仕事は、人生と同様、浮き沈みがあります。 椅子の後ろでホバリングすることは生産的だと考える新しいマネージャーであるか、仕事仲間の半分を一掃するレイオフのラウンドであるか、あるいはコスト削減緊縮措置の別の相場でも、あなたのオフィスの雰囲気はすぐに管理しやすくなります悲惨に。
当然、敵対的な環境に直面したとき、あなたの最初の考えはおそらく状況から抜け出す方法を見つけることに傾いています。 ただし、仕事を辞めることは常に選択肢とは限りません-少なくともすぐではありません。 ですから、物事が改善するか、出口戦略を立てられるまで、あなたは毎日現れて、あなたのオフィスを苦しめているどんな緊張にも対処する必要があります。
有毒な作業環境に対処することは楽しいことではありませんが、周囲の容赦をする必要はありません。 以下に、状況を把握し、比較的無傷で問題を解決するためのいくつかの手順を示します。
1.サポートグループを設立する
オフィスの外でサポートグループを構築することは常に良いことですが、有毒な海で泳いでいるのを見つけるときは特に重要です。 職場での緊張が高い場合、同僚に発言したくない、または発言できない場合があります。 さらに、間違った人に聞かされた場合、フラストレーションを絶えず放映するのは簡単に誤解される可能性があるため、彼らと話し合うべきではないこともいくつかあります。
信頼できる友人や家族のために呪われたティラデを保存し、時間外に保管してください。 無理をしないでください。彼らがあなたのようにイライラすることを望まないでください。
2. Friggin 'Outletを見つける
私はこれを十分に強調することはできません。 仕事で物事が困難になったら、仕事の後にやるべきことを見つけましょう。毎日毎日です。 ひどい9対5の環境に初めて遭遇したとき、私が犯した最大の過ちは、毎日疲れて家に引きずり込み、ワインを1杯注いで、その日の出来事を何度も頭の中で繰り返しハッシュすることでした私の人生がどれほど悲惨かについて。
幸いなことに、これが私のキャリアで2回目になったときまでに、私はレッスンを学びました。 私はすでに地元のジムのメンバーであったため、毎週のクラスを私のルーチンに追加し、宗教的に出席しました。 ジムにいなかったときは、家の周りの小さな家の改善プロジェクトに取り組んでいました。そして、それらを使い果たしたとき、私は自分で編み方を学びました。 笑わないで！ 編み物は、私が手に入れた最高の趣味の1つです。 一定の集中力が必要だったので、心をさまようことはできませんでした。
重要なのは、仕事以外で充実した人生を送れるようにすることです。これは、パンチを打った後も耐えられるドラマになります。
3.ポジティブであり続ける-偽造する必要がある場合でも
これはプロセスの中で最も難しいステップかもしれませんが、最も重要なステップの1つでもあります。 常にネガティブな人と付き合い、自分自身も少し悲観的になったことがありますか？ あなたが前向きなら同じことが起こります。 そして、たとえあごを上げたままにしておけば、同僚をこすり落とせなくても、オフィスで終わりのないネガティブなtrapに陥るのを防ぐことができます。
とはいえ、過度にうれしそうな態度は、オフィスの同僚、特に自分の状況と同じくらい困難な状況を見つけた他の同僚にとって不適切に思えるかもしれないので、やりすぎないようにしてください。 あなたは彼らの悲惨さのために会社である必要はありませんが、何も悪いことのように振る舞うために邪魔をする必要もありません。 あなたの仕事に集中し、敬意を持って人々を扱い、通常の健康的なオフィスと同じように丁寧で本物であること。
4.リストを作成する
素晴らしい姿勢（または少なくともふりをする）が大局的には素晴らしいことですが、それが毎日の数分と数時間に達すると、それは曲がりくねって引きずる可能性があるので、より実践的なアプローチが必要であることがわかりました。
リストを作りたい人はこれを愛し、そうでない人は私を信頼してください。 仕事をしていないときでも、すべてのリストを作成し始めるほどの違いが生じます。
数年前、私のオフィスで特に苦しい状況に対処したとき、私はかなり気が散ってしまったことに気づきました。 重要な会議を忘れたり、メールを書いたりしても、送信することはできません。 私の仕事はもはや本当の目的を持たないように思えたので、私の日々は引きずり込まれ、私は何かに向かって働いているのが好きだとは感じなかった。
そしてリストを作り始めました。 その日にやらなければならないことを、毎晩離れる前にコーヒー・マグを洗い流すなど、最も重要でない細部まで書き留めました。 結果は素晴らしかった。 突然、「必要」なことがありました。 リストがあれば、目的があり、状況がどんなにひどいものであっても、毎日忙しくして、画面をじっと見つめないようにするためのタスクの長いリストがありました。
有毒なオフィスはあなたが誰も直面する必要がないことを願っています。 しかし、もしそうなら、これらのヒントを覚えて途切れ途切れの海を旅するのを助けましょう。そして嵐が過ぎたら成功するためのより良い準備ができます。
