職場でちょっと変わったことが起こった場合（たとえば、マネージャーが即席のチームミーティングを呼び出した場合）、最初の反応はどうですか？
A.部門全体が解雇されると仮定します
B.これが新しい休暇ポリシーについて最近聞いた噂と関係があるのかどうか
C.同僚の前で授与されるボーナスの大きさを推測する
Aを選んだ場合、あなたは有能で平凡な従業員である可能性が非常に高くなりますが、通常よりも少し（または 多く ）心配する傾向があります。
Cを選択した場合、おそらく楽観的な側にいるでしょう。 問題は、すべての兆候がそこにあるとしても、 十分に 心配しないかもしれないということです。
自信過剰と根拠のない不安の中間の道をたどる手助けを避けるために、おそらくあなたが心配しすぎているような状況と、あなたが十分に心配していないかもしれないいくつかの状況を考慮してください。
1.上司があなたとのミーティングをスケジュールします-明確な目的はありません
オフィスパラノイアに陥りやすい場合は、ちょっとした心臓発作を引き起こす可能性があります。上司が一対一のミーティングを要求します。
すぐに、あなたの心は最悪のシナリオにジャンプします：「私は明らかに解雇されます。」
最悪の事態を想定するのは簡単です。 しかし、プロンプトや事前の警告がまったくなければ、上司があなたを自分のオフィスに連れて行って、荷物をまとめて行くように言うことはほとんどありません。 可能 ですか？ はい。 しかし、すべての現実では、あなたの過度の心配はおそらく状況に不釣り合いです。
あなたが以前に呼び出されていない限り
最近、上司から非公式の警告を受けていますか？ たぶん先週、彼女はあなたの机に立ち寄って期限切れのレポートについて尋ね、数日後にメールを送って、そのレポートがその日の終わりまでに本当に必要であることを思い出させます。 そして、あなたがその期限を逃したとき、彼女はあなたが同僚とチームを組んで、それを成し遂げるために一緒に働くことができるようにあなたに尋ねました。
これらの警告は、数週間に渡って広がり、通常の勤務中のストレスのように思われます。 しかし、何かが繰り返し発生する問題になった場合、そして今、あなたが上司のオフィスに呼び出されている場合、より正式な警告が表示される可能性があります。
2.大きな間違いを犯した
それは皆に起こった。 通常、あなたは優秀な従業員ですが、ある日、仕事を台無しにします。 クライアントに過大請求し、大きな任務を完全に忘れて、締め切りに間に合わなかったか、次の四半期の予算の基礎となったレポートで数字を下した。 あなたは確かにこれのために解雇されていますよね？
OK、あなたの間違いはいくつかの結果をもたらすかもしれません。 自分自身、上司、または部署の見た目が悪くなっている可能性があります。おそらく、いくつかのダメージコントロールを行う必要があります。 しかし、ある程度合理的な上司がいれば、彼または彼女は喜んで解決策を導いてくれます。
どうして？ 誰もが間違いを犯すからです。 特に、これがあなたの性格に合わず、意図的に行われなかった場合、おそらくあなたにブーツを与えるのに十分な理由にはならないでしょう。 あなたがそれから学び、そしてそれを二度としない方法を見つけ出す限り、あなたは大丈夫だろう。
あなたの会社または上司が歴史的に不合理でない限り
もちろん、すべての会社は異なります。 また、特定の会社がミスを犯した従業員に完全に弾道を行った実績がある場合（つまり、ストライキや警告のシステムなしでドアから出て行く場合）、または上司が何らかのエラーに忍耐を持っていない場合、心配する。
3.あなた以外の全員が招待されました
週末にFacebookにログインすると、同僚のバーベキューからの写真が表示され、同僚以外のほとんどすべての人の顔が描かれています。 または、チームメイトのグループが立ち上がって、金曜日の午後に一緒に昼食を食べに行きます。
すぐに、誰もがあなたを嫌っていること、あなたは合わないこと、そして最終的にはあなたが人格の違いによって追い出されることは明らかです。
ただし、それはおそらく1回限りの状況でした。 チームメイトが特定のプロジェクトについて話し合うために昼食に行ったのかもしれません。 たぶん、バーベキューのホストは、彼女があなたと一緒にいるよりも、あなたの他の同僚とより近いでしょう。 すべてに招待される必要はありません。 そして、あなたはそれをあなたに過度に心配させることはできません。
常に起こっていない限り
文字通り一度も昼食、コーヒー、ハッピーアワーに招待されない場合は、心配する必要があります。
たとえば、あなたが仕事中毒であり、招待されたとしても昼食をとるために机を離れることはないという印象を誰もが持っているかもしれません。 または、何度も「いいえ」と言ったので、もう誰もあなたを招待することはありません。 または、休憩中に質問したりチャットしたりして同僚の生活に興味を示さないだけなので、友情はまったく発達していません。
もちろん、チームと交流しないことで解雇されることはないでしょうが、実際には存在しないワークライフバランスなど、別の問題を指している可能性があります。
4.上司がプレートからプロジェクトを削除します
永遠に続くように見える特定のプロジェクトに取り組んでいるとしましょう。 あなたは いつも 週刊の企業ニュースレターを書いています。 3年前に会社を始めて以来、そのようになっています。
あなたの上司があなたのプレートからそのニュースレターを取り去り、それをあなたの同僚に割り当てていることをあなたに知らせるまで。
あなたの上司はあなたが無能だと思いますか？ あなたがニュースレターでひどい仕事をしているということですか？ 彼はあなたを解雇できるようにすべての仕事を移行する必要がありますが、それでもあなたの責任をカバーする誰かがいますか？
実際には、おそらくそうではありません。 ほとんどの場合、上司はおそらくあなたが特定のプロジェクトを超えて成長し、より高度な何かを引き受ける準備ができていると彼が考えているように、善意を持っています。 または、彼はあなたがタスクから逃げて、あなたが管理職に移行し、それを引き継ぐために割り当てられた人を指導できるようにしたいかもしれません。
実際に最終的に利益を得ていない場合を除き
ただし、メリットがまったくない場合は、心配する必要があるかもしれません。 したがって、あなたの上司はあなたのプレートからプロジェクトを取り去りますが、それを置き換えることはありません。 あなたは同じ役割に留まり、追加の責任はありません。 そして、彼は別のプロジェクトを取り上げ、別のプロジェクトが続きます。
軽くなった負荷と余分な空き時間を一時的に楽しむことができますが、それはあなたがうまく機能していないか、あなたの役割がもはや必要ないというサインかもしれません。
ほとんどの場合、これらの状況で過度に心配することは、おそらく不必要なストレスを引き起こすだけです。 ただし、壁に書かれた文章も無視しないでください。 両者のバランスを取りなさい、そうすれば大丈夫です。
