大きなインタビューに参加するのは恐ろしいことです。初めて飛行機から飛び出そうとしていたときの想像とは違います。
もちろん、実際の死亡のリスクはほとんどありません（もちろん、ライオンを飼いならす学校でヘッドコーチに申し込んでいる場合を除きます）が、それでも不安を生むシナリオです。
5つの簡単な方法で自信を呼び起こし、勇気を呼び起こしてください。
1.ストーリーテリングを停止する
脳の主な仕事は、危険を最小限に抑え、報酬を最大化することです。そのため、未知の結果が生じる状況、特にあなたが台無しになるかもしれない状況では、あなたの心はあなたを助ける物語を語り始めますクラッシュを感じてから。
脳は、何が起こるかわからないときは常にストーリーを回します。そのため、フィクションの作品を作成する際に過度に分析的な心が何をしているかを認識することが重要です。
恐怖に満ちた心配事に注目し、ほんの少しの間、それらの陽気さを考えさせてから、現実の統計に戻ってください。 これは、ホームランインタビューに必要な自信を築く唯一の方法です。
2.あなたのベストに戻る
最善を尽くすということは、ゲームの頂点に立つこと、つまり、賑やかで、流れるような、生き生きとした気持ちになる場所を意味します。 あなたがその場所にいるとき、2つのことが起こっています。 第一に、その瞬間に手に入れたものすべてを使用しているだけです（すべてのスキル、すべての経験、すべてのスマート、すべての才能、すべての強み、すべての本能）、そして次に、あなたは不安があなたの自信を妨げます。
インタビューでは、これら2つのことを組み合わせて、これで問題ないという感覚が得られます。 大丈夫です それはその椅子に座って、不完全で端に立つのではなく、全体的で機知に富んでいます。
この感情を味わうには、次の演習を試してください。座って目を閉じ、すべてのシリンダーで発砲しているときの感覚に飛び込みます。 気分があなたの体のどこにあるのかを調べてみてください。おそらくあなたの胃、胸、または指先です。 あなたの体のこの場所がこのエネルギー、この流れ、この力、この安らぎの源であると想像してください。 その後、必要なときに身体のその場所に集中するだけで、最高の状態に戻ります。
3.呼吸する
不安神経は、リスクに対する生理学的反応であり、心臓が激しくなり、手のひらが汗をかき、思考が回転する反応です。 この反応があなたを把握している間、あなたはほとんど混乱しているので、組み込みのスタビライザーを持っていることは幸運です-より安定した、より有効な何かにあなたの経験を固定する方法：あなたの息。
面接前に、不安が忍び寄るのを感じ始めたら、呼吸に注意をそっと移します。 体の内外に移動するときに注意してください。 息に注意を払い、息を吐くときの身体の感覚、さらには吸息と吐き出しの間の瞬間的な休止に注意してください。
不安によって書かれたスクリプトを中断し、代わりに呼吸に焦点を合わせると、前頭前野、つまり、意図的に考え、性格を表現し、決定を下すことができる脳の部分が再び活性化されます。
呼吸のサイクルを完全に経験することは、自信が得られる受け入れの場所にあなたを戻す方法です。
4.拒否の正規化
経験が進むにつれて、拒絶はかなり嫌なものです。 求職者として解雇されると、自分が時々自分が思っているほど良い人なのかどうか疑問に思うようになります。 あなたは何か間違ったことをしたのか、それとも雇用管理者が気に入らなかったあなたのことがあるのかと疑問を持ち始めます。 恥の温かい洗いは、あなたが小さくて取るに足らない気分にさせます。 それは本当に低い感情であり、あなたの自尊心に良くありません。
拒否は、何か大きな迫り来る怖いものである必要はありません。 2回目のインタビューを求められなければ、それは世界の終わりではありません。 それはあなたが十分ではないという意味ではありません。
第三ラウンドに到達したが、最終的にオファーを受け取らない場合、それは問題ありません。 跳ね返ります。 それはあなた自身に対する完全な判断としてではなく、この時点であなたにとって適切な仕事ではなかったという兆候として見てください。
専門家による拒絶があなたの価値を低下させないようにしてください。
5.プロセスを人間化する
面接官はあなたを判断するためだけにいると考えて会議に参加するのは簡単です。 時にはあなたは彼らをビッグバッドとして投げかけるかもしれません。あなたを捕まえようとする敵対勢力は間違いを犯したり、間違ったことを言ったりします。
もちろん、現実は、履歴書とカバーレターが採用マネージャーの目に留まったので、招待されたということです。 会社の誰かがあなたを知りたがっているので、あなたは入ってくるように頼まれました。 採用マネージャーは、彼が紙で読んだ経験についてもっと知りたいと思っています。そして、あなたがあなたのブーツでどれだけ揺さぶることができるかを誰も見ていないと約束します。
信じられないかもしれませんが、彼らはあなたの味方です。 彼らは、あなたが誰であり、何ができるか、そしてあなたがチームと文化にどれだけうまく適合するかを見たいと思っています。 彼らの目的は、付加価値のあるまともな人間に仕事を提供することなので、彼らを、あなたがつまずくのを見たい敵ではなく、あなたに仕事を上陸させたい同盟者と考えてください。
これらの5つのヒントで自信を呼び起こす練習をすることで、より強く、より明確なインタビュアーになります。 避けられない就職の面接を恐れる代わりに、精神的および肉体的に成功するために必要なものがあることを知って、あなたはそれを楽しみにしています。
