ある時か別の時、私たちは皆、他の人が何を考えているかを気にしすぎているという罪を犯してきました。 革新的、創造的、または発言することをためらいます。誰も彼のアイデアが悪かった、または彼女の計画がただの大きな間違いだったと言われたくないからです。 または、私たちは自分自身のためにその役割を果たし、挑戦を断るか、自分のアイデアを売り飛ばすかもしれません。
ベストセラー作家のセス・ゴディンは、「失敗の恐怖」ではなく、「批判の恐怖」であると主張します。
最初のステップは、多くの人々がこのように感じ、それでも素晴らしいことを成し遂げた場合、失敗と判断に対する恐怖に直面し、勝ったことを思い出すことです。 成功したリスクテイカーは、批判が彼らを遠ざけるのを防ぎます。
会議で何かを言うのが怖い人から、内密に話す人になりたいなら、すでにそれを行う方法を学んだこれらの4人の成功した人よりももう探す必要はありません。
1.自問してください：「何もしないとどうなりますか？」
マリーTVのホスト、アメリカのライフコーチ、起業家であるマリー・フォルレオは、私たちの快適ゾーンの外で何か新しいことをする機会が生じたとき、最も役立つことは最悪のシナリオを考えることだと言います。 言い換えれば、失敗の可能性があるので自分を遠ざける前に、「起こりうる最悪の事態は何なのか…」と自問してください。何か新しくてやりがいのあることをすることで、あなたが顔を滑らせる可能性はありますか？ 確かに、でも何も言わなかったらどうしますか？
この恐ろしい機会に「はい」と言った場合に起こりうるすべてのことのリストを書いてください。 この決定から得られるかもしれない批判についてのすべての心配を含めてください。 そのリストの隣に、安全にプレイし、自分のアイデアや計画を世界から隠しておくことにした場合に発生する（および発生しない！）すべてのものを備えた別のリストを作成します。 各リストを比較して、どちらのパスを選択するかを決定します。
2.あなたの仕事があなたを定義しないことを忘れないでください
Rohan Gunatillake of Mindfulness Everywhere（人気のアプリbuddhifyを担当する会社）は、仕事に私たちを定義させる悪い習慣があると言います。
99Uの講演で、Rohanは治療は「自己と仕事を切り離す」ことであると説明します。
「私はTwitterのバイオではありません」、「私は私の履歴書ではありません」、「私は私の会社ではありません」、「私は私の仕事ではありません。」というフレーズを繰り返してください。ステートメントはあなたを感じさせます。
彼は、このテクニックを実践することで自己と仕事を分離し始め、仕事を台無しにした場合に生じる痛みを和らげることができると述べています。 あなたが「自分の仕事ではない」なら、たとえあなたがオフィスにボールを落としたとしても（それは私たち全員に起こります）、あなたはそれをあなたと一緒に持ち歩く必要はなく、あなた 自身 について気分を悪くする必要はありません 。 後ろ向きに作業するということは、その大きくて恐ろしいプロジェクトを引き受けても構わないということです。うまく行かなければ、 個人的に 失敗したわけではありません。 自分が仕事以上のものであることを思い出すことは、自分の道から抜け出すのに役立ちます。
3.他の人があなたを失望させない
内なる批評家を黙らせることは、ステップ1にすぎません。 それは、他の人があなたを判断するためにも準備する必要があるからです。
TED Talkが世界で最も視聴されているTED Talksのトップ5の1つである脆弱性のベストセラー著者であるBrenéBrownは、「人々が考えることを気にしないことは、それ自体のus騒である」と言います。
99Uのスピーチで、彼女はセオドアルーズベルトからの引用を共有しました。
重要なのは批評家ではありません。 強者がつまずく方法や、行為をする人がどこでもっとうまくやったかを指摘する人ではありません。 その功績は、実際にアリーナにおり、その顔はほこりや汗、血に傷つけられている男に属します…最後に最高の功績の勝利を知っており、最悪の場合、少なくとも彼が失敗した場合大胆に失敗します。
この引用は、フィードバックへの新しいアプローチに道を開いた。ブラウンは、彼女を批判する人も「アリーナ」に出て行かず、自分を批判するだけで、彼女を批判するなら、何を心配するつもりはないと判断した彼は言った。 しかし、彼女は他の人を完全に無視してこれを行いません。 むしろ彼女は「あなたに会い、あなたの声を聞くが、とにかく現れてこれをやるつもりだ」と言うアプローチを取る。
あなたが存在しないことに同意しない人々のふりをする必要はありません。 とにかくあなたの計画に従うことを決めなければなりません。 （結局、アクションは非アクションよりも優れていることを既に決定しており、マークを逃しても定義されません。）
4.判断を受け入れる
先ほど申し上げたSeth Godinは、起業家であり、35の言語に翻訳された18冊のベストセラー作家です。 彼は、人生には「二つの選択肢」しかないと言います：批判されるか、「無視される」。
選ぶことができます。 しかし、判断を恐れて自分を抑えている場合は、次のことを自問してください。
- これについて批判された場合、測定可能な影響はありますか？ 仕事を失ったり、ソフトボールバットで頭をひっくり返したり、重要な友情を失ったりしますか？ 批判の唯一の副作用が、あなたが批判について気分が悪くなることである場合、あなたはその悪い感情を実際にやりがいのあることをすることから得られる利益と比較しなければなりません。 注目に値することは、エキサイティングで楽しく、収益性があり、あなたのキャリアにとって素晴らしいことです。 気分が悪くなる。 そして、2つを比較し、驚くべき道を進んでいると自負したら、この1つに答えてください。
2.批評家が批判する何かを作成するにはどうすればよいですか？
あなたが何か間違ったことをした兆候としてフィードバックを見るのを止め、代わりにあなたが注目すべき何かをした兆候としてそれを見るなら、それは突然それほど怖くありません。 実際、他の人が時間をかけてコメントする価値のある何かをしたことは、名誉のバッジになります。
自分を疑ったり、他の人に厳しい言葉を心に留めさせたりするのは自然なことです。 しかし、これらの考え方の転換を実践すれば、失敗に対する恐怖を克服し、目標を達成することができます。
