仕事の燃え尽きを克服する方法-The Muse

他の関係と同じように、仕事にも浮き沈みがあります。初めて参加するとき、すべてが新しくエキサイティングな新婚旅行の時期があります。すぐに、あなたは溝に入って、関係についてかなり気分が良くなります。そして時々、物事が日常的で単調であると感じるとき、あなたはわだちに落ちるでしょう。

これは、あなたの仕事との関係の真の強さがテストされるときです。これは間違いなくあなたのキャリアの中でやりがいのある、そして混乱する時間になるでしょうが、私はあなたがそれを何らかの方法で乗り越えることができると約束します。

ステップ1：休憩

目を閉じて仕事ができると感じ始めたら、おそらく休憩の時間です。バッテリーを充電して、あなたと仕事の間の距離をとるために、ほんの数日、あるいは数週間でさえ、恒久的な休暇を意味するものではありません。

あなたが訪問するのを楽しみにしている場所を選び、あなたが公式にオフラインで到達不能になることをすべての同僚に知らせてください。私たちのデバイスにより、地球上のほぼどこからでもアクセスできるようになりますが（タンザニアのセレンゲティ国立公園の中心部でWi-Fiを使用していました）、到達可能である必要はありません。全員が停電に備えていることを確認し、ピートのためにデバイスを家に置いておきます。

リラクゼーションのために考案された休暇をして、時間を過ごしてください。良い本に没頭し、フルーティーな飲み物をいくつか飲み、日と時間を忘れてください。あなたが計画している間、あなたの仕事から完全に分離するためにあなた自身に精神的および肉体的なスペースを与えてください。私は約束します、あなたが戻ってくるとき、それはすべてあなたを待っているでしょう。

ステップ2：改造

私が望む限り、休暇だけではすべての問題が解決するわけではありません。しかし、良いニュースは、脳と体にリセットの機会を与えた後、以前に直面していたどんな課題（またはその欠如）でも、安らぎの心で解剖するのがはるかに簡単になるということです。

そして、それはあなたの日々のグラインドの改造で現状を揺るがすことにすぐに飛び込むべきだということを心に留めています。休憩から戻ったらすぐにこのプロセスを開始することが重要です。古い習慣に戻らないでください。

簡単なものから始めます。違いを生むために抜本的なことをする必要はありません。たとえば、朝のコーヒールーチンを変更してみてください。わずかな変更でも役立ちます。これは、ワークスペースをクリーンアップし、いくつかの表面的な改善を行う素晴らしい機会でもあります。あなたは、小さな植物（私は多肉植物の大ファンです）ときれいな机がどれほどオフィスであなたの気分を明るくすることができるかに驚くでしょう。個人的にはこれを達成したことはありませんが、受信トレイをきれいにすることも非常に難しいと聞いています。

多大な労力をかけずにできる限り物理的なルーチンとスペースを変更します。簡単である必要があります。そうでなければ、フォロースルーしないリスクがあり、次のステップに進む準備ができています。

ステップ3：不快になる

これは断然最も難しい部分ですが、手順1と2を実行した場合は間違いなく簡単です。キャリアには興味深いキャッチ22があります。未知の海域に進出することをしばしば恐れるのは、それらの海域を航海するために必要なスキルを習得できなかったために不愉快だからです。しかし、これらのスキルを習得すると、作業は日常的になり、退屈します。

正直なところ、この部分はちょっと残念です。仕事に飽きたらいつでもやらなければなりませんが、それは簡単ではありません。なぜなら、自分が快適ゾーンから完全に出て、過去に積極的に避けていた仕事に真っ先に飛び込む必要があるからです。準備ができていないと思ったからです。驚くことではないでしょうが、とにかく言います：あなたは何に対しても完全に準備することは決してないでしょう。

これは、あなたを少し（または多く）不快にさせるものを追求する美しさです。あなたはその不快感を押し通すことを余儀なくされており、報酬はあなたのキャリアへの新たな愛です。

ただし、これが失敗した場合は、次の手順に進みますが、最後の手段としてのみです。

ステップ4：出て行く

繰り返しますが、これは最後の手段です。この手順を軽く行うべきではありませんが、それに直面しましょう。時には物事がうまくいかない場合があり、心を退屈させる退屈なギグは、あなたの仕事との本当に不健康な関係への曲がりくねった下降の始まりにすぎません。これが事実なら、それは真剣に進むことを考慮する時間です。

結果を出さずに興奮を作品に取り戻すためのあらゆるオプションを真に検討したと感じたら、新しい仕事を探し始めてください。仕事の説明で蝶が出てきたら、応募してください。新しい仕事を追求するという単純な行為は、インスピレーションを刺激し、仕事への意欲を活性化するだけでなく、あなたが本当にそれを持っていることの良さや悪さを実感するのにも役立ちます。

現在の状況と現在の状況を比較するための指標をいくつか用意し、新しいエキサイティングな場所に着陸することを目指してください。

ありがたいことに、仕事は私たちの個人的な関係ほど複雑ではなく、私たちの多くが私たちのキャリアを通じて数十ではないにしてもいくつかの異なる仕事を持っていることは広く受け入れられています。現在のギグに満足していないと感じている場合は、手順1〜3を試してみてください。他のすべてが失敗した場合は、大々的に変更して先に進んでください。