私は前向きな思考と感謝の姿勢の力を大いに信じています。 しかし、たとえそうであっても、私はほとんど毎日落胆していると感じます。
私が取り組んでいる記事に言葉が流れないように見えるという事実であっても、一緒に仕事をすることに興奮している潜在的なクライアントに夢中になったり、銀行口座の合計が思っていたよりも少し（まあ、 たくさん ）低く、肌の下に入り込んだり、歯を痛めさせたり、ため息をついて吐いたりするような瞬間をたくさん経験します。
はい、残念ながら、これらのインスタンスはかなり頻繁にポップアップします。 だから、私は単に彼らに留まり、私の気分とモチベーションの両方を破壊することができないことを学びました。 代わりに、私は自分自身を持ち上げ、深呼吸をして、先に進む必要があります。
それをどうやってやるのか、本当に泣きたい、髪を引き裂く、昼寝をする（または上記のすべて）だけがしたいのですか。 さて、私はこれら4つのことを思い出します。
1.それはあなただけではありません
ネタバレ注意：文字通り、 誰も がある時点でがっかりします。 はい、常に完璧に洗練され、積極的にチッパーに見える人でも、純粋で完全なフラストレーションの瞬間があります。
ですから、私は必ずしもシェーデンフルードの原則全体に同意しているわけではありませんが、机の上に頭を下ろしたいのはあなた だけで はないという事実で、少なくとも少しは安心してもいいと思いますそして泣きます。 がっかりすることは感情を孤立させることがあるため、ストレスや失望に完全に孤独ではないことを知っておくと役立ちます。
2.常に悪化する可能性がある
正直なところ、私はこの感情が特に高揚するのか、信じられないほど気分を害するのかの間を行き来します。 しかし、この単純なフレーズが、まったくの腹立たしい瞬間に私を引き付けるのに役立つときが確かにあります。
私はネガをゾーニングするのは好きではありませんが（コンピューター が クラッシュしたり、家 が 燃えたりする 可能性 があるなど）、自分の状況が常に悪化する可能性があることを思い出すことは、私がより多くの焦点を当てるための素晴らしい方法です私は実際に感謝し、幸せになるべきものに。 さらに、今は事態が それほど 悪くないという点を理解させます。
3.これもパスする
永遠なんてないよ。 ですから、この落胆の期間は永遠に続くと 思わ れるかもしれませんが、そうではないことを保証します。
落胆して落ち込んでいると感じているとき、これは単なる別の過ぎ去った期間であるということを思い出すことが重要です-人生は本当に最高と最低の連続です。 そして、さらに良い？ これらのそれほど素晴らしい瞬間は、あなたの勝利と成功をさらに甘く見せてくれる瞬間です！
4.それは完全に普通の感情です
確かに、私はがっかりしたり落ち込んでいるという事実について少し罪悪感を感じることがあります。 私は 常に 前向きで感謝の気持ちを感じる必要があるという考えのfallに陥りました。それらのダウンの瞬間に与えることは、人生の多くの素晴らしい側面に感謝できないことを意味します。
しかし、私はここで、それらの浮き沈みを感じても、ドラマチックになったり、うなり声を上げたりすることはありません。 ですから、はい、あなたは時々rest落を感じる私の許可を持っています。 その感情があなたの人生全体を乗っ取らないようにしてください。
私たちは皆、私たちががっかりしたと感じる時があります。 私を信じてください、それは完全に典型的な、そして合理的な反応です。 しかし、重要なのは、そのような失望の瞬間を乗り越えて、あなたの一日を続けることです。 これらの4つの感情を念頭に置いておくと、すぐに回復するはずです！
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