誰もが自分のTo Doリストにその1つを持っています。 開始するのが難しすぎる、時間がかかりすぎる、または威圧的すぎる、しつこいタスク。 不思議なことに、次の日、 毎日に プッシュされるもの。
あなたがやりたくない仕事をやり遂げることは、大きな精神的な戦いになる可能性があります。 しかし現実には、やらなければなりません。 それでは、どのようにプッシュしますか？
シンプル：これらの4つのマインドゲームの1つを使用して、それほど悪くないと考えさせます。
マインドゲーム＃1：悪化する可能性
最後に、To Doリストのその恐ろしいアイテムに取り組むことはひどいように思えるかもしれませんが、覚えておいてください。
可能性を考えてください。 たとえば、顧客に電話して、彼女の契約の変更を知らせなければならないかもしれません。 何がそれを悪化させる可能性がありますか？ まあ、あなたはあなたの自信を高めるのを助けるためにあなたの前にメモなしで彼女と向かい合って話す必要があります。
たぶん、3つのブログ投稿を1日の終わりまでに書いてアップロードするのに苦労しなければならないのと同じくらい簡単なことかもしれません。 まあ、あなたは 7つの ブログ投稿をすることができます。 締め切りは6時間ではなく1時間です。 そして、あなたはエアコンのないフロリダのオフィスビルに座っているかもしれません。 今 それ は悪いだろう。
最悪のシナリオを考えると、苦労しているものに視点がもたらされます。 はい、課題は難しい、不快、または時間がかかるかもしれませんが、それよりもはるかに悪い可能性があります。
マインドゲーム＃2：象をどのように食べますか？
おそらく既にご存知のように、答えは一度に一口です。 文字通り、それはかなり食欲をそそらないことわざですが、意味は真実です。 極めて重要な1つの巨大な目標を達成するために着手した場合、タスクの膨大さに簡単に完全に圧倒される可能性があります。 しかし、一度にその目標のほんの一部に焦点を合わせると、はるかに現実的な目標になります。
これは、To Doリストに残っているほとんどすべてのタスクに適用できます。 たとえば、6ページのレポートを作成する代わりに、2つの3ページのレポートと見なし、一度に1つの部分のみに焦点を当てます。
または、クライアントアカウント全体の管理を任されているのかもしれません。 全体として、それは恐ろしい作業になる可能性があります。 ただし、一度に1ステップずつ実行してください。 たとえば、最初に、紹介電話をかける必要があるとします。 まあ、あなたはあなたのキャリアの中で 何百も の顧客の電話をかけました。 ケーキ！ 次に、アカウントの請求に関する問題に対処する必要があります。 あなたも前にそれをやったことがあります。
あなたの考え方を変えると、突然、全体的な課題はそれほど大きくないか、または威圧的に見えません。
マインドゲーム＃3：時間切れ
To Doリストで威圧的なタスクに取り組むことの最も難しい部分の1つは、開始することです。特に、期限が設定されていないか、既存の期限がすぐに迫っていない場合です。
だから、自分を強制します。 指定された時間（通常は30分から1時間で行く）にタイマーを設定し、飛び込みます。その時間の間、そのタスクのみに取り組むことを約束します。 その後、停止できます。
その想像上の期限を作成し、それに取り組むための一定の時間しかないことを知ることで、タイマーが切れる前に、あなたはより速く動き、可能な限り多くを成し遂げることができます。
その期間の終わりには、すぐに上司に見せられる完璧な仕事はないかもしれませんが、何かを手に入れることができます。
心のゲーム＃4：あなたがどこまで来たかを見てください
現在の役割の最初の日を思い出してください。 あなたがどれだけ不確かだったか覚えていますか？ To Doリスト全体のどこから始めればいいのかわからなかったのですか？ 同僚に「これでいいの？」と「これで私を助けてくれませんか？」の無限の反復をどのように尋ねましたか？
そして今、それらのものは簡単です。 あなたはそれらのタスクを思い切って飛ぶことができます。 あなたは自分の能力に自信を持っています。
あなたのやることリストのこの難しい仕事は？ 今は乗り越えられないハードルのように思えるかもしれませんが、時間の問題では、まったく別の視点でそれを見ているでしょう。
おそらく、会社全体の前で発表するプレゼンテーションをまとめているのかもしれません。 現在、あなたは人前で話すのが得意ではありません、あなたのボディーランゲージはti病であり、あなたはいくつかの主要なPowerPointの問題を抱えています。 しかし、一度それを乗り越えてさらにプレゼンテーションを開始すると、振り返ってどれだけ遠くまで来たかを見ることができます。そして、バックミラーで見ると、大したことではないように思えます。
進捗状況を振り返ることで、これまでにこのような試練に直面したことを覚えておく必要がある後押しを得ることができます。 そして、あなたは再びそれを行うことができます。
自分の頭の中に入り込んで、自分のやることリストでやっかいな仕事をすることはできないと確信するのは簡単です。 しかし、自分の頭の中に入って自分にできることを確信させることもできます。そして、時にはそれだけで仕事を終わらせることができます。
