私がコントロールを失ったことに気づいたのは、おそらくニューヨークに住んでいる私の3ヶ月目でした。 私は長い間仕事をしていましたが、健康を維持し、メディアコミュニティで信頼関係を築き、活気に満ちた社会生活を送っていました（とにかく目を閉じてください）。 私のスケジュールは数週間前に予約されますが、それでも私は何かをする要求を断りたくはなく、それらをパズルで解こうと試みます。毎日の終わりに、私は午後10時に排水して帰宅しますまたは後で、意図したことの半分を実行しなかったような気がします。
しかし、疲労困thanよりもひどいのは、私のカレンダーが私を支配しているというイライラする認識であり、その逆ではありません。
だから、特に忙しい週の後、私は一歩後退して、私があまりにも制限された時間をどのように満たしているかを再評価するときだと決めました（真剣に、彼らはいつより多くの時間を1日に追加するのかをいつ知りますか？ ）。 そして、私が望んでいた健康でバランスのとれた生活を送るためには、いくつかの深刻な考え方の変化が必要だと気づきました。
私が採用した新しい信念については、以下をお読みください。これにより、私は自分の時間をはるかにコントロールできるようになり、よりバランスの取れた生活を送ることができました。
1.空き時間は利用可能な時間である必要はありません
私たちは皆、このような状況にあったと確信しています。同僚が来週の木曜日の夜に彼女と一緒にイベントに参加するように頼みます。 カレンダーを覗いて、それが機能するかどうかを確認し、その時間のブロックに義務がないことを確認します。 「確かに、それをやりたい！」とあなたは答えます。 しかし、言葉が口から出て、あなたの週の残りをスキャンすると、時間のブロックが満たされていない唯一のものであることに気づきます。 使い物をしたり、夕食を作ったり、お気に入りのテレビ番組を見たりするために自分でしなければならなかったのは、それだけです。
今まで。
特にNYCでの最初の数ヶ月の間に、私は可能な限りあらゆる社会的機会を利用しようとしていたとき、私はこれをあまりにも頻繁に行うことに気づきました。 そして、その木曜日の夕方に到着し、イベントがキャンセルされることをひそかに望んでいたので、ちょうどダウンタイムのホットな時間を過ごすことができました。
たぶん、あなたは休憩を必要とせずに行き続けることができるタイプの人です（そして、もしそうなら、あなたの秘密を共有してください）。 しかし、あなたが私のような人であり、充電する時間が必要な場合、たまたまあなたのスケジュールに合うものに「はい」と言うのは持続可能ではありません。 自分にその時間を望む以外の理由で招待状を断ることはできないこと、自分の自由時間はそれだけで自由になることができることを思い出すことが重要です。
この考えを心の奥に置いても、しばらく息を吸うのに役立たない場合は、以下の戦略を試してください。
2.カレンダーにない場合は発生しません
このリフレインを聞いたことがあると思います。ほとんどの場合、1週間の実際の運動に関するものです。 しかし、他のものがそれらを突っ込んでいたので、決して成し遂げられなかった重要なタスクがあることに気づいた後、私は私の人生のほとんどすべてにそれを適用し始めました。 今後の休暇を計画したり、アパートを掃除したりすること。
以前は「時間があるときにすぐに行きます」という考え方で運営していたか、「今週の週末」に自分の人生の維持に取り組むことを漠然と約束していました。作らない限り
基本的な事柄がスケジュールからずれ始めているように感じたら、これを試してください：座って、毎日、毎週、毎月、彼らがどれだけの時間を費やすかについて行う必要がある事柄のリストを作成します。 これは、基本的な生活に必要なアクティビティ（個人の管理タスク（飛行機のチケットの購入、請求書の支払い）のために週に1時間、片付けに毎日15分）から、週に2回、料理に1時間のようにまたは毎週数時間の「あなた」の時間。
次に、今後3か月間、これらすべてのことをカレンダーに時間ブロックを入れます。 そのようなあなたの人生をスケジュールすることは非常に過激に聞こえるかもしれませんが、あなたが今スケジュールする時間は実際に石に設定する必要はありません。 個人的なタスクと矛盾するイベントが発生した場合は、自由に移動してください。完全に削除するのではなく、スケジュールのどこかに移動してください。
3.時々、私の時間は私のお金よりも価値がある
私は数週間前にパネルに出席しましたが、ジャーナリストのジャン・チャツキーは、最近自分が娘を運転するために車のサービスを雇うことを許可した方法を共有しました。
私は一般的に独り善がりの人です。特に自分でやるとお金を節約できますが、自分の生活の中で時間を節約するために余分に費やす価値のある場所を考えるために一時停止する彼女の発言を聞いた。 私にとって、それは最終的に他の誰かに私の洗濯をさせるために現金を吐き出し、数週間ごとに数時間余分な時間を与えてサイドプロジェクトに集中することを意味しました。
あなたが時間を浪費していると感じている通常のタスクについて考えてから、予算を見て、あなたがもっと価値のあることをすることができるように、もう少し多く支払うことができるかどうかを確認してください。 料理の場合は、食事の配達サービスを調べてください。 クリーニングやホームメンテナンスが原因で手が届かない場合は、Handybookなどのサービスを試して、誰かに代わってもらいましょう。 仮想アシスタントの採用を検討することもできます。
それが何であれ、予算に余裕がある場合は、罪悪感なくそれを実行し、振り返らないでください。
多くの皆さんのように、私は忙しくなり続け、あまりにも多くのことについてはいを続けます。 しかし、これらの新しい信念を採用することにより、少なくとも自分の時間がどこに行くかをもう少しコントロールできるようになります。
