私は火曜日の午後7時に行われたランニンググループの一員でした。 待ち合わせ場所にたどり着くのは常にレースでした。その日は、何をいつ食べたか、または胃の問題で苦しんでいました。 毎週火曜日、一日中、私はこれからのことを恐れていたと言っても過言ではありません。
おわかりのように、私は朝の人間です。しかし、それ以上に、私は朝のランナーです。 私 は 夜に運動する ことができ ますが、私はそれらの朝のマイルを記録するとき、私の最も鋭いです。 夜更かしを早めに起こすべきだと納得させることはできませんが、最初のコーヒーを飲む前に毎日の運動に参加することのメリットをいくつかの仲間の早起き鳥に示すことができると思います（またはすぐに私の習慣です）-もちろん、迫り来るワークアウトなしで夜にオフィスを離れることができるという明らかな利点があります。
1.それはあなたの頭をクリアします
私のランは、私の心をきれいにするのに役立つので、仕事をより良くするのに役立ちます。 私は瞑想せず、日記もつけていませんが、朝の数マイルは、自分の思考を通して仕事をし、私を中心に置くのを助けるのと同じ効果があるようだと学びました。 そして、あなたの仕事が少し混oticとしている、忙しい、またはストレスの多いとき、それらの反省の瞬間は非常に貴重です。
デスクに到着するまでに、目覚めて時間を取り、仕事の優先事項を含めて前日を検討する時間があったため、ある程度の明確さがあります。達成したいすべてを手に入れましょう。
2.アイデアの生成に役立ちます
私は婚約者、取り上げる必要のある食料品、私が行う必要のある医師の予約を伝える必要があることを覚えているとともに、大股で踏み出すときに記事のアイデアを思いつくことがよくあります。 または、それまで私を困らせていたポストの角度を通して作業します。 （ 失礼な同僚とのやり取りでその作品を始めるにはどうすればいいですか？ 私は通常、マイル2の周りのどこかでそれを見つけます。）何に 取り組んでい ても、実行中のどこかに、私はしばしば解決策を考え出します。
いいえ、私の記憶は完璧ではありません、そして、私は数マイルのスパンですべての問題を解決したと主張していませんが、信じられないほど感動的な道に沿って発生する予想外の発見またはアイデアのひらめきについて何かがあります。
3.生産性の向上に役立ちます
私は通常、走る朝の方が効率的で生産的です。 事実：ジョギングから戻ってから30分以内に、準備ができて出かけることができます。 （確かに、髪を乾かしたり、卵を作っている場合は、さらに数分追加できます。）それを仕事の前に走らない日々と比較してください。 1時間以内の同じ朝のルーチン。
私は非常に高い評価で開始しているため、デスクに到着するまでに、私はすでに精神的なTo Doリストをまとめており、何をする必要があり、どの順序であるかを理解しています。 私はカフェインされて何時間も目が覚めているので、先延ばしにしたくない（少なくとも正午まで）。
まだ納得していませんか？ 大丈夫です。「彼自身に」というフレーズは、私が支持する強力なフレーズです。 あなたはあなたのために働くことをしなければなりません。 しかし、もしあなたがちょっとしたなら、早朝のトレーニングがあなたの一日の残りにどのように影響するかについてちょっと興味があり、それを試してみてください。
3マイルの事前作業があなたにとって素晴らしいことであることに気づいたら、週に数回やり始めるかもしれません。 そうでない場合、それはまったく問題ありません。 少なくとも、午前7時に起きても午前9時に起きても、毎日の仕事に熱意、興奮、または少なくとも明確な頭を向けることができる朝のルーチンを見つけるようにしてください。 。
