成功した人々の習慣を盗むことは、今日の最もホットなトレンドの1つと思われます。 トップCEOの朝の儀式であれ、熟練したエグゼクティブのEメールルーチンであれ、私たちはこれらの習慣をコピーします。 ねえ、もし彼らが一日にたった24時間しかないなら、彼らは私たちよりももっと良いことをしているに違いありませんよね？
右。 しかし、私はこれらの良い習慣を盗むのにあまりにも多くの時間を費やし、生産性を損なう悪い習慣を認識し、追い払うのに十分な時間を費やしていないことを認める最初の人になります。
だから、私を遅らせているすべてのものを捨てることに敬意を表して、ここでもあなたがおそらくカットする必要がある5つの一般的な悪い習慣があります。 また、習慣を破るのは言うよりも簡単だとわかっているため、それらをより生産的なものに置き換えるのに役立つ便利な戦略とアプリが含まれています。
1. To Doリストのオーバーロード（およびタスクの過小評価）
新しいTo Doリストアプリを興奮してダウンロードし、それが最も組織化された人間になるための鍵であると信じているのは嫌いです。
課題をTo Doリストに整理する技術も習得しているが、これらの課題を完了する能力（またはおそらく意志力）が欠けている場合、あなたは一人ではありません。 ただし、タスクを常に過小評価して生産性を最大化することもできません。
圧倒的ではなく整理された、より現実的なTo Doリストを作成するために、Museの作家Lily Hermanは、1-3-5ルールに従うことからAnti-To-Doリストの作成までの戦略を推奨しています。 さらに、著者であり生産性の専門家であるCal Newportは、自分のオーバーブッキングを避けるために、すべてのToDoのスケジュールで時間をブロックすることを提案しています。
2.ソーシャルメディアアカウントの継続的なチェック
オンラインで生活する人として、ソーシャルメディアフィードを目的なしにスクロールすることほど時間を無駄にするものはないと告白します。 接続を維持することには何の問題もありませんが、更新プログラムを徹底的にチェックすることで、実際のタスクに費やす時間が大幅に短縮されます。 （結局のところ、Instagramのハートは、作業が終了し て もそこにあります。）
良いニュースは、ソーシャルメディアの気晴らしとの戦いをより簡単にするサイトブロックツールがたくさんあることです。 SelfControlは、指定された時間だけアカウントを無効にするのに非常に役立つことがわかりました。 また、Chrome拡張機能のStayFocusdは、座って作業を完了したことを確認する別のツールです。
3.複数のブラウザタブを開いて作業する
開いているタブが多すぎると、ワークフローが遅くなるだけでなく、ブラウザの速度も低下します。これにより、インターネットがクラッシュすることがよくあります。 また、マルチタスクは作業の迅速化に役立つと考えている限り、5つ以上のタブを開いた状態で操作すると、実際には処理の品質が低下します。
そのため、Chrome拡張機能OneTabやSafari拡張機能PanicButtonなどのツールが存在します。これらのツールは、開いているタブを非表示にして、管理可能な単一のリストに配置します。 Pocketは、タブの乱雑さを軽減するもう1つの優れた方法です。読みたいものや後で見たいものを保存し、準備ができたら表示できます。
4.電子メールの強迫的なチェック
ああ、私たちの受信ボックスが私たちの生活を引き継ぐのを妨げる永遠の闘争。 新しいメッセージが届いたらすぐにGmailタブを閉じてクリックすることは決してないという罪を犯しています。 また、連絡先への迅速な応答の送信には何の問題もありませんが、重要なタスクを含むすべてをドロップして受信メールを読むことには間違いなく問題があります。
ありがたいことに、GmailのINBOX PAUSEにより、このメールチェックの強迫観念に終止符が打たれました。 このアプリを使用すると、メッセージが表示されるタイミングを正確に制御できます。 それでもうまくいかない場合は、メールを中断せずに返信する時間をブロックし、それ以外の時間は受信トレイを開か ない ことをハーマンは提案します。
5.睡眠を犠牲にする
「死んだときに眠ることができる！」というアドバイスを聞いたことがあるかもしれませんが、それは魅力的かもしれませんが、継続的な睡眠不足は実際には時間の経過とともに生産性を低下させることを伝える必要はありません。 だからこそ、成功した人たちは、7時間から9時間の密室を犠牲にしないのです。
あなたを強制的に寝かせるアプリは（まだ）ありません。 ただし、睡眠サイクルを使用して睡眠の質を追跡することをお勧めします。 Sleep Cycleのグラフを見ると、どのくらいの休息があなたにとって十分であるかがわかります。 私はこのアプリを3年間使用しているので、就寝時間を割り当てることはできなくても、より良い睡眠をとることができると言ったときに私を信頼してください。
習慣を捨てることは難しい。 しかし、今日の生産性向上ツールの選択肢が豊富になっていること、そして確かに少しの意志力があれば、悪い習慣から抜け出すことが非常に簡単になります。 これらの5つの習慣がなくなると、目標を常に達成するだけでなく、目標を時間どおりに完了できるようになります。
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