私は誰もが休憩を取るために彼らの仕事日で5分を見つけることができると固く信じています。 （そして、休憩とは、通常、デザートの休憩、つまりアイスクリームを意味しますか？）
しかし、それはいいように思えますが、私の人生には私に同意する人はほとんどいません。 実際、私の同僚のほとんどは、休憩を取ることで一日の残りの時間を脱線させると確信しています。 そして、研究は別の言い方をしているが、彼らを机から引き離すのは難しい。
それはクレイジーです！ 5分はあなたの一日を狂わせないだけでなく、実際にあなたがそれを正しい方向に動かすのを助けるでしょう。 私はこれを非常に確信しているので、私はあなたが仕事を成し遂げようとするよりも今すぐ散歩する方が良いだろうという4つの点滅標識を切り上げました。
1.インターネットに気を取られ続ける
私は地球上の他の誰と同じようにこれを犯しています。 生産性を上げるために動機付けられているので、走り回っている子犬の短いクリップや、ステーキを調理している私のお気に入りのシェフ、または最新ニュースに夢中になりません。 私にとって、これは人生の事実であり、「ただ一つのことをチェックする」ことから完全に気が散ることになったことの良い兆候でもあります。
だから、私は時折バイラルビデオブレイクをしますが、仕事とはまったく関係のないものをクリックするのを止められないことに気付いたら、机から離れてください。 今すぐ起きて時間を有効に活用しているとは思えないかもしれませんが、YouTubeの最新かつ最高のもの以外で脳をリセットするのに数分は、より明確な心であなたのTo Doリストを攻撃するのに役立ちます。
2.同僚によって中断され続ける
多くの仕事の状況の現実は、人々が簡単に3時間続く「迅速な」会話のためにあなたの机に出かけるのは簡単だということです。 短いチャットには何も問題はありませんが、何かについて「脳を摘む」のを待っている人々の列が突然ワークスペースにある場合、少し息をのむに値します。
誰かに待つように罪悪感を感じる場合は、誰かの机に行って質問をするたびに考えてください。 これらのケースの多くでは、インスピレーションの突然の衝撃または何らかの情報が必要であることを思い出させるためにおそらくそれをしました。
これらの会話は通常、瞬間的に行われます。 したがって、それらは重要かもしれませんが、ほとんど常に待機することもできます。
（そして、デスクに戻っても気を散らすものと戦うのに助けが必要な場合は、気を付けずにそうするためのこれらのヒントをチェックしてください。）
3.午後は空白の文書を見つめていた
完了しようとしているレポートであっても、送信するのが神経質な単純なメールであっても、場合によっては何かを完了する際の最も威圧的な部分がそれを 開始 することです。 そして、あなたがあなたが言いたいことをどれだけ確信していても、それらの考えを紙の上に置くほど簡単ではありません。
点滅する線がドキュメント上であなたをtaしている場合は、それを最小化してその短い散歩をすることを恐れないでください。 オッズはその休憩を取って、あなたが戻ってきて始めるためにちょうど必要なものかもしれません。
4.休憩を取りたいと自分に言い続けます
ねえ、私はあなたがあなたの仕事にどれだけ熱心に取り組んでいるかを知っています。 それは賞賛に値するものであり、最高になりたいと思うために自分自身に過度に取り組むべきではありません。 しかし同時に、しばらく離れることができないために空中で拳を振る場合は、おそらく休憩が必要です。
これは、特に緊急の締め切りがある場合に、逆効果に聞こえるかもしれません。 しかし、あなたが考えているのがあなたが取ることができる休憩だけである場合、あなたの努力はこの考え方を反映します。 真剣に、もしあなたが半分しかいないなら、あなたのプロジェクトはそれまでの半分しか良いものではないでしょう。
簡単な解決策は、スナックを手に取り、ブロックの周りを一周し、新鮮な心でやっていることに戻ることです。
職場で一息つくことを考えるときはいつでも、判断を下すことが重要です。 次の数分で期限が来るものがある場合は、明らかに、そのタスクが完了するまで待ってから離れることをお勧めします。
しかし、ブロックの周りをすばやく歩くことができる兆候に気付いた場合は、ただそれをすることを恐れないでください。 必要な猫の昼寝を脳に与えるだけでなく、残りの時間を潰すように自分自身を設定します。
