朝食はその日の最も重要な食事であるという評判を得るかもしれませんが、スナックもほぼ間違いなく重要です。 彼らは、一見すると終わりのない就業日中にあなたを元気づけるほぼ超自然的な能力を持っています。さらに、集中力を維持し、生産性を高める力さえあります。
しかし、適切なスナックを見つけることは驚くほど難しい場合があります。通常、時間を割く時間はあまりないためです。つまり、自動販売機で陳腐化していない最適なオプションを見つけようとすることがしばしばあります。 または、デスクに ずっと 座っていたグラノーラバーを食べることに頼り ます 。
私はそれがどんなものか知っています。 そこで、新鮮な食べ物（何年も前にパッケージ化されたものではなく、すべての化学物質で満たされていなかったもの）を食べるためのお手伝いをするために、オフィスキッチンで簡単に作れる33個のスナックのリストをまとめました。
今最大の質問は次のとおりです。あなたは共有すべきですか？
トースターオーブンで作るには
1.グリルチーズ
成分： パン、チーズ
技術的には「グリル」ではありませんが、クラシックな快適な料理を再現することに近づきます。 半分のトーストになるまで（約2分）、2つのパンを450度でトーストします。 次に、簡単に溶けるチーズ（HavartiやAmericanなど）をかけてトースターに戻ります。 チーズが溶けたら、2つを半分に挟み、斜めに切るだけです（そういう風に味が良くなることは誰もが知っているからです）。
2.イングリッシュマフィンピザ
材料： イングリッシュマフィン（またはトルティーヤ、ラップ、またはベーグル）、トマトソース、シュレッドチーズ、オプションのトッピング
誰もがピザが大好きなのは事実です。 イングリッシュマフィンを半分に切り、各半分をソースで覆い、細かく切ったモッツァレラを上に振りかけることで、仕事でそれを作ります。 チーズが溶けるまで350度のトースターオーブンで調理します。
3.クッキー
成分： クッキー生地
ほとんどの場合、実際のオーブンで作成できるものはすべて、トースターオーブンで作成することもできます。Cookieも含まれます（もちろん、適切な温度で）。 お好みの冷蔵生地を天板に置き、325度で金色になるまで調理します。
4.焼きBroグレープフルーツ
成分： グレープフルーツ、ブラウンシュガーまたはハチミツ
甘くて健康的なものを探している場合は、グレープフルーツを半分に切って、黒砂糖または蜂蜜で覆い、ホイルで包むことができます（トースターオーブンで果物が立ち上がるのを助けるため）。 トースターを焼きモードに設定し、約5分間、または砂糖が泡立ち始めるまで焼きます。
5.ケールチップス
原材料： ケール、オリーブオイル、お好みの調味料
幅広い健康上の利点のおかげで、ケールはスーパーフードと見なされています。 これらのおいしいトースターオーブンケールチップで健康を維持してください。
6.トーストアーモンド
成分： アーモンド、オリーブオイル、塩
ナッツを乾かすと、エッセンシャルオイルが引き立つため、食感と風味が向上します。 ベーキングシートにナッツを1層に並べて、350度で約10分間ローストすることで、自分で作ることができます。 トーストしたら、ボウルに入れて、オリーブオイルと塩を少々加えます。
7.焼きシナモンバナナ
原材料： バナナ、レモン汁、蜂蜜、シナモン
カリウムが少ない？ 焼きバナナは、健康的で信じられないほど風味豊かです。 こちらのレシピをご覧ください。
8.アボカドトースト
成分： パン、熟したアボカド、塩、コショウ
インスタグラムと実質的に同義で、この人気のビーガン向けスナックはかなり魔法的です。 それをカスタマイズする方法は無数にありますが、基本的なレシピを作るには、一切れのパンを350度で乾かし、つぶしたアボカドをトッピングし、塩と胡pepperを振りかけます。
9.シナモンとシュガートースト
成分： パン、バター、シナモン、砂糖
トーストをジャズするもう1つの簡単な方法は、ボウルにシナモンと砂糖を一緒に投げ入れ、バターを塗ったトーストのスライスの上に混合物を振りかけることです。 おい！
10.ピタメルト
原材料： ピタパン、オリーブオイル、モッツァレラチーズ、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、ハーブ
きちんとまとめられた地中海の味が好きなら、このピタメルトのレシピはあなたのためです！
電子レンジで作るには
11.リンゴとキャラメルディップ
成分： ソフトキャラメル、半分ずつ、浸漬用リンゴ
秋のノスタルジック？ これは、リンゴで特においしい電子レンジ調理可能なキャラメルディップのレシピです。 （注：おそらく、レシピを減らすことで、ディップスナックサイズを作りたいと思うでしょう。）
12.ケサディージャ
材料： トルティーヤ、細切りチーズ、ディップ（オプション）
おなかがすいたときは、折りたたんだトルティーヤに好きなタイプのシュレッドチーズを入れ、チーズが溶けるまで電子レンジで温めることで、いつでもこの定番を作ることができます。 クレイジーにしたい場合は、サルサ、サワークリーム、またはワカモレに浸します。
13.ペパロニチップス
成分： ペパロニ
驚くべきことに、アメリカのお気に入りのピザに電子レンジをかけると、食感が完全に変わり、素晴らしいおやつになります！ ペーパータオルと電子レンジの間にサンドイッチペパロニを1層でスライスし、カリカリになるまで1〜2分間。
14.スモア
成分： グラハムクラッカー、チョコレート、マシュマロ
ほとんどのオフィスには悲しいことに暖炉がないので、電子レンジを使って夏のお気に入りを作りましょう。
15.スパイシーポップコーン
原材料： 電子レンジ用ポップコーン、タコス調味料またはバターとシラチャ
通常のポップコーンに飽きたら、味付けしてみてください！ 電子レンジでポップコーンをポップし、タコ調味料、または溶かしバターとシラチャなどを溶かしたもの、または実際に試してみたいものを投げます。
16.ライスクリスピートリート
材料： ライスクリスピー、バター、マシュマロ
この小学校のお気に入りは、1年生にできるようにするのがとても簡単です。 ここで完全なレシピをチェックしてください。
17.ナチョス
材料： トルティーヤチップス、チーズ、お好みのトッピング
ナチョスを作るための最良の方法は熱く議論されていますが、最も簡単な方法は、まずトルティーヤチップをプレートとチェダーチーズまたはペッパージャックチーズの上に単層で配置することです。 チーズが溶けるまで加熱し、ハラペーニョ、サルサ、サワークリーム、ワカモレを添えます。
18.ロロプレッツェルディライト
成分： ロロス、ミニプレッツェル、ピーカン
あなたが塩辛くて甘いコンボのファンなら、これらはあなたの期待を超えます。 しかし、注意してください、彼らは非常に中毒性があります。
Keurigで作るには
19.オートミール
成分： インスタントオートミールのパケット
驚き！ Keurigマシンでコーヒー以外のものを作ることができます。 オートミールのパケットをボウルに入れて、ボウルの上に6オンスの熱湯（Kカップなし）を直接注ぎ、攪拌します。
20.スープ
材料： インスタントスープのパケット
オートミールと同様に、インスタントスープをボウルに入れ、お湯を注ぎ、混ぜて食べます！
21.アフォガート
成分： コーヒーまたはエスプレッソ、バニラアイスクリーム
このイタリアのデザートは、文字通り「rowれた」に翻訳されますが、カフェインの話題と砂糖のラッシュの両方を提供するはずです。 バニラアイスクリームをマグカップに入れ、その上にエスプレッソを入れて、掘り出します！
熱は必要ありません
22.ログ上のアリ
原材料： セロリ、ピーナッツバター、レーズン
理由のための古典的な放課後のおやつ。 健康的でシンプル-ピーナッツバターをセロリスティックの内側に広げ、レーズンを上にのせるだけで甘さが増します。
23.派手なお餅
材料： 餅、選択のトッピング
餅は通常悪いラップになりますが、フムス、ピーナッツバター、ペスト、ジャム、タプナード、ワカモレ、ヌテッラ、ケソ、フレーバークリームチーズ、マシュマロクリームなど、ほとんど何でもトップにできるので、実際には信じられません延々と続く。
24.チップとディップ
原材料： サワークリーム、インスタントオニオンスープミックス、ポテトチップス
ボウルにインスタントオニオンスープミックスとサワークリームを組み合わせると、ポテトチップと完璧にペアリングできる簡単でおいしいディップが簡単にできます。 （はい、はい、あなたは自動販売機からそれらを得ることができます。）
25.ピーナッツバターとバナナラップ
原材料： トルティーヤ、ピーナッツバター、バナナ、蜂蜜
エルヴィスのお気に入りのフレーバーの組み合わせの1つを現代的に取り入れるには、ピーナッツバターを白または小麦のトルティーヤの上に広げ、蜂蜜を振りかけます。 バナナをトルティーヤの真ん中に置き、ラップのように折りたたんでお楽しみください！
26.ストロベリークリームディップ
材料： ストロベリークリームチーズ、マシュマロクリーム、ディッピング用各種スナック
このディップはとても美味しいので、たった2つの成分だとは思わないでしょう。 ボウルにイチゴクリームチーズとマシュマロクリームを混ぜ、新鮮なベリー、クッキー、プレッツェルと一緒に召し上がりください。 ただ、後で、砂糖のクラッシュに備えましょう。
27.チーズを詰めた日付
原材料： ピットデイト、ソフトチーズ
カクテルパーティーのお気に入りを再現するには、いくつかのピットデートの真ん中にスリットを作成することから始めます。 次に、お気に入りの種類のソフトチーズで日付を入力します。ヤギ、モッツァレラチーズ、またはブルーをお勧めします。
28.フルーツサラダ
原材料： フルーツ盛り合わせ、ホイップトッピング（オプション）
技術的には、フルーツサラダはどのような種類の果物でも作ることができるので、なぜほぼ常に90％のメロンと他の果物の比率が含まれているように見えるのか不思議です。 ブラックベリー、ザクロ、キウイ、またはその他の季節のものなど、活用されていない果物をいくつか使用し、クールホイップまたはホイップクリームを少量添えてください。
29.生ハムとメロン
原材料： カンタロープメロン、生ハム
これは奇妙な組み合わせのように聞こえるかもしれませんが、私を信じてください。 このイタリアの食前酒は軽くて爽やかですが、午後の欲求を必ず満たしてください。 スライスしたメロンを取り、生ハムで包み、出来上がり！-今、あなたはオフィスで最も空想的な人です。
30.フルーツとヨーグルトのパフェ
成分： ヨーグルト、みじん切りフルーツ、グラノーラ
パフェは理想的にはサンデーのより健康的なバージョンですが、常にそうなるとは限りません。 ギリシャヨーグルト、グラノーラ、お好みの新鮮なフルーツを交互に重ねてカップを重ねることで、健康を保ちます。 私の個人的なお気に入りのコンボは、ザクロの種子とバニラハニーヨーグルトです。
コールドが必要
31.冷凍ブドウ
成分： ブドウ
文字通り簡単ではないクールでヘルシーなスナックの場合は、茎からブドウを摘み、すすぎ、冷凍庫で一晩密封されたビニール袋に入れます。 ブドウは甘い風味を保持しますが、新しい、さわやかな、氷のような形を取ります。
32.フローズンヨーグルトまたはプリンポップ
成分： ヨーグルトまたはプリン、アイスキャンディースティック
ブドウと同じように、あらかじめパッケージ化されたヨーグルトのカップやプリンを冷凍庫に入れると、予想外においしいおやつになります。 アイスキャンディーを冷凍する前に容器に入れると、手持ち式になり、冷凍されたお菓子を食べやすくなります（そしてより楽しくなります）。
33.チアプディング
原材料： チアシード、メープルシロップ、アーモンドミルク
チアプディングは新しい健康食品の流行であり、これまで食べたことがない場合は、この基本的なレシピを使用して自分で作ることができます。
それで、今日はどのレシピを作りますか？
