美しい春の日に完全に気が散ってしまったことに気付いたのなら、それには理由があります。 自然の力があなたを呼びます。 しかしそれ以上に、それはあなたがどれほど幸せに、そして生産的に仕事をしているかという大きな要素です！
本「 Biophilic Design：The Theory、Science and Practice to Bringing Buildings to Life」 では、共著者でエール大学教授のStephen Kellert教授は、自然とつながることは私たちの幸福と仕事で生産的で高機能になるために不可欠であると主張しています。 実際、それはGoogleにとって非常に重要であり、同社はワークスペース設計に組み込みました。
特に職場では、自然の力は他に類を見ません。 調査によれば、仕事で満足して生産的になるには、クールなオフィスと無制限の休暇以上のものが必要です。 空気、温度、または景色の変化が必要です。 頻繁に停滞するオフィス環境を中断する意味のある刺激が必要であり、外部の世界とやり取りするためのアクセスと能力が必要です。
どうして？ 3つの理由があります。
1.ストレスを軽減します
実験動物はストレスの絶え間ない状態で生きています。 もちろん、彼らのワークロードが圧倒的であったり、住宅ローンの支払いが高すぎるためではありません。 彼らは職場環境が彼らの自然の生息地とは非常に異なるため、彼らは強調されています。 実験動物が耐える人間中心のノイズを考えてみましょう：エアコン、人工照明、ヒーターのオン/オフの切り替え、キーリングのジャングリング、椅子の転がり。 あなたはアイデアを得る。
現実の世界では、それは動物にとって自然な環境ではありません。 同じことがあなたにも当てはまります。 信じられないかもしれませんが、あなたの自然の生息地は、蛍光灯やコンピューター画面で満たされた部屋ではありません。
2.致命的なオフィスチェアから抜け出す
日中長時間座っていると、病気や死亡のリスクが劇的に増加することは驚くことではありません。 自然の中で働くことにコミットすることは、動き回る根本的で生物学的な必要性に注意を払わずに、一日中座っている傾向を混乱させます。
3.それはあなたをそらす-良い方法で
仕事を成し遂げるには、頭を下げて集中し、尻を蹴る必要があります。 また、バランスが必要です。 ワークアウト後にクールダウン期間が必要なのと同じように、仕事からクールダウンする必要がある場合があります。
外で作業することで、空を見つめたり、アリが丘を築いたり、飛行中の鳥を見たりすることができます。 これらはすべて、職場の「クールダウン」に相当します。
ある研究では、緑豊かな公園を歩くと参加者の認知機能が改善されることが示されました。 だから、一生懸命働いて森の中を歩いてみてください。
実現方法
しかし、これらの利点を知っていても、ほとんどの作業環境では、この自然に基づく統合を体験することは、まったく不可能ではないにしても困難です。 それでは、どうやって外で仕事をするのですか？ 始めるためのヒントをいくつか紹介します。
アウトドア向けのパワーアップ
デスク、椅子、デスクトップコンピューターを地元の公園にドラッグすることはできません。そのため、代わりにラップトップやタブレットをつかんで始めましょう。
日常的に外で仕事をするつもりなら、グレアのないスクリーンを備えたラップトップまたはタブレットを見つけてください。 一部のブランドは、屋外での使用に適した保護機能を内蔵したラップトップを製造しています。
その投資の準備ができていない場合は、技術ツールを転倒、水しぶき、および日光から保護できるラップトップまたはタブレットのスリーブを入手してください。
自由に接続
仕事中にWi-Fiが必要ですか？ Wi-Fiが利用可能な場所については、地元の公園に確認してください。 たとえば、ここはニューヨーク市のWi-Fi対応公園のリストであり、州ごとの公園のリストです。
その他の接続オプションには、携帯電話をWi-Fiホットスポットとして使用することが含まれます。 私はこれをいつもやっていますが、それは素晴らしい機能です！
あなたが家から裏庭に単に寄り添っているだけなら、あなたの信号があなたを苛立たせないように十分に強いことを確認してください。 または、Wi-Fiレンジエクステンダーを使用して、問題なくそのメールをダウンロードしてみてください。
日陰になっても大丈夫
ギラギラした太陽は、ハイテク機器にとって最悪の悪夢になり得ます。 明るい日光のために特別に設計された電子リーダーを除き、グレアは問題です。 だから、木の下やコーヒーショップの外で、日陰のとまり木を見つけてください。 一日中スクリーンを見るのはストレスがたまり、暑い日差しの中に置いておくよりも、確かにあなたの技術ツールにとって良いものです。
独自のシェードを作成する必要がありますか？ 傘を装備するか、オンデマンドで日陰を作成するために特別に設計されたラップトップフードに投資してください。
それを働く-外
さまざまな方法で仕事を外に出すことができますが、時には、少し創造的になる必要があります。 背の高いテーブルや作り付けのバーベキューを備えたパティオを手に入れたら、立派なデスクになりますか？ 頑張れ。
自然保護区や緑の近くにありませんか？ 問題ない。 その会議を駐車場に持って行き、建物またはブロックの周りを歩きます。 外の時間、新鮮な空気、会話があなたの一日を変えます。
外で仕事をするのがこれまでになく簡単になりました。 私たちのほとんどにとって、私たちのデジタル作業は、大量の紙のファイルから解放されることを意味します。これにより、屋外での作業がこれまで以上に簡単になります。 この夏、ストレスを緩和し、思考を深め、より良い仕事をする方法を見つけてください。
