私はそれを最初に認めます-私は完全に心配です。 私が何回クレンジング呼吸をしていようと、瞑想ルーチンを試しようと、または圧迫ボールを圧迫しても、私はまだ心配しています。
私が部屋に入った瞬間、人々がすぐに話すのをやめたとき、彼らは私についてうわさしているだけだと強調します。 クライアントから新しい、やりがいのある課題を受け取ったとき、私はそれをやり遂げる賢さを持っていないことに驚いた。 ネットワーキングイベントで新しい人に会うとき、私は自分の歯に何かが立ち往生していて、誰もが私に言うのを恐れているのではないかと心配しています。 そして、はい、私は頭痛になり、すぐにそれが脳腫瘍であると仮定する不快な人々の一人です。
多くの場合、強迫観念と不安の状態では、人々は、「心配しないでください！」と心を落ち着かせると感じるものをすぐに飛び込みます。もちろん、彼らの意図は良いことであり、彼らは試みているだけだと認識しています非生産的な行動を抑えるために、そしておそらく私を黙らせるために。
それにもかかわらず、「心配しないで」というフレーズは役に立たないと思います。 人々が私をただ追い払っていると信じるようになるだけでなく、正当に私に関係する何かについて精査されるのにまったく正当化されていないように感じさせます。
OK、だからおそらくあなたは私の知覚が神経質な苦痛の状態にあることを非難することができます。 しかし、何かを心配しないように単純 に 誰かに 伝える ことは、かなり効果がないという事実に関係があると思います。
だから、仲間の心配人全員を助けるために、標準よりもはるかに効果的な「心配しないで」という3つのフレーズをまとめました。
1.「どうすれば手伝うことができますか？」
偶然誰かを慰めようとするよりも優れていることを知っていますか？ 彼または彼女の危機の時に助けるためにボランティア。
はい、同僚が解決した状況を修正するためにできることは何もないという可能性は十分にあります。 しかし、単にあなたが彼または彼女の苦境を認識して理解するだけでなく、あなたがチームプレーヤーであり、必要に応じて支援することを喜んで示すショーに売り込むことを申し出ます。
あなたが助けることができるものが何もないとしても、心配している人は間違いなく、彼または彼女の隅に誰かが後退することを知っていることで大きな慰めを取ります。
2.「あなたが経験していることを知っています」
不安を引き起こす状況に陥り、胃がのどに飛び込んだときを思い出してください。 たった1人の同僚ではなく、誤ってオフィス全体にメールを送信した可能性があります。 たぶん、あなたは星未満のパフォーマンスレビューを受けました。 または、大きな会議に非常に緊張していたかもしれません。 状況が何であったか、またはそれがあなた自身の過失であるかどうかに関係なく、私はあなたがかなり孤立していると感じたと思います。
あなたが何かについて仕事をしているとき、あなたがその粘り気のある状況に巻き込まれた 唯一の 人であると感じるのは簡単です。 ですから、あなたが以前に自分の靴を履いたことがあることを同僚に保証することは、確かに少しの快適さを提供します
さらに、その状況から自分自身をどのように見たのかについてアドバイスを提供できますか？ まあ、それはさらに良いです！
3.「本当に吸う」
どんなにひどくしたいとしても、すべての人のためにすべてを修正することはできません。 しかし、時には、誰かに気を遣わされ、共感するのはいいことです。
したがって、同様の状況からヘルプやアドバイスを提供できない場合は、同僚がくだらない状況に閉じ込められているという事実を認めることが最善の場合もあります。
「心配する必要はありません」と言うだけでなく、これがどのように優れているのでしょうか。まあ、このフレーズを優れた選択肢にする大きなことが1つあります。 簡単に言えば、あなたはこの人の感情を認め、彼を追い払おうとするのではなく、その人の感情の中で彼に正当性を感じさせるのです。 「あなたが私を必要とするなら、私はここにいる」と素早く答えてください、そして、突然、あなたはオフィス全体で最も親切で、最も同情的な従業員です。
同僚がワークスペースの周りをぶらぶらしていると、彼女がむちゃくちゃになった状況についていささかおしゃべりをしているとき、「心配しないで」というさりげないものを口から落としやすくなります。 しかし、そのフレーズは実際には役に立たないし 、 慰めにもならない。 これらの選択肢のいずれかを試してみると、実際にその人の心配を少し減らすことができます。
