私は疲れている。
だから今日、私は母親になってから6年、「セルフケア」と呼ばれる小さなものに投資することを決めました。私は化粧をしに行き、カウンターの女の子が私にどんな外観を求めているか尋ねました。 、「私は一晩中コクサッキーの症状をグーグルで叫んで2歳の叫び声を上げながら、大きなクライアントのプレゼンテーションについてパニックに陥った人のようになりたい」
基本的に、私が言おうとしているのは、それを理解することです。 働く親として、あなたは適切に準備されていないたくさんの感情を経験します。 確かに、「できる限り今すぐ眠る」が得られますが、その赤ちゃんが来たら、すべてを管理する方法を理解する（そして見やすくする）のはあなた次第です。 しかし、心配しないでください、18歳未満の子供を持つ働く母親の70％もそれを取得します。
彼女が持っていた最も重いコンシーラーを選んだとき、私たちはカウンターの女の子がした方法でそれを得る。
覚えておいて、これであなたは一人ではありません。 子育てと呼ばれるこのクレイジーで美しいものに伴う感情をナビゲートする方法は次のとおりです。
＃1疲労感
昨日、私の新しいベビーシッターが始まりました。 午後7時に、おむつが漏れている未給の子供たちと、私の男の子がクレヨンとPlay Dohを使って、子育てのミスに復forするように見えた家に帰りました。
そして、これは1日の連続した会議と3桁の数字に向かって受信トレイが刻まれた 後の ことでし た 。
だからここに私がやったことがあります：
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テイクアウトを注文しました。 すぐにためらうことなく。
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電話をカバンに入れて、見るのをやめました（仕事のパニックは避けました）。
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子供たちにトイレに行かなければならないと言い、シャワーカーテンに向かって叫び、そして笑顔で降りてきました。
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私は幼稚園児に彼の一日の一番の長所を尋ねました。
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私は家を掃除しませんでした。 そして、私はそれで大丈夫でした。
最後の文は非常に重要です。 時々、ママとして、私たちは一度にすべてをする必要があると思います。
しかし、私はこれを手放しました。あなたもできます。 させて それ。 行く それのすべて。 または少なくとも、してみてください。 私は、きれいな家でおそろいの服装で、子供の友人のかわいいFacebookの写真と自分自身を比較するのに時間をかけすぎました。 それは本当ではない。 彼らは今週それを得たかもしれないが、来週彼らは散らかった家と手に負えない子供を持つことになります。 そして、私たち全員が一緒にいるので大丈夫です。
真実は、私は最近、自分がどれほど疲れているかを考えるのに時間がかかりすぎており、睡眠が十分でないことに気付いたということです。 だから、私は子供が生まれて以来、私がやったとは思わない何かをしました。 男の子を寝かせた後、私も寝ました。
そして、前夜は仕事をしていませんでしたが、翌朝、私はもっと達成したように感じました。 もっと集中しました。 とても良かったです。
だから、できるときはリラックスしてください。 メールに答える代わりに、仕事から帰る途中で音楽を聴いたり本を読んだりしました。 私自身の正気のためです。 「あなた」の時間のそれらのつかの間の瞬間を大事にして、できるだけきつくそれらをつかんでください。
＃2孤独感
働く親であることは、私が思っていたとは思いませんでしたが、私が繰り返し聞いたのは孤独です。 はい、あなたは常に子供、同僚、クライアントの周りにいますが、接続は以前と同じではありません。
私の仮説は次のとおりです。子育ては難しいです。 多くの場合、これまで使用していたことの多くはできません（楽しい女の子の旅行やロマンチックな週末旅行など）。 職場で友人を作るのは難しい場合があります（ハッピーアワーに出かけるのは簡単ではありません）。 そして、私たちの多くは、私たちが助けを必要とするとき、特に子供を産む前に白い旗を振る必要がなかったときは認めたくありません。
これと戦ういくつかの方法があります：
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あなたの仲間の仕事の両親を見つけてください：あなたはそれをだれが知っていますか？ あなたの会社で働く他の親。 The Museには、＃museparents Slackチャンネルがあります。 仲間のお母さんやお父さんを見つけるために掘ってください。
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ほんの少しでも自分自身をそこに置いてください：家族のスケジュールに合った活動に参加してください。 おかあさんやお父さんの友達が見つかるまで、気まずい会話をして、すすぎ、繰り返します。
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月に1日、子供がいないことを選びましょう。1か月に1回ベビーシッターを利用して、1日中付き合います。 多分それは、古い友人に会うか、あなたの配偶者と一緒に一日を過ごすか、あなたがいつもノーと言う同僚の事に出席することを意味します。 気分が良くなり、社会的に補充されることを確認してください。
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ネットワーキングまたはサポートグループに参加する：これを非常に信じているので、始めました。 忙しいスケジュールでは数分以上の社交の時間はありませんが、オンラインソーシャルサークルを通じて、多くのママとパパが私と同じことをしていることを発見しました。
＃3圧倒された気持ち
これがおそらく最も一般的です。 どうして？ 働く親として、たくさんのことが起こっているからです。 そして、働く親であることは、2つ以上のフルタイムの仕事をすることと同等であることを示す研究があります（しかし、あなたはそれを伝えるために研究を必要としませんでした）。
だから、ここにあなたの頭を水の上に保つ方法があります：
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助けを受け入れる：それを与えるほとんど誰からでも。 あなたの義理の母は、あなたが遅れて滞在し、友人と簡単なカクテルをつかむことができるように、1時間来るように申し出ましたか？ 彼女を聞かせて。 あなたの直属の部下は、あなたが子供を育児から引き取ることができるように、彼が働きかけると言ったのですか？ 彼にやらせてください。 結論：必要なものについて他の人に正直になります。
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リストを作成する：ノートブックまたはプランナーを購入して、すべてを書き留めます。 達成したらそれを消してください。 私にとっては、手動で何かを無効にすることほど満足のいくものはありませんが、あなたのために働くことをしてください。
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いいえ、しかし申し訳ありません。スーパーヒーローでも休憩が必要です。 必須ではない午後6時の会議が家族の時間に侵入した場合、辞退しても構いません。 今週は 多すぎる ので、仕事のイベントを断っても大丈夫です。 あなたがシッターを見つけることができないか、それを買う余裕がないので、女の子の旅行で雨のチェックをするのは大丈夫です。 お子様を6つのアクティビティに参加させず、常にお揃いの衣装を着用しても構いません。 他の人ではなく 、あなたの家族 にふさわしいこと をしてください 。
要するに、あなたは一人ではありません。 長くてつらい日々の終わりに、そのように感じることができることを知っています。 しかし、あなたが失敗していると思うときでさえ、あなたの子供はヒーローを見ます…そしてあなたの同僚はあなたがそれをすべてする方法にof敬の念を抱き、それを簡単に見えるようにする可能性が高いことを覚えておいてください。
