新しいポジションを開始するとき、特別な気分になることは珍しくありません。 新しい男または女として、あなたは光沢のある新鮮な視点をもたらし、上司は可能性が無限にあるように見えます。
つまり、最初のパフォーマンスレビューまでです。 マネージャーがあなたに座って批判的なフィードバックを提供する恐ろしい瞬間を知っています。
これが起こると、特に自分の仕事が標準に達していないと言われた場合、あなたは防御的（そしてevenしさえする）に感じるかもしれません。 突然、マネージャーのすべての動きと委任されたタスクに疑問を抱くようになります。 上司があなたをつかまえようとしていることを想像しているかもしれませんし、あなたが正しいすべての理由を宣言しています。どちらも逆効果であり、仕事（または少なくともあなたの評判）を危険にさらす可能性があります。
待って、何が起こったの？ すべてが順調でした。 真実は、それはすべて自我に帰着するということです。 ポジションの募集段階および募集段階で、あなたのエゴが十分に食べられるようになりました。 しかし、新婚旅行の段階が現実の脅威で脅かされているとき、あなたは不安のフラッシュを持っています。 なぜなら、あなたがあなたの会社を売った素晴らしい従業員でないとしたらどうでしょう？ お世辞と賞賛によって支えられていないとき、エゴは怒りで生き残ります。 したがって、自然な反応は、あなたのマネージャーがフィードバックを与えるのに不当であるかのように、防御的に感じることです。 彼女は支払う必要があります-そして、自我はそこからそれを取ります。
しかし、否定的な感情のすべてをスキップし、代わりに、上司とのより幸せで生産的な関係をもたらすことができる新しい段階に落ち着くことができたらどうでしょうか？ 良いニュースはできます。 誤解しないでください：どんな関係においてもエゴの最初の打撲は常に最も難しいことを認めますが、傷をなめることができたら、エゴの悪い日は実際にはあなたの成長と長期的な専門関係のための素晴らしい日。 悪いレビューは痛いですが、より良い仕事をすぐに始めるために必要な情報を提供します。 重要なのは、その時点からのフィードバックで最終的に何をするかです。
それでは、どのように自我を黙らせ、フィードバックを一気に取り、それをより良くするのでしょうか？ ここにいくつかの提案があります。
1.ストーリーを捨てる
まず最初に、あなたのストレスの大部分はあなたの現実からではなく、あなたの 物語 からであることを認識する必要があります。 会議の直前に、同じ仕事と同じ上司を愛しています。頭の中の状況をどのようにフレーミングしているのかを除いて、実際には何も変わりません。
だから、これを試してください：あなたが自分自身に言っていることを書き留めてから、事実を確認してください。 「これが真実だと知っていますか？」と自問自答してストーリーを編集してください。上司や状況について多くの結論が出ていることにすぐに気づくでしょう必ずしも真実です。
そのストーリーを書き直すことで、現実に戻り、前進することができます。これは、頭の中の否定性について考えるよりもはるかに優れています。
2.プライベートに保つ
上司が人前でフィードバックしたり、他の人にあなたのことを話したりした場合、あなたは激怒しますか？ 自分でそこに行かないでください。 多くの場合、同僚、用務員、および他の誰とでも聞くことですべてをハッシュ化すると、プライベートな会話として始まるものがドラマフェストになります。
私は知っている-あなたはあなたが素晴らしいとあなたの上司が間違っていることの検証を探しています。 そして、それは完全に範囲外ではありませんが、職場で汚れた洗濯物を放り出すとき、あなたは多くの危険にさらされています。 マネージャーは従業員の機密性を保護するために法的に拘束されており、あなたのレビューを非公開にしておくことは尊敬と成熟を示しています。 上司のジャークについて不平を言うと、プロフェッショナルではないように見えます。また、星未満のレビューに異議を唱えることはありません。
3.アクションを所有する
悪い結果のために、あなたの上司を含むあなたの周りのすべての人を非難するのは魅力的です（そして簡単です）。 しかし、人生でもっとやりがいのある道は、責任ではなく個人的な説明責任の場所から来ます。 あなたには選択肢があります：正しいか幸せか。 上司に過小評価されていると感じて大量のエネルギーを費やすか、注意深く聞いて、状況にもかかわらず成功するように行動を適応させることができます。
そのため、上司からの提案をフィードバックと見なさないで、 フィードフォワード として再構成してください。 あなたの成長を支援するためにあなたの上司がいます。 考えてみてください：そもそもそこに着く可能性があると感じていなかったら、彼女はあなたが取り組むべきことを理解するのに時間をかけないでしょう。 自分に何が起こっ て いるかに集中するのをやめ、代わりに前進するために何ができるかに集中すると、探している結果に近づきます。
4.将来的にフィードバックを使用する
フィードバックはあなたのキャリアを失いませんが、意志を停滞させます。 だから、あなたの上司を彼が価値あるコーチであると見て、あなたが学び、成長する意欲があることを示してください。
彼が何かをするかもしれないことを受け入れたとしても、否定的な批評を受けたときに防御的であるのを避ける方法がまだよくわかりません。 重要なフィードバックを受け取ることに興奮していると言う必要はありませんが、「私にそのフィードバックをくれてありがとう」という心のこもった管理を絶対にできるはずです。質問をすることも素晴らしい選択肢です。 「これまでとは違う対処方法の例を教えてもらえますか。それで、今後何に取り組むべきか分かりますか？」
厳しい状況があなたの最高の教師になり得ることを覚えておいてください。 混乱した場合、次回同様の問題を回避する方法がわかります。 そして、あなたがやったことはまだ大丈夫だと思っていても、あなたは新しい上司の好みを学びました-それは戦いの半分になる可能性があります。
あなたが受け入れるのに十分に愛したその仕事とあなたをサポートするその上司に戻りたいですか？ 思っているよりずっと簡単で、それを実現する力があり ます 。 新婚旅行の終わりの最初の兆候で、ドアで自我を確認し、成長の機会として否定的なフィードバックを使用し、前進することを選択します。 それを証明しなさい-状況にもかかわらず-あなたは本当に会社があなたがそうであったと思ったロックスターであり、あなたは報酬を得るでしょう。
