スマートフォン、スマートテレビ、スマートウォッチ、スマートグラスのこの時代では、リストは無限になりつつありますが、ぼんやりしているように見えるのは私たち自身の脳だけかもしれません。
私たちが暗記することを余儀なくされたすべてのものを考えてみてください。それらは古くて不可解な過去の遺物になりました。 もう誰かの電話番号を実際に記憶することを想像できますか？ そして、私たちは皆、GPSを見つめずに自分の友人の家を見つけることができない人を知っています。
記憶する能力は後部座席に便乗することであり、もしあなたが私のようであれば、有害な効果に気づいているでしょう。
悪いことではありません。心理学のダニエルウェグナー教授は、新しいテクノロジーと検索エンジンが「記憶の仮想拡張」に役立つ可能性があると主張しています（重要な日付を覚えるために大切な人に任せたときのようなものです）。
しかし、不穏な結果があります。 The Trending Machine Nationalの2013年の世論調査では、18歳から34歳のミレニアル世代は「55歳以上の高齢者よりも、キーを置いた日（15％対7％）を忘れる可能性が非常に高い」 。8％）、ランチを持参するのを忘れる（9％対3％）、または入浴するかシャワーを浴びる（6％対2％）。
記憶と利便性のバランスをとる必要があり、明らかに反撃する時です。
新しい科学的研究に基づいた3つのヒントをご紹介します。これらのヒントを使用して、記憶を元に戻すことができます。
1.思い出を物理オブジェクトに関連付ける
これは、オフィスで大きな恥ずかしさを引き起こす可能性のある一般的なメモリの問題です。誰かの名前を忘れてしまいます。 新しい従業員に会うときでも、重要なクライアントと電話で会うときでも、名前を覚える方法を見つけることは、素晴らしい印象を与えるか、深刻な社会的過失を犯すかの違いになります。
次回誰かに会うときは、その名前を標識、建物、看板などの物理的なオブジェクトに関連付けてみてください。基本的には、見る、感じる、タッチすることができるものすべてです。 基本的には、具体的なものを、名前、番号、日付、予定などのより抽象的な情報と結び付けて、覚えやすくします。
たとえば、ピートに会って、彼がポケットにペンを持っているなら、彼をペンピートと考えてください。 抽象情報とオブジェクトの関連付けの可能性はほぼ無限であるため、創造的になります。 （私の場合、私のアソシエーションがばかげているほど、記憶に残るようになります。）
「大きな赤い看板で左に曲がってください」という方向を思い出そうとすると、おそらくこの物理オブジェクト戦略を使用することに慣れているでしょう。これは、人間の存在全体で美しく機能している自然なつながりです。 それでは、他の場所に適用してみませんか？
2.繰り返し覚えるだけでなく、ニュアンスにも注意を払う
興味深いことに、科学者は繰り返し練習することで物体の「全体像」の輪郭を覚える能力を高めることができるが、細部を覚えることは有害であることを発見しました。
新しい研究では、「筋肉の記憶」を開発することは、情報を記憶し、一般的な方法で新しいタスクを学習するための効率的な方法ですが、徹底的に暗記および学習する能力を損なうことが示唆されています。
考えてみてください：あなたが言っていることを実際に理解せずにプレゼンテーションを記憶したことがあるなら、あなたは何が起こるか知っています。 言うべきことを思い出せないか、ロボットのように聞こえてしまう。 神はあなたが邪魔されて再びあなたの場所を見つけることができないことを禁じています。
暗記に関して言えば、暗記の繰り返しでは十分ではありません。 繰り返しは、視聴者を魅了する方法でうまく提示するために、詳細を理解することによって補完される必要があります。
それで、あなたは何をすべきですか？ 繰り返し練習します。ただし、理解の強固な基盤によって繰り返しがサポートされるようにします。
3.クレイジー・ライク・クレイジー
これは一部の人には直観に反するように思えますが、私の仲間のDoodle作成者は長い間この真実を知っています。
2009年の Applied Cognitive Psychologyの 研究では、名前のリストを聞いている間に落書きをするように求められた人は、非落書き者よりも平均で29％多くの名前を思い出すことができました。 落書きは、手元のトピックに関連する必要さえありません。 ウォール・ストリート・ジャーナルによると 、「ジェシー・プリンツは、講義や彼が出席する会議でのスピーチの間に注意を払うのを助けるために人々の頭を引きます。」
だらだらとどのように効果的ですか？ 研究によれば、この行為は実際には集中力を維持し、より多くの情報を保持するのに役立つことが示唆されています。 言い換えれば、だらだらすることで目を覚まし、集中することができます！
次回会議に参加するときは、筆記用具を破り、絵を描き始めます。ただし、後ろに座りたくなるかもしれません。
21世紀への旅を続ける中で、技術の向上は世界をさらに便利にするだけです。 覚えておく必要が少なく、生活のあらゆる面で自動化に大きく依存し始める必要さえあります。
この便利さのすべてに慣れるのは簡単ですが、あなたの記憶を鋭くし、あなたについての知恵を保つことを目指してください。
