいたら、私は休むつもりです。
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10.会社のイベントの回避
私は内向的ですが、私はかなり外向的です。そのため、不必要な社会的相互作用を避けるために私はかなりの努力をすることを知って人々はしばしば驚きます。 一緒に仕事をする人が好きではないということではなく、ほとんどいつも家にいるということです。
それ自体は悪いことではありませんが、チームのハッピーアワーや会社のパーティーに参加する方法を見つけることが私の急な反応である場合、おそらく素晴らしい関係構築の機会を見逃すでしょう。 すべての招待に「はい」とは言えないかもしれませんが、もっと参加するために最善を尽くします。
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11.コーヒーと高値のサラダに給与全体を使う
言い換えれば、私は自分の昼食を梱包し、家でコーヒーを作り始める時です。 （それが月曜日でない限り、私はそれらの日曜日の恐怖を食い止めるために特別な治療が必要です）。 私は昼食に行くのが大好きですが、それらの外出はすぐに増えます。
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12.私のワークスペースを嫌う
私たちはデスクであまりにも多くの時間を過ごし、ワークスペースを楽しんでいない。 そして私は最近、私のものが深刻に不足していることに気付きました。 写真、植物、装飾はどこにもありません。 それで、私は私の机に少し愛を示します。 私はいくつかの緑、インスピレーションを与える引用、そして多分ミニチュアライトを追加する予定です。 また、私の犬のかわいい写真を組み立てます。 私が仕事で苦労しているときに彼のかわいい顔が私を見つめているのを見ると、仕事がより管理しやすくなります！
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13.ネットワークを無視する
私は、新しい仕事を積極的に探していないときは、ネットワーク上で少し静かになる傾向があることを発見しました。 そして、私は何かが必要なときにだけ手を差し伸べる人になりたくないのは確かです。
現在および以前の同僚と連絡を取り合うために、もう少し時間を割いて、こんにちはと言うためだけにチェックインし、LinkedInで連絡先と交流する予定です。 少し社会的な交流をすることは、誰も（私たちが内向的であっても）傷つけることはなく、私の専門的な関係を強く保つことが不可欠です。
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14.学ぶのが面倒
学習をやめたくありませんが、しばらく仕事に就いた後は、少し満足する傾向があります。 しかし、自分が何をしているかを知っているからといって、できることをすべて学んだというわけではありません。
coast性を感じたら、自分に挑戦する方法を模索することを決心しました。 つまり、ワークショップに参加したり、クラスを受講したり、業界の最新トレンドを読んだりすることを選択するかもしれません。 大胆な気分であれば、信頼できるメンターに手を差し伸べて、自分のゲームをどのように改善できるかについてのフィードバックを求めることもあります。
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15.間違った仕事でそれを突き出す
私は現在の仕事に非常に満足しています（私はフリーランサーなので、いくつかの異なるギグをジャグリングしています）。 私のキャリアの最初の部分は、やりがいのない仕事に集中して過ごしました。 時間がかかりましたが、それが私の目標を達成する方法ではないことがわかりました。 ですから、先に進む時だと気づいたら、そうします。
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これらの厄介な習慣は一晩でなくなることはありませんが、全体的な幸福を弱める行動を捨てようとすることに興奮しています。 そして、私が時々成功したとしても、少なくとも私は改善します。
成功し、生産性が高く、バランスの取れた2019年に乾杯！
