FBIアカデミーのフィットネステストには最低50回の腕立て伏せが必要でしたが、ホイッスルが鳴る前に49回しか受けられませんでした。 私のトレーニングクラスは、グループとして次のテスト（プルアップ）に移動しました。 しかし、私は敗北を感じました。 合格しなかったことはすでに知っていました。 なぜ続けますか？
私は自分自身に失望したので、座る準備をしました。 しかし、私のコーチは、立ち上がって競争を終えるように言った。 続けるには思っていた以上の力が必要でした。 そして、ただ続けるだけでなく、私が合格する本当のチャンスがないことを知って、さらに2時間、可能な限り激しく競います。
これは、FBIアカデミーが私に障害を突き通した最後の機会ではありません。 少なくとも最初の試みでは、私が通過できるとは思わなかった障害。 しかし、それらの経験から、私はそれをやろうとするだけで成功への準備ができていることを学びました。今回はそうではないにしても、次回はそうです。
それは意志力と呼ばれます。 そして、私個人の経験からそれを利用することについて学んだ5つの秘密があります。
1.目標に目を向ける
あなたの意志力を活性化するには、あなたにとって何かが重要である 理由を 思い出す必要があります。 意味のないタスクや仕事に従事している場合、willpowerはあなたを救いません。 （だからこそ、あなたが絶対に嫌うそのプロジェクトの時間を見つけるのはとても難しい。）私の場合、私は毎日FBIエージェントになりたいと思っていた。
2.ショートカットを避ける
FBIアカデミーは、バージニア州クアンティコの海兵隊基地にあります。 （はい、今のテレビのヒット番組のように、 クアンティコ 。）ランニングトレイルの1つはいくつかの急カーブを作りました。そして、私はパックの最後の1人だったので、私の実行を短縮するために。
残念ながら（または幸運なことに）コーチが私を見て、私を戻して、コーナーを適切に取るために余分な数歩を踏みました。 ショートカットが意味するのは、全体の時間を増やすことだけです。 学んだ教訓。
3.脳を鍛える
瞑想は、平均的なFBIエージェントには少々触り心地のように聞こえるかもしれませんが、私はまず、銃器の訓練で心を空にして不要な考えを押しのけることの重要性について学びました。 最高の射手は、禅の瞬間を入力し、彼らの前のターゲットに完全に集中できる人です。
銃を撃つことを瞑想的な瞬間として説明する人はほとんどいませんが、同じ原則が当てはまります。焦点を選択できるように思考を制御してください。 これを何度も繰り返してください。そして、その調停は意志力を構築します。
4.永続性を実践する
すでに失敗していたにも関わらず、フィットネステストを強制的に終了させることで、私のコーチは重要なマントラを頭に掘り下げました。 私が倒れた場合、私は立ち上がってそれを維持します。 何回でも。 私はそれを作るのに必要なものを持っています。」
アカデミーでの時間を通して、私は定期的に未知のことに直面し、不可能と思われる課題に遭遇しました。 そしていや、私はいつもフィニッシュラインを見ることができませんでした。 しかし、粘り強さを実践することで、前進を続けるための成功する戦略を開発せざるを得ませんでした。
5.必要に応じてマインドセットを変更する
信頼できるテロリストの脅威または犯罪がFBIの注意を引くと、そのケースは、脅威が信頼できるかどうかを判断するために調査するエージェントに割り当てられます。 予備調査は90日以内に期限切れになり、裏付けとなる証拠が見つからない場合、ケースはクローズされます。
銃の下で結果を出すには、柔軟で機敏な考え方を維持することが不可欠でした。 新しい障害には、多くの場合、新しい考え方が必要であり、同じ古いアプローチを使用して駆り立てることは、多くの場合、新しいパズルや問題を解決しません。 多くの場合、道が曖昧で、不確実で、簡単な答えがなかったときに私を前進させ続けるのは、純粋な意志力です。
誰もが、そのFBIアカデミーテスト、またはオフィスでの難しいプロジェクトを終えることができるかどうか確信が持てない瞬間を持っています。 しかし、あなたがこの記事から何かをとるなら、これを取ってください：あなたはあなたが思っているよりも強く、あなたはこれをすることができます。
