今日のペースの速い世界では、仕事中に多くの事柄に過剰にサブスクライブしていることがよくあります。 結局のところ、誰がエキサイティングな新しいプロジェクトにノーと言う怠zyな人になりたい、またはあなたがどれほど素晴らしいかを上層部に示すチャンスですか？
しかし、あまりにも多く服用することには、睡眠時間を大幅に減らしてやる気がなく、衰弱する頭痛を経験し、一般的にいらいらして不幸になるという欠点があります。 勤勉なプロフェッショナルとは何ですか？
Fast Company のチームは、すべてに「はい」と言いたいという願望に挑戦するために、1週間、すべてに「いいえ」と言うのがどのようなものかをテストしました。 不可能ですね。
判明しました、いいえ。 そして、すべてを長期間シャットダウンするのは難しいかもしれませんが（ちょっと忙しいこともあるかもしれませんが）、 Fast Company チームは、ときどき行うのがなぜ価値があるのかについて、1つまたは2つのことを学びました。 あなたのキャリアに関して言えば、これ以上頻繁に賢くないと言うのには、いくつかの大きな理由があります。
1.実際に好きなことをする時間を与える
ノーと言うことの一番の長所は、あなたが本当にやりたいことを他のことをたくさんやる余地があるということです。 仕事で何度も、私たちはそれがすべてできるスーパーヒーローであることを証明するために、特に興味のないプロジェクトに取り組んでいます。 ただし、実際にやりたいことや、実際に前進するのに役立つことをした方が良い場合もあります。
次回は、本当に興味のない完全にオプションのプロジェクトの支援を求められたときに、気軽に試してみてください。 それはあなたの仕事の残りをより良くし、他の誰かが新しい課題に従事する機会を与え、本当に重要な何かを拾うためのスペースをあなたに残します。
2.完全なバーンアウトモードからあなたを守ります
ここで正直に言うと、先週Google Mind Projectの 最新エピソードを見ることができるように、Googleハングアウトに参加しないことにしました。 どうして？ ひとつには、会議に出席するだけで素敵になりました（何が起こっているのかにあまり興味がありませんでした）。 さらに、私は非常に長く困難な数日間の休暇をとっていたので、休憩が必要でした。
私は正しい決断をしましたか？ そうそう。 The Mindy Projectの エピソードは おもしろい だけでなく、視聴するためにすべてのデバイスをシャットダウンし、早朝に寝て、翌朝に非常に爽快に感じました。 遅くまで起きて、私のキャリアに影響を与えないような重要でないことをするよりはましですか？ 絶対に。
とりわけ、休憩を取ることは悪いことではないことを覚えておいてください、そして今しばらく休むことはあなたがより多くのことをし、さらに先に進むことができることを意味するかもしれません NewBrand AnalyticsのCEOであり、 Fast Company の挑戦のインスピレーションであるKristin Muhlnerが言うように、それはすべて、あなたが幸せで充実した気分にさせるものを行うための「冷酷な規律」を見つけることです。
3.それはあなたの時間をより価値のあるものにします
ノーと言うことができることで最も重要なことの1つは、自分や他の人に自分の時間が重要であることを示し、無駄にならないようにすることです。 あなたがオフィスでいつも「はい」と言う人になれば、誰もがお湯にいるときに行くことができるプッシュオーバーとして見られるのは簡単です。 そして、それは素晴らしい気持ちになりますが、信じられないほど疲れる場合もあります。
時間を尊重すれば、他の人もそれを尊重します。これは、生産性の向上と仕事全体の向上を意味します。 何度も言うことは、発生する小さな問題を自動的に解決するのではなく、本当に助けが必要なときにだけ人々が来ることになるかもしれません。 そして、それはあなた自身とあなたの責任のためにより多くの時間を残します。
明らかに、「いいえ」と言うことには、いくらかのフィネスが伴います。 あなたが誰かを断り、そうする正当な理由があり、そしてあなたの成功に実際に義務的または重要である事柄に対してノーと言わないなら、親切にしてください（「いいえ、ボス、私は私たちの年次報告書を書きませんすべての投資家に行きます！」）。
しかし、それらのベースがカバーされたら？ 時々「いいえ」を落とすことを恐れないでください。
