それはついに起こっている、と私は超サイケだ！
私たちの多くは寒い冬（そしてつま先と指）に慣れており、すべてのことを考慮して、これはまったく悪くありませんでしたが、私はまだエスパドリーユを着て外でビールを飲む準備ができています（とりわけ）。 3月は今のところ過去のものです（（）。
ほら、毎日コーヒーを飲むのをやめたり、毎日午前5時に起きるように言ったりするつもりはありません。簡単な（5分）提案は、単にあなたの日々をより良くし、最終的にはより生産的にするかもしれません。
あなたは全体が物事の外でビールを飲むことを知っているので？ （ボスのように）征服した1日後に行われると、指数関数的に良くなります。
1.やること
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その言葉は本当に最悪ですよね？
しかし、私たちは皆、それらを持っています、そしていくつかは、他の人よりも魅力的ではありません。 「後」または週末まですべてを延期する代わりに、仕事に向かう前に1つの小さなアイテムに取り組みましたか？
たぶん、あなたは食器洗い機を空にし（3分、トップス）、数日間椅子に積み上げた服を折り畳み（5分）、シートを交換します（肛門のレベルに応じて4〜7分）、または拭き取りますバスルームのシンク（1分半）。
家庭のToDoリストから1つを消すことは、1日を始めるための驚くべき新しい方法です。 さらに、家に帰って食器洗い機が空になっていること、衣服がハンガーと引き出しの中にあること、ベッドが新鮮なシーツで作られていること、浴室の流しがキラキラしていることを見つけると、あなたはその日のことをさらによく感じるでしょう。
2.誰かの日を作る
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しばらく話したことのない友人に思いやりのあるテキストメッセージを送信したり、おばあちゃんにメモを書いて封筒に入れたり、住所とスタンプを貼ってドロップしたりするのと同じように自然に送信できます。仕事に行く途中のメールボックスに。 数分または数時間後に友人から返事が来たら、ちょっと挨拶をして喜んでいるでしょう。 そして、彼女があなたのカタツムリのメールを受け取った後、あなたがグラムから聞くとき、あなたは再び暖かくてあいまいに感じるでしょう。
これらは私たちの多くがおそらく終日行うことを考えていることですが、仕事の優先順位が引き継がれるので決してやってはいけません、そしてそれを知る前に、私たちは義務を処理するためにオフィスを離れていますドライクリーニング）。 あなたがまだ人生に定着していないときにそれらをしてください。
3.読む
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あなたのFacebookフィードやあなたの最新のInstagramの投稿へのコメントではなく、私がメールを推奨しているとは思わない。
いいえ、私は本当の、堅実で価値のある読書について話しているのです（あなたの上司からのメールは重要ではないということではありません）。
本の真ん中にいますか、それともお気に入りのサイトの記事、映画のレビュー、AVクラブのテレビの総集編を読みたいですか？ これは、この種の資料を扱うのに非常に良い時間です。
私たちのほとんどは、朝の時間を本当に切迫している人でさえ、たぶん数分はよりよく過ごすことができるでしょう。 ソーシャルメディアを捨てて、しばらくの間受信トレイを無視し、他のほとんどのことをする前にこの種の読書をするのがいかに爽快かを思い出してください。 これはあなたが最初にあなたを置くことです。 残りの時間は、メールを読んで返信したり、人に返信したり、Facebookの最新のトレンドに追いついたりすることができます。
4.卵を食べる
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これに驚いた？ あなたが朝食を食べることに固執する相手でない限り、家で卵を作って座って食べることは、一日を始めるための優れた方法であるという私の個人的な経験です。 揚げ物、ポーチ、スクランブル-それはすべて美味しく美味しいです。 そして、それはたんぱく質であり、私が聞いたところ、あなたをより長く満腹にさせます。
真剣に、ヨーグルトやシリアルを定期的に食べるなら、変えてみてください。 通常、オフィスに向かう途中で朝食のサンドイッチやマフィンをつかむ場合は、調理した食べ物を家で食べることを意図的に選択します。
別のインセンティブ？ お金を節約できます！
5.ほどく
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これをあなたの（ヘクティック、急いで）朝に入れるのは直観に反するように思えるかもしれませんが、もしそれが物事をあまり気にしないようにする効果があったらどうでしょうか？
テレビ番組に巻き込まれたり、買い物に行ったりする必要はありません（何ですか？リラックスするのに役立ちます）が、コーヒー、紅茶、スムージーと一緒に静かに座ってみてください。 心を落ち着かせる音楽を身に付けます。 いくつか瞑想します。
春の大掃除はあなたの人生をすっきりさせることを目的としており、それがこの演習の目的です。 ここでの究極の目標は、くつろぐことの意味と、それを可能な限り最も有益な方法で自分の人生に組み込む方法を再考することです。
朝のレジメンを春のきれいにする他の無数の方法があります。ジャーナリング、エクササイズ、スヌーズボタンへの愛情を与えるかどうかにかかわらず、私はあなたにそうすることをお勧めします。 重要なのは、その日に立ち向かい、やり遂げる動機付けとなる実践と行動を発見することです。
