職場での活動の真っ最中に、あなたが本当に同意したくないと思ったことはありますか？ スポーツが嫌いで、一直線に並ぶことができないことに恥ずかしくても、あなたは会社のソフトボールチームに参加することになったのかもしれません。
おそらく、あなたは他の誰もそれをしないので、すべてのオフィスの誕生日パーティーの主催者になりました。 または、スラックをもう一度拾い上げて、最後にプロジェクトを完了するのを手伝ってほしいと頼んでいた同僚のために遅くなっていたかもしれません。
私たちは皆そこにいました。 そして、本物にしましょう。仕事でやらなければならないことをやらなければならない時が必ずあるでしょう。 ただし、他の人を失望させたくないという理由だけで、自分が望む以上にこのポジションにいることに気づいた場合、人を喜ばせることができます。
そして、短期的には大したことではないように思えるかもしれません。 しかし、長期的には、短所は長所をはるかに上回ります。 他人をあまりにも多く収容することは、圧倒される（あなたがあまりにも多くのコミットメントを引き受けたため）、resり（関係の固有の不均衡のため）、そして窒息する（あなたは常に自分のニーズを無視しているため）好き）。
それはまた、あなたが外で微笑んでいるとき-内でイライラしていると感じているにもかかわらず、あなたが本質的にあなたではない誰かのふりをしているからです。 実際、研究は、あなたが本当に幸せを感じていないときに他の人をなだめるために微笑むことは、幸福感の低下、および「仕事からの離脱」にリンクしていることを示唆しています。
それでは、人々が喜ぶことは何ですか？ 対処する4つのヒントを次に示します。
1.他の人にクレジットを与える
後ろ向きに曲がっているときに、他の人に十分な信用を与えない場所から来ることがあります。 たとえば、「私が彼を助けなければ、彼はどうやって管理するのか？」や「誰もそれをやろうとしないので、私は飛び込む必要がある」と自分自身に言うかもしれません。信じられないほど回復力があります。
「いいえ」と言うと、ほとんどの人は他の誰かを見つけて「はい」と言ったり、やる気があればそれを解決したりできます。
2.（自分自身に対して）より思いやりを持って
人を喜ばせる人は、他の人のことを考えると非常に思いやりがある傾向があります。 彼らは頻繁に他人のニーズを予測し、周りの人が不快に感じないように最善を尽くします。
しかし、利用されるのをやめるには、同じレベルの敬意を持って自分自身を扱うことを学ぶ必要があります。 自分の価値を認め、自分自身の擁護者になろうとする。
「このリクエストが他の人から行われた場合、私はどう思いますか？」と考えるのが良い経験則です。あなたが保護を感じ始めたら、それはあなたが利用されることに近づいているかもしれない兆候です。
3.境界を設定する
事実：したくないすべてのタスクに「いいえ」と言うことはできません。 結局のところ、誰もがむしろしたくないことをするために毎日ある程度の時間を費やす必要があります。
しかし、何が仕事の一部であり、それ以上のものが何なのかを理解するには練習が必要です。 その余分な仕事を断つように。
リクエストに対して「いいえ」または少なくとも「今はしない」と言って実験してください。 会議で誰かと一緒に行くのではなく、敬意を持って誰かに反対します（Psst-方法はこちら）。 話すたびに、自信を持って話すことができるようになるでしょう。
4.紛争への対処を学ぶ
最初は、新しい境界線を設定することに不快感を感じるかもしれません。 しかし、いったんステップアップして何かを言うと、それはまったくの非イベントであることがわかります。 つまり、「いいえ」と言うと、相手は単に「OK」と言うだけで、それで終わりです。
ただし、自分自身を擁護すると対立が生じる場合があります。 今、それは他の人が本当にあなたの助けや専門知識を必要としている可能性があり、それはチームの一員の一部です。 しかし、余分な重量を引っ張るのに慣れているだけの場合もあり、競合を乗り越える必要があります。
それを避けるのではなく、事前に紛争管理スキルを準備して、より自信を持ってこれらの状況にアプローチできるようにしてください。 深呼吸を練習して、その瞬間のストレスを管理し、同僚の観点から問題を検討し、状況がどのように感じているかを伝える「I」ステートメントを準備します。
最後に、信頼できる友人や同僚を過ぎて言いたいことを実行して、別の視点を取得します。 本当に難しいやり取りが予想される場合は、誰かとロールプレイすることもできます。
人を喜ばせることから立ち直る最後のステップは、物事を求め始めることです。 デリゲート。 他の人に助けてもらいましょう。 そうすることで、関係を一方的な関係からより相互的な関係にシフトするのに役立ちます。
そして、あなたが他人から受け取ることに慣れるにつれて、あなたは玄関マットであることは単に前向きな関係を持つために必要ではないことに気付くでしょう。 自分のニーズを周りの人のニーズと一緒に考慮するようにしてください。そうすれば、適切なバランスを見つけることができます。
