仕事が好きであろうと嫌いであろうと、あなたはおそらくある時点で休みの時間の仕事について考えるでしょう。 特に厄介な問題や不機嫌なクライアントを蹴散らします。 あなたは上司の最新のふざけた態度にどう対処するかを考えます。 どうやってそこから抜け出すかについてブレインストーミングします。
しかし、間違いなく、これが役に立つものから、そうではないものに移行する時点があります。
私の経験では、そのポイントは通常、夜中にオフィスで何が起こっているのかパニックに陥り、買い物リストに仕事のやることを書いて、友人からの電話が少なくなったときです。あなたがするすべてはあなたの仕事について話すことです）。
言い換えれば、あまりにも多くの仕事を家に持ち帰ることは、たとえその仕事が頭の中で転がっているだけであっても、あなたをすぐに不安で、睡眠不足の、かなり退屈な夕食のゲストにすることができます。
また、「仕事のことを考えない」と言うのはうまくいかないことも知っているので、仕事を辞めるために脳を訓練するために Fast Companyが 最近提供したヒントが 気に入りました 。
私のお気に入りのいくつかを次に示します。
1.移行の儀式を作成する
あなたの通勤ホームは、あなたをオフィスから切り離す物理的な行為ですが、その活動に何か精神的なものも加えようとします。 記事の著者であるLaura Vanderkamは、「何かを聞いたり、読んだりする」ことを推奨していますが、お気に入りの曲にジャミングしたり、電話でタフなゲームをプレイしたり、友人に電話をかけたりするのもうまくいきます。 Vanderkamが推奨するように、「家族（または友人やルームメイト）に自分の日について尋ね、良い聞き手になるように自分に挑戦してください。 他の人とそのニーズに焦点を当てることは、自分の頭から抜け出すための素晴らしい方法です。」
2.脳に別の問題を解決させる
オフィスを出た後も心がまだ回転している場合は、そのエネルギーを他の何かに注ぎ込みます。 いとこの先の結婚式に出席すべきかどうか疑問に思っていますか？ 浴室をペイントする色を決定しようとしていますか？ それについて考えるために、即時のポストワークタイムを使用してください。 まだ気が散っている場合は、説明責任を持ちましょう。同僚や友人に問題を解決してもらい、家に帰るまでに考えてみてください。
3.自分に「心配な時間」を与える
これはおそらく、特に毛深い問題について考えている場合、私が見つけた最も役立つヒントの1つです。 「明日の朝、コーヒーでそのメールに返信しますが、それまでは考えません」または「火曜日にはひどい会議が予定されているので、月曜日に2時間準備して準備しますヴァンダーカムが言うように、「あなたの脳は、その問題について考える時間があることを知るだけでよく、今はその時間ではありません。」
仕事を辞めるために他にどのような方法を見つけましたか？
