それはとても秘密です。大人としてあなたがしなければならないことすべてを管理することは挑戦です。 仕事でベストを尽くすことから、自分の世話をすること（そして、もしあなたが子供を持っているなら）、友人と会って正気を保とうとすることまで、私たちはあなたがあなたの皿にたくさんいることを知っています
そして、「すべてを手に入れる」ことができるかどうかは議論の余地がありますが、確かに、あなたは持っているすべてのバランスを取り、幸せで充実した人生を送ることができるはずです。 その追求を支援するために、健全なワークライフバランスを維持するための最良のアドバイスをいくつか集めました。 以下のヒントを読んで、今日からそれらのいくつかを実装してください。
時間を管理する
1.私が得た最も画期的なアドバイスは次のとおりです。本当に優先事項に基づいて行動する場合は、それらに専念する必要があります。 そこで、週ごとのカレンダーとクレヨンを使い、優先順位をマッピングして、「典型的な」週を作成しました。運動、仕事、家族の時間など、それぞれの優先順位に専念します。 私は「大きな岩」から始めました。最も重要で柔軟性の低い責任です（このトリックはStephen Coveyから学びました）。 私にとって、これらは仕事であり、子供たちのスポーツのスケジュールでした。 それから、いつ最高の仕事をするかを決めました。 たとえば、自分の仕事には「深く考える」作業に時間がかかることがわかっていたので、週に1日は会議に参加しないようにしました。 アリックス・ヒューズ
2.最大の苦労の1つは、すべてを24時間以内に収めることです。 午前4時に目を覚ますと、1日余分に時間がかかります。この静かな時間は、家が目覚める前にプロジェクトを完了することができます。 ハンナ・モーガン
3.趣味、情熱、仕事以外の関係のための時間を確保するために、忙しい週に理想的にやりたいことの短いバージョンを用意しました。 できれば友人と一緒に素敵な長い夕食を食べたいのですが、忙しい週の間は、日中に45分のコーヒーを飲む方が、友人に会わないよりはましです。 私は自転車が大好きですが、ほとんどの週よりも時間がかかりますので、たった20分でできるので、走り始めました（しぶしぶ）。 アレックス・カヴーコス
@dailymuseは、マルチタスクを削減または排除します。 どこにいても！
-カイリー・サックス（@tismoi）2013年11月24日
5.マルチタスクの代わりに、物事を重複させる方法を探します。 最良の例：私の子供が小さい頃は、趣味の時間はありませんでしたが、バードウォッチングを試してみたいと思いました。 それで、私も彼がそれを好きかもしれないと思って、それを私の7歳の息子に紹介しました。 彼は夢中になったので、一緒にバードウォッチングを始めました。 それは私にとって趣味とともに、時間の完全な重なりとなった。 ケイト・ホワイト
6.人生のバランスを判断する時間枠を延長する必要がありますが、「退職後、子供たちが家を出たとき、私は人生を過ごす」というtrapに陥ることなく、それを延長する必要があります。妻が私と離婚したとき、私の健康は衰え、仲間も興味もなくなりました。」 1日は短すぎます。 「退職後」は長すぎます。 中間的な方法が必要です。 ナイジェル・マーシュ
時間をかけて
7.自由時間は空いている時間である必要はないことを覚えておくことは重要です。 言い換えれば、水曜日の夜がカレンダー上で空いているからといって、同僚があなたと一緒にイベントに行くように頼んだときに「はい」と言わなければならないという意味ではありません。 自分にその時間を望む以外の理由で招待状を断ることはできないこと、自分の自由時間はそれだけで自由になることができることを思い出すことが重要です。 エリン・グリナワルド
8.自分に十分な時間があるとき、それを使って用事や電話のような他のことを成し遂げる義務があると感じることがありますが、その時間を使って本当にストレスを軽減する唯一の方法があることを学びましたレベルは私のために完全に何かをすることです。 ヨガのクラスや短時間のエクササイズは、スピニングヘッドを落ち着かせたり、友人と軽いテレビやアイスクリームやコーヒーデートを楽しんだりするのに適した方法です。 また、ペットショップで子犬と遊んだり、図書館の静寂に浸ったり、古着屋でランダムに宝物を探したりするのに1時間費やすこともできます。 ジェシカ・テイラー
9.夕方に「ミータイム」をブロックします。 後でオンラインに戻って仕事をすることを知っていても、午後7時から9時の間にジムに行ったり、友達に会ったり、本当の夕食を作ったりする可能性がずっと高いことに気付きました。オンラインに戻る前にこれらのことを行うために「オフ」。 すべての作業を最初に終了する場合、または「優先度の高い作業を行う」場合でも、停止するのは午後11時であり、実際にはジムに行ったり、電話をかけたり、料理をしたりすることはありません。夜のために私の仕事を終えてクラッシュします。 メリッサ・マクリーリー
@dailymuseランチタイムを使って楽しいことをやっています-市場/店舗の短期旅行現在のお気に入り#worklifebalancetips
- Kitchenbutterfly（@Kitchnbutterfly）2013年11月23日
11.忙しいと感じていても、仕事とコンピューターから離れる時間が元気になり、重要であることを思い出します。 ダウンタイムのスケジューリングには、時間管理（他にいつ作業を完了するかを決定する）、可能な場合は事前に作業を行う（したがって、より多くの時間を確保する）、To Doリストを保持する必要があります。 ミリアム・サルペター
社会生活を送る
12.通常、週末に楽しいものを予約しますが、平日に少なくとも1つの楽しいアクティビティを計画します。 週の始まりが強すぎる場合は、楽しみにして楽しみながら何かをして仕事の週に向かうことができます。 ケイティ・ドースウェイト
@dailymuseミキサーやネットワークイベントなど、1石で2羽の鳥を殺すことができるように、仕事と遊びを取り入れた活動を探しています-DesiréeM.（@ImDesi）2013年11月23日
14.毎月のブッククラブや親友との毎週の夕食会など、定期的な社会活動をスケジュールします。 このような定期的なアクティビティをカレンダーに書き込むことで、（仕事を中心とした社会生活を計画する代わりに）それらの計画を立てることができます。
@dailymuse自分の時間を設定します。 友人や家族とのプランのために夜を予約する場合は、日中に集中します。
-メラニー・アルバート（@melealbert）2013年11月24日
仕事の管理
16.法律で義務付けられている場合を除き、勤務時間外にあなたに反対している上司を見つけるのは難しいですが、同じ上司は、あなたが仕事をすることができれば感動します。毎日8（OK、10）時間です。 オフィスで過ごす時間を最大限に活用し、明日のために残りを残します。 ジェニファー・ウィンター
17.特定の時間に退去する必要があると人々に伝え始めると、そうする可能性がはるかに高くなります。 自分自身へのコミットメントを行い、それを他の人と共有します：1日を通して計画と割り当てについて話し合うとき、同僚に次のように伝えます。「今夜は時間通りに外に出なければなりません。午後3時まで。」この方法を1日試し、次に別の方法を試し、次の方法を試します。 最終的には、同僚を再教育して、 毎日定刻に出発することを期待します。 リー・マクロード
18.あなたには仕事をしない理由がないので、自分が仕事にとどまるのを見つけたことがありますか？ 去る理由を作る。 グループに参加するか、仕事後に会うエクササイズクラスに申し込むと、妥当な時間にログアウトする必要があります。 事前に友人と計画を立てて、外に出てオフィスに立ち入らないようにします。
@dailymuse #renewal（瞑想）の方法と仕事環境で#enjoyableなプロジェクトの発見を組み合わせることで、バランスを維持できます
-ポールA.マベリス（@CognitiveLibert）2013年11月23日
20.一日の初めからいつオフィスを出るかを計画する必要があります。 それは、その日に何をする必要があるのかを理解し、最初にそれを完了させることを意味します。 また、ルーズエンドをまとめるために出発する前の最後の20分間はブロックしてください。そうすれば、あなたがすでにオフィスを離れるはずだった後に「もう1つのメール」を送信しようとはしません。
21.仕事に囲まれていると感じるとき、それはあなたが仕事で自分を取り囲んでいるからです。 そのため、仕事の前、仕事の後、または昼休みに時間をかけてオフィスから離れることを慎重に検討してください。 大切な人、お母さん、または親友に電話して、何が起こっているのか尋ねてください。そうすれば、遠隔地での仕事に関係することでも話し合う誘惑を避けられます。 あなたの仕事はその日の残りの部分に集中するかもしれませんが、数分間、バックバーナーにそれを移動し、何か（何でも）に集中します。 サラ・マッコード
22.完璧な一日のハイライトをいくつか考えてください。 何をするのが本当に楽しいですか？ あなたが成し遂げるために絶対に必要なものは何ですか？ 必須の作業を完了しやすくするツールまたは追加機能を特定します。 論文を採点している間のアロマセラピー？ 強力な実行ですか？ 何があなたを助けることができるかを考え出し、それをあなたの一日に組み込んでください。 ナタリー・ジェシオンカ
週末と休暇を楽しむ
23.日曜日のためにあなたのすべての家事を保存する代わりに、土曜日の朝最初にそれらをするか、週を通してそれらを分散することによって、できるだけ早くそれらを邪魔にならないようにします。 そうすれば、日曜日の夜にバスタブをごしごし洗うのに最後の数時間を費やす代わりに、楽しくてリラックスできる何かで満たすことができます。 ケイティ・ドースウェイト
24.週末には、少なくとも数時間、理想的には終日、画面から離れるように時間をかけてください。 コンピューターと電話を片付けてテレビの電源を切ってから、あなたが本当に愛している何か物理的または創造的なことをしてください。 走りに行く。 ドロー。 書きます。 あなたの心は、もう少しリフレッシュされ、それが終わるまでに少し鋭くなります。
25.私は週末に常に両刃の剣に直面しました。週末に働いた場合、月曜日の朝に先を行くという感じが大好きでしたが、仕事のために貴重な週末を失うという感じは嫌いでした。 それから、日曜日の夜に映画を見ながら、私は自分の皿の上でもっと心のない仕事をし始めました。 週末はまるまると感じていましたが、月曜日の朝に試合が始まると感じました。 エリン・グリナワルド
@dailymuse私の休暇の時間を使って！ 私にとって旅行はリラックスして精神的に豊かです。 私は仕事に戻り、より集中し、より集中します。
-ブランディ・コルマー（@brandikolmer）2013年11月23日
27.多くの仕事の性質は、事前にどれだけうまく計画を立てても、休みを取るのに簡単な時間は決してないということです。 しかし、それはまったく行かない理由ではありません。 従業員が十分に休息を取り、元気を取り戻すことは雇用主の最大の利益になります。休暇時間は給与と同じように稼いだメリットなので、使用する必要があります。 だから、来ないかもしれない完璧な時間を待つ代わりに、今年の休暇時間を使うことを決め、宿泊施設を作ることができるかどうかではなく、 どの宿泊施設を作るべきかの質問をすることを決めなさい。 アリソン・グリーン
28.休暇に出る前に、上司に、あなたが外出中にメールをチェックしたり、音声メッセージを聞いてくれるかどうか尋ねてください。 多くの場合、少なくとも少しはつながり続ける必要がありますが、いくつかの境界を積極的に設定してください。 電話やメールをときどきしかチェックできないことを上司に知らせてください。たとえば、1日に1回、または週に数回です。 オフィスに戻るまで、重要なメッセージにのみ応答すれば、ほとんどのボスは大丈夫です。 リンゼ・ウォードル・レニオ
29.完全な休暇をとるのに十分なPTOがない場合は、滞在中または長い週末のためにあちこちで休みを取ってみてください。 大したことではないように思えるかもしれませんが、9から5のグラインドから抜け出すのに1日か2日かかるだけでも驚かされます。
家族のための時間を作る
30.ヒラリー・クリントンがアフリカのことわざに由来する「村が必要だ」というフレーズがあります。 他の人に手を貸すことは、あなたの子供が良い手にいるという安心感を与えるだけでなく、ストレスを取り除くのに役立ちます。 予測不可能なスケジュール、多くの旅行、遅い時間、そして楽しい夜があり、時計やバスのスケジュールを見る必要のある人がいなかったため、私は住み込みの助けを借りることにしました。 しかし、どんなタイプのベビーシッター、乳母、または託児所の選択に関係なく、すべてを単独で行うことはできないことを受け入れることが鍵です。 キャシー・ブラック
31.私の赤ちゃんが生後5ヶ月であったとき、夫と私は彼を寝かせることにしました（基本的には3晩続けて泣かせることを意味していました）。 これらの夜は非常に厳しいものでしたが、逆さまには驚くべきものがあります。 毎晩午後7時30分から午前6時30分まで、夫と夕食を食べたり、メールを受け取り、 House of Cardsを 見るなど、何でもできる時間があることを知っているだけでなく、息子もそうです。より多くの休息と周りのすべてのより良い精神。 睡眠訓練は議論の余地があることはわかっていますが、働く親としては、自分自身、人間関係、そして赤ちゃんのために行った最高のことの1つであることは間違いありません。 ドロシー・マクギブニー
32.あなたまたはあなたの子育てパートナーが職場でWebサーフィンできる場合は、ダウンタイムを使用して、おむつ、トイレットペーパー、ペーパータオルなどの必需品のオートシップサービスをセットアップします。 Amazon PrimeやDiapers.comなどのサービスはこれらのアイテムを格安で販売しており、送料無料であなたのドアに届けられます。 リッキ・ロジャース
33.テクノロジーによって可能になった柔軟な時間は、両親が仕事でうまく機能し、同時に幼い子供の世話をすることを可能にします。 従業員の場合、自宅で仕事をすることで生産性がどのように向上するかについて上司と話し、仕事がどのように改善されるかについて具体的な例を共有することを忘れないでください。 リチャード・ブランソン
家事の完了
34.通路または店舗のセクションに合わせてリストを作成することにより、食料品店をできるだけ効率的に運営します。 クーポンアプリを利用します（多くの食料品店にはクーポンアプリがあります）。 そして、家族全員が一緒に行かなければならない場合は、全員を巻き込みましょう。歩けば買い物ができます。 リッキ・ロジャース
35.週の初めに一番好きではない雑用をすることで、週の残りの時間の負担から解放されることは言うまでもなく、管理しやすくなります。 仕事の燃え尽き症候群は、週が進むにつれて増加する傾向があるので、仕事の週の夜に最も好きではないタスクをフロントローディングすることで、週末にもっと楽しい仕事の夜のアクティビティを予約できます。 月曜日は洗濯、火曜日は掃除機と請求書、水曜日はドライクリーニング、木曜日はDVRマラソンです。 等々。 レイチェルビューエル
36.もっとうまくやろうとするときは、やらなければならないことをする時間を最小限にします。 30分以内に夕食を用意するという目標を設定してみてください。 25〜30分で調理できるものの数に驚くことでしょう。週に数回時間を取り戻す確実な方法です。 日曜日の夜にいくつかの食事を作る価値があり、再加熱時間はわずか5分のボーナスポイント。
37.外注できる雑用で創造的になります（したがって、避けてください！）。 クリーニングや料理から洗濯や買い物に至るまで、あなたにとって一番嫌いな仕事をするサービスがたくさんあります。 すぐに外注するタスクのリストをご覧ください。
