毎朝時間を節約するための3つの段階的な計画

あなたが朝の人であろうと、ただのふりをしていようと、あなたが一日を始める方法は、あなたがその残りのためにどのように感じるかと大いに関係しています。

確かに、子供の頃に聞いたコマーシャルはすべて、シリアルとトースト、ミルクとオレンジジュースの「完全な朝食」から始めることをお勧めします（両方を飲む理由がわかりませんでした）が、今ではキャリアクライミングアダルトです、あなたはあなたにとって重要なことに基づいてあなた自身のルーチンを見つけました。

数週間前に書いたように、私たちの多く（私も含めて認めます）は時間どおりに苦労しています。 そのため、 The Weekの Eric Barkerが多くのことを成し遂げ、常に午後5時30分に退社する同僚についての話を共有したときに感銘を受けました。 深夜も週末もありません。 その秘密は何ですか？ すべてのタスクを小さなステップに分割し、1日の終わりから始めて逆方向に作業してすべてをスケジュールします。

私はその記事を読んだ後、朝のルーチンを達成しながら時間通りにドアを出ることにも同じ原理が適用できると思った。 午前8時30分までに完了する必要のあるルーチンのいくつかのシナリオを見てみましょう。

注：これらは、いくつかのブラシストロークでメイクアップなしで準備ができている髪の人として私が個人的に試したルーチンに基づいています（私は認めなければなりませんが、おそらく私が知っているほとんどの人よりも多くを保湿します）ドアから外に出ます。 これらがあなたが通常とるステップを説明していない場合は、それらを書き留めて、それらにかかる時間の見積もりを追加してください。

1.モーニングマイラー

実行するだけです。

あなたが今しているかもしれないこと

1. ウェイクアップ（午前7時25分）
2. バックグラウンドノイズのためにテレビの電源を入れます（午前7時30分）
3. ランニング用の服を選ぶ（7:35 AM）
4. 着替える（7:40 AM）
5. 1マイル走る（午前7時45分）
6. シャワー（午前7時55分）
7. 作業服を選ぶ（8:05 AM）
8. 着替える（8:10 AM）
9. 簡単な朝食を食べる（8:20 AM）
10. ワークバッグを梱包する（午前8時25分）
11. 出発（8:30 AM）

あなたが試すべきこと

夜になる前に

1. ランニング服と作業服を選ぶ
2. ワークバッグを梱包する
3. テレビのスケジュールを自動的にオンにする
4. 傷みにくい朝食用食材をカウンターに置きます

午前中に

1. ウェイクアップ（午前7時25分）
2. 着替える（7:30 AM）
3. 1マイル走る（午前7時35分）
4. シャワー（午前7時45分）
5. 着替える（7:55 AM）
6. 簡単な朝食を食べる（8:00 AM）
7. 出発（8:05 AM）

4つのステップと25分を節約しました！

2.ニュースオタク

最高のウォータークーラーゴシップが必要です。

あなたが今しているかもしれないこと

1. モーニングコール（午前7時30分）
2. テレビの電源を入れます（午前7時35分）
3. ラジオをオンにします（午前7時40分）
4. ラップトップを開きます（7:45 AM）
5. 電話を確認する（午前7時50分）
6. ソーシャルメディアで共有（7:55 AM）
7. 簡単な朝食を食べる（8:00 AM）
8. シャワー（8:05 AM）
9. 作業服を選ぶ（8:15 AM）
10. 着替える（8:20 AM）
11. ワークバッグを梱包する（午前8時25分）
12. 出発（8:30 AM）

あなたが試すべきこと

夜になる前に

1. 作業服を選ぶ
2. ワークバッグを梱包する
3. 傷みにくい朝食用食材をカウンターに置きます
4. テレビのスケジュールを自動的にオンにする
5. メールニュースレターにサインアップするか、定期的に電話にヘッドラインを送信するアプリをダウンロードする

午前中に

1. モーニングコール（午前7時30分）
2. 簡単な朝食を食べる（7:35 AM）
3. シャワー（午前7時40分）
4. 着替える（7:50 AM）
5. 出発（7:55 AM）

ヘッドラインを読み、ストーリーを聞き、通勤中やオフィスに着いたらソーシャルで共有します。

7つのステップと35分を節約しました！

3.シリアルスヌーザー

少しだけ眠りたい…少し…長く…

あなたが今しているかもしれないこと

1. モーニングコール（午前7時30分）
2. スヌーズ（午前7時34分）
3. ウェイクアップ（午前7時44分）
4. スヌーズ（午前7時45分）
5. ウェイクアップ（7:55 AM）
6. シャワー（8:00 AM）
7. 作業服を選ぶ（8:10 AM）
8. 着替える（8:15 AM）
9. ワークバッグを梱包する（午前8時25分）
10. 出発（8:30 AM）

あなたが試すべきこと

夜になる前に

1. 作業服を選ぶ
2. ワークバッグを梱包する

午前中に

1. ウェイクアップ（午前8時5分）
2. シャワー（午前8時10分）
3. 着替える（8:20 AM）
4. 出発（8:30 AM）

6つのステップを保存し、35分後にスリープ状態になりました！

これらのルーチンのいずれかを使用して、いくつかの調整を試して、最適なものを確認できます。 ニュースオタクや連続スヌーザーは、前夜にシャワーを浴びたいかもしれません。 または、Steve Jobs、Mark Zuckerberg、またはNew Yorkerのようにユニフォームを着て、何を着るべきかをあまり考える必要がないようにすることもできます。

いずれにせよ、少し前に計画を立てると、1針で、そのうち9針節約できることがわかります。