夏時間。 祝福された1時間の睡眠を得ると、私たちはそれを愛します。そして、オフィスを離れるまでに真っ暗になったということは嫌いです。
今年のこの暗い時期に生産性が打撃を受けることは間違いありません。 そして、午後4時か5時までに、あなたはそこから地獄を抜け出す準備ができていると思います（冬の金曜日、誰ですか？）。
それで、私たちのプレートにたくさんあるが、私たちはかろうじて目を開いたままにすることができるときに、どのように私たちは集中し、決心し続けることができますか？
これらのヒントは、トリックを行う可能性があります。
1.動き出す
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused.jpg width=780 /> Giphyの好意によるGIF<p>コーヒーは特定のポイントまでしか機能せず、あなたがこれを読んでいるのなら、あなたはすでにいくつかの自己カフェイン治療を行っていると推測しています。</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>別のマグカップに手を伸ばす代わりに、ルーチンに動きを追加します。 デスクから起き上がったり離れたりする行為は、あなたが居たくないときにオフィスに閉じ込められているような気分を和らげるでしょう、そして研究は移動が本当にあなたを目覚めさせることを示しています。 （あなたは自由意志を持っています！あなたはいつでも立ち去ることができます！）</p>
<p>だから、立ち上がってストレッチしたり、歩き回ってオフィスのクラブを始めたり、簡単なデスクエクササイズをしたりすれば、すぐに少し気分が良くなります。 私たちを信じて、試してみてください。</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2.チューンをつける</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused-2.jpg width=780 /> テナー提供のGIF<p>静寂の音や他の人が自分のバッグを荷造りしているのを聞いていたら、おそらく夢中になり始めているでしょう。そして、光の不足は助けにはなりません。</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>今、私はあなたにあなたの脳を仕事モードに戻すためにいくつかの音楽（または、可能であればポッドキャスト）をつけてみてください。 加えて、暗闇がそのような安らぎであるとき、ノイズはあなたが投薬をすることを防ぎます。</p>
<p>（Pst：聴くためのプレイリストだけを知っています。）</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3.アプリを試す</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused-3.jpg width=780 /> Giphyの好意によるGIF<p>時々、あなたはやる気を引き出すために外部の助けを募集する必要がありました。 何も怖くない！ これらの11のアプリは、注意散漫を避け、一度に1つのタスクに集中し、物事を達成するための報酬システムを作成することを奨励します。 だから、仕事にバインドされています！</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>4.「コンフォート」モードを採用</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused-4.jpg width=780 /> Giphyの好意によるGIF<p>私の声を聞いてください。しかし、日光の欠乏は、実際には正しい考え方で居心地がよい場合があります（特に夜更かしの場合）。</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>ですから、暗闇を避けるのが不可能すぎる場合は、代わりに受け入れてください。 オフィスで日が沈んだら、毛布（または特大のセーター）を引き出し、コンピューター画面の過酷な光を少し暗くして、自分でお茶を入れます。</p>
<p>確かに、あなたは夜に働き続けなければなりませんが、あなたがそれをしている間あなたが快適であることができないと誰が言うか？</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5.最後に最も簡単なことをする</h2>
<p align=)