レーザービームと電球の違いは何ですか？
いいえ、これは科学の教訓ではありません。そして、いや、物理学者と間違われることは決してありませんが、答えは知っています。 簡単に言えば、それは焦点です。 レーザービームからの光は、より高い状態で放出され、すべての光子が直線になり、偏光され、同じ方向に進みます。 その普通の電球からの光は拡散、散乱、ランダムです。 前者は、後者が光沢と同様に明るく照らす能力を欠いているように、より多くの影響と力を持っています。
あなたはどうですか？ 最近日焼けベッドで最も暗い電球のように感じていますか？ クラブに加わる。 あなたが私のような人なら（そしてこれを読んでいるなら、あなたがそうでないふりをしないでください）、あなたは自分がオフィスでますます多くの時間を費やしていることに気づき、悲しいことに、ますます少ない。 Gallupの調査では、私たちだけではないことが確認されています。フルタイムの従業員が毎週働いている平均時間数は、実際には47時間で、ほぼ1日余分にかかります。
私は自分で考えたので、あなたが何を考えているのかを知っています。「週40時間の仕事ですべてを成し遂げることはできません。」そしてそれは本当です。 しません。 大声ではっきりと聞いてください：40時間の仕事ですべてが完了することはありません。 そして、それは良いことです。 すべてを成し遂げよ うとするべきではないからです。 むしろ、レーザービームのように考える必要があります（電球のようには考えません）。 簡単に言えば、実際に重要なことに集中する必要があります。 あなたが知っていると確信しているように、あなたが完了するタスクが多くなればなるほど、他の人が積み重なるように見えます。
スティーブ・ジョブズはそれを最もよく理解していました。 しかし、それはそれが意味するものではありません。 それは、存在する他の百の良いアイデアにノーと言うことを意味します。 慎重に選ぶ必要があります。 実際、私たちがやっていなかったことを、やったことと同じくらい誇りに思っています。」
それでは、一晩で60から40にするにはどうすればよいでしょうか？ 燃え尽きの可能性を最小限にするにはどうすればよいですか？ どのようにしてワークライフバランスをバランスよく、どうやってバランスを取りますか？ いくつかの練習が必要な場合があり、いくつかの異なる方法を試してみることが必要な場合がありますが、それは可能です！ 集中力を高め、ほつれを軽減するための3つの方法をご紹介します。
1.優先順位付け
うん、私は知っている、より簡単に言うよりも。 しかし、それは真実です。すべてが重要である場合、何も重要ではありません。 すべてが優先事項である場合、何も優先事項ではありません。 トリックは、これらすべての素晴らしいアイデアの中で本当に重要なものを実現することです。
友人は最近、インデックスカードを使用する彼が使用するシステムを提案しました。 毎晩、彼は仕事の最後の5分間で、自分がやらなければならない上位6つのTo Doの順序付きリストを書きます。 翌朝最初に、彼はカードを取り出し、最優先で作業を開始します。 集中し続けるために、彼はリストからそれを消すことができるまで、そのカードとその優先度を15分ごとに見るようにします。 彼は一日中デッキに取り組み続けています。 彼が6つのTo Doをすべて完了していない場合は、大丈夫です。彼は、新しい6つの仕事のリストにそれらがまだ属しているのか、残っているものがもはや優先事項ではないのかを再評価して判断します。
時々、彼は「システムを機能させる」ことを思い出させ、重要な割り当てが入ってくるときに優先順位を付け直す必要があります。全体的に、彼のノートカードは機能します。 彼はより重要なことを一貫して達成しているため、毎日真夜中の油を燃やしていません。
その方法がうまくいかない場合は、さらに4つの方法を読んで、自分自身に焦点を合わせて優先順位を付けてください。
2.最適な時期を知る
私たちは皆、内部時計を持っています。 私たちの一部は朝にもっと元気になり、他の人は午後または夕方に活気づきます。 おそらく、あなたは自分が誰であるかを既に知っているでしょう。初期の鳥か夜更かしでしょう。 それで、あなたの利益のためにそれを使ってみませんか？ 早起きの場合は、最も複雑なタスクに最初に取り組みます。 与えるべきすべてを手に入れていないときのために、より簡単で重要度の低い任務を任せてください。
同様に、時間境界を設定します。 通常、日の出時に鼻を砥石に当てる場合、昼休み近くに散歩した同僚が袖をまく準備ができていても、日没後もデスクにいることを期待しないでください。 ピーク生産性レベルとそれに対応するスケジュールをチームに伝え、それに従ってください。 作業は常にそこにあり、完了します。24時間365日のコミットメントは必要ありません。
3.プラグアンドプレイ
私たちは皆、接続されることに慣れてきました。常に多くのデバイスをチェックしています。 営業時間外にメールや電話を逃すことは禁じられています。
私たちが気付いていないのは、常にプラグインされ、実際にシャットダウンされないことに関連するコストです。 常に「オン」になっていると、論理的に考える能力、創造的な解決策を思いつく能力、または正しい決定を下して仕事を成し遂げるために必要な客観的な視点を表に出す能力が低下します。
スチュアート・ブラウンの本 『 Play：How it Shapes the Brains、Opening Imagination、and Invigorates the Soul 』は、遊びだけでなく、幸福だけでなくインテリジェンスにも重要な役割を果たしています。
しかし、どうすれば罪のないデバイスから実際に切断できるのでしょうか？ 以下にいくつかのオプションを示します。
- 丘やビーチ、またはレセプションが不可能な場所に向かいます。
- 実際の劇場で映画を見に行きましょう！ （いいえ、あなたのテレビは本物の劇場とはみなされません。）少なくとも数時間はシャットダウンして、他の誰かの物語に没頭する必要があります。
- 誰かと計画を立てます。 デートの夜に行ったり、しばらく会っていない友達に電話したり、スポーツイベントやプレイのチケットを入手したりします。 それから（自分に気をつけて）携帯電話を車の中に置いておきます。
私たちの電子機器でさえ、バッテリーを使い果たしており、充電が必要です。 携帯電話のように作り、必要なときにいつでも充電してください。 結局のところ、私たちは人間の行為ではなく、人間です。 私たちは目を覚ますすべての瞬間を仕事に費やすつもりはありませんでした。
