私たちは皆、オフィスでやる気を感じていない日々に直面しています。 オフデイは誰にでも起こり、非現実的でないとしても、絶えずあなたの最高の仕事をすることは難しいです。 先延ばしにしすぎたり、集中力に欠けたり、重要なプロジェクトを開始するのに苦労したりすることがあります。
あなたは、自分の決意がどこに行ったのか疑問に思って、自分自身に降りて反応するかもしれません。 特にやらなければならない重要な仕事があるとき、それはほとんど常にそうであるとき、あなたがあなたの願望に応えていないように感じるのは失望するかもしれません。 スピード、効率、および生産性は結果をもたらすものであり、私たちのエネルギーが私たちの野望と一致しないとき、それはイライラすることができます。
あなたが熱意に欠けるとき、オフィスでの一日は困難な戦いのように感じることができます。 長期にわたる動機付けの不振は、あなたがストレスから解放される可能性があり、あなたのキャリアを前進させるのに十分なことをしていないという罪悪感を感じます。
幸福への影響は非常に大きくなる可能性があります。睡眠が困難になったり、病気にかかったり、集中力が低下していることに気付くことがあります。 あなたの精神的健康は、あなたの気分に影を落とす不安と悲観論で、感情的な疲労から打ち負かされます。
しかし、あなたはこのわだちにとどまる必要はありません。 いくつかの調査と熟考により、あなたはあなたのエネルギーを奪っているものの底に着いて、それから自分自身を掘り出すことができます。
ここに、あなたがやる気のない3つの理由と、軌道に素早く戻るための解決策を示します。
1.「ビジートラップ」に巻き込まれている
今日は忙しいというのはステータスシンボルであり、あなたが求められており、需要があるというサインです。 自我は検証を享受するかもしれませんが、「作業モード」で永続的に存在し、24時間利用可能であることは燃え尽きにつながります。
常に忙しいということは、あなたが専門的に進歩するのを助けることが逆効果となり、オフィスのプッシュオーバーの称号を獲得する、または仕事、上司、同僚にcoするように導くという幻想の下で動作します。
忙しいわなから自分を解き放つためには、非情な優先順位を付けて緊急でないタスクを排除する必要があります。これにより、本当に重要な仕事に投資することができます。
あなたの慢性的な忙しい崇拝を乗り越えるために、実際に他の誰かの仕事である責任からあなた自身を外し始めてください。 より頻繁に「いいえ」と言う練習をします。 何かを引き受けることに同意するときは、明確な意図を持ってそうしてください。 「しなければならない…」ではなく「…を選んだ」と言ってみてください。それは単純に聞こえるかもしれませんが、あなたの言葉はあなたの現実を作り出します。 「今夜のネットワーキングイベントに行か なければ ならない」ではなく、「今夜のネットワーキングイベントに行くことを 選択する 」と言うのは非常に異なってい ます 。
2. Willpowerに依存しています
純粋な意志からタスクを達成するように自分を説得することは困難です。 意志力があなたに失敗したとき、あなたの成功を避けられない習慣を作ることに集中してください。 多くの場合、大きな目標や複雑なプロジェクトを始めることが最も難しい部分です。 実際に作業を開始すると、プロジェクト全体がそれほど気になるものではなくなります。
やる気を維持するための秘productivityは、生産性を高め、達成していることに満足する小さな習慣を作ることです。
タスクを開始するときに邪魔になる障壁を下げることで、ディップを強化します。 たとえば、ハードライティングの課題に取り組む場合は、最初の文だけを書き留めることに集中します（意識の流れであっても）。 しかし、その最初の行を書くと、不安が消えていくのを感じるでしょう。
また、イベントのポジティブチェーンを開始して勢いを生み出すのに役立つウォームアップルーチンの開発を試みることもできます。 たとえば、朝のコーヒーを入れたり、仕事モードへの移行として機能する電子メールをチェックしたりするようなキューがあるかもしれません。 私と一緒に仕事をする起業家の多くは、10分間の瞑想で一日を始めたいと思っています。 これは、1日の準備をして、仕事の気分になれるように心を向ける優れた方法です。 意志力を手に入れる代わりに、あなたは有機的に専門的な精神状態に移行します。
3.あなたは感情的に疲れている
仕事中に夢中になっているように感じたら、オフィスで感情的に切断されていると感じる人の70％に含まれている可能性があります。
動機付けの障壁を特定しようとするとき、社会的ニーズを過小評価しないでください。 マズローのピラミッドは、私たちの精神的健康の3番目に重要な側面として属し、身体的ニーズと安全の後にのみ現れます。 仕事で受け入れられ有用であると感じることは、日々あなたの義務に固執する意欲を維持するために不可欠です。
実際、成功したチームが共有する最も重要な特性は「心理的安全性」であることがわかっています。 対人関係の信頼と相互尊重を特徴とするグループは、幸せであるだけでなく、生産性も向上します。 従業員は、同僚が恥ずかしがったり、拒否したり、または発言したことを罰したりしないという自信を持っている場合、より多くのことを成し遂げ、キャリアで繁栄します。
感情的な疲労を修復するには、ワークフローに意図的に社会的機会を構築し始めます。 開始する簡単な方法は、会議の5分前に表示することです。 軽い会話には非構造化時間を使用します。 この非公式のささいな話は、単に無意味な口論であるだけでなく、同僚とのより強い関係を構築するのに大いに役立ちます。
あなたがマネージャーである場合、日々のタスクにより多くの意味を与え、共有された目標に戻ることにより、チームのモチベーションを再燃させてみてください。 共感的なリーダーシップは、他の人を持ち上げることと関係があります。これは、直属の部下の努力が大局的な目標と会社の使命に結び付く方法を強化することによって達成できます。
100％の時間でやる気と生産性を発揮できる人はいませんが、仕事に対して無気力と不機嫌を感じることが多いのであれば、不況から抜け出す方法を見つける必要があります。 刺激的なヒントやキャリアアドバイスを読むことは一つのことですが、行動を取ることは別です。 無気力を緩和するために何かをすることは、仕事のわだちから抜け出して抜け出すための真の解毒剤です。
