Facebookの中毒は実際の医療診断ではありませんが、習慣が正常に機能するあなたの能力を混乱させるときは、少なくともそれは問題になります。 Facebookに過度の時間を費やすと、顔を見ながらのやりとり、仕事、趣味、遊び、そして休息にもっと健康的に、生産的に費やされる時間が消費されます。
あなたはFacebookに常用されていますか？
望ましくない習慣に取り組むには、自己認識が必要です。あなたがFacebookの中毒を持っているかどうかを判断するには、次の質問をしてください。
- 私はそれがオフィスで許可されていないことを知っていても、Facebookをよく使うのですか？
- 私は何をやっているのか、私が一日に一回よりも頻繁にどこにいるのかを伝えるように動かすと感じますか？
- Facebookへの私の関心は、現実の社会的交流から時間を奪っていますか（例えばパーティー中にパーティーから写真を投稿するなど）？
- 私はFacebookよりも私が計画していたよりも多くの時間を費やしていますか？
- 私は遅く起きたり、早く読んだり、投稿したりするのですか？
- 私は頻繁にフィードバックをチェックして、私の投稿への過度の反応に執着しますか？
- 私はときどき私の周りのことを体験するのではなく、私の電話のカメラを通してイベントをライブし、写真を撮ったり投稿したりするのですか？
- 私はしばしばFacebookの紛争に巻き込まれますか？
- 私は何か他のことをする必要があるときに通知を無視することができますか？
- 1日にFacebookに2時間以上を費やしていますか？（あなたの会社に代わって転職するなどの仕事関連のソーシャルメディアの行為を除く）
この問題には多くの方法があります。他の人にはうまくいかない場合があります。これらの5つのアイデアを打ち出して、世界最大のソーシャルネットワークで過度の時間を費やすのを止めるのに役立つものを見つけてください。
05の01Facebookタイムジャーナルを保存する
Facebookをクリックするたびに、スマートフォンやコンピュータに仮想の目覚まし時計を設定します。あなたが停止すると、目覚まし時計をチェックし、Facebookに費やした時間を書き留めます。毎週の制限を設定してください（6時間はたっぷりです）。そして、あなたがその制限の下に来るときに報酬を与えますが、追加のFacebook時間では報われません！
Facebookのブロックソフトウェアを試す
お使いのコンピュータのFacebookや他のインターネットタイムワースへのアクセスを制限またはブロックする多くのソフトウェアプログラムの1つをダウンロードしてインストールします。
たとえば、セルフコントロールは、特定のWebサイトへのアクセスを妨げるMacコンピュータ用のアプリケーションであり、指定できる時間は電子メールですらあります。 ColdTurkeyとFacebookのリミッターを含む他のアプリ。これらのプログラムのほとんどはFacebookのブロックを解除するのを容易にします。
03/05あなたの友人からの助けを得る
信用する人にあなたのFacebookアカウントの新しいパスワードを設定して、1〜2週間それを隠すことを約束してもらいましょう。この方法はローテクであるかもしれませんが、それは安く簡単です。あなたが良い友達があれば効果的です。
04/05Facebookを無効にする
上記のいずれにも役立たない場合は、Facebookにサインインし、Facebookアカウントを一時的に停止または無効にしてください：
- オープン メニュー Facebookページの右上隅にある下矢印をクリックしてください。
- クリック 設定.
- 一般アカウント設定の下のをクリックします。 アカウントの管理.
- クリック アカウントを無効化し あなたが戻ってくる準備が整うまであなたのFacebookアカウントを中断してください。
あなたのFacebookを再びアクティブにするために必要なことはすべてサインインしているので、この1つは自己制御を必要とします。しかし、それはあなたの人生から完全に削除することなく、
05/05あなたのFacebookアカウントを削除する
他のすべてが失敗した場合は、核オプションに行き、あなたのアカウントを削除してください。あなたの情報を完全に削除するにはFacebookに90日かかることがありますが、誰も通知されず、もう誰もあなたの情報を見ることができません。
あなたのFacebookアカウントを社会的自殺と同等のものとして削除している人もいるかもしれませんが、それはちょっとメロドラマです。 Facebookアカウントを削除すると、実際に無視された実生活に新たな命を吹き込み、人生の不安と重大な重大な原因を取り除くことがあります。
削除する前に投稿と写真を保存してください
削除する前に、投稿したプロフィール情報、投稿、写真、その他のアイテムを保存するかどうかを決定します。 Facebookはあなたのアカウントのアーカイブをダウンロードするオプションを提供します：
- オープンメニュー Facebookページの右上隅にある下矢印をクリックしてください。
- クリック 設定.
- クリック あなたのFacebook情報 左メニューに表示されます。
- クリック あなたの情報をダウンロードする。すべてをダウンロードするか、保存するかを選択するオプションが表示されます。
Facebookアカウントを削除する手順
- オープンメニュー Facebookページの右上隅にある下矢印をクリックしてください。
- クリック設定.
- クリックあなたのFacebook情報 左メニューに表示されます。
- クリック あなたのアカウントと情報を削除する.
- アカウント情報を保存し、アカウントを削除する代わりにアカウントを無効にするオプションが提供されます。アカウントの削除を続行するには、をクリックします。 アカウントを削除する.
Facebookアカウントを削除すると、そのアカウントや情報を検索することはできません。しかし、あなたはあなたのFacebook中毒から無料になります！
