それが私たちのほとんど次第であれば、寝るのが普通でしょう。 残念ながら、私たちはその世界に住んでいません。代わりに、私たちのほとんどはオフィスに行きたいよりも早く起きる必要があります。
午後1時に1日を始めることは、上司が撃ち落とす提案のように聞こえるので、本当の質問は次のようになります。コーヒーIVを点滴する必要なく朝の人になることは可能ですか。
いいえ、でもあります。 いいえ、おそらく午前6時にアラームが鳴るのを聞いて「はい、新しい一日を始めましょう！」と思うことはないでしょう。しかし、はい、午前10時より少し前に意識を高めるトリックとヒントがあります。
Quoraユーザーは、あなたがどこから来たのかを知っており、あなたが一日の最も困難な部分を乗り切るのを助けるためのいくつかの興味深いソリューションを提案しました。
1.すべての決定を前夜に行う
意思決定の疲労は本当の問題であり、朝にはあなたが得ることができるすべてのエネルギーが必要です今日。
午前6時にクローゼットを開けて、ちょうど10分間、洋服を見つめていたことがありますか？ 準備をしようとして、完全なゾンビモードになっている可能性があります。
前夜に朝の素早い決定をすべて行うことで、自分自身で簡単になります。 あなたの服を計画し、側に設定します。 パントリーを通過して、朝食に何を食べるかを決めます。 今週3回目にコンピュータの充電器を忘れないように、ワークバッグを梱包してください。 あなたのグロッキーなAMの脳はあなたに感謝します。
2.寝る前にポジティブに
苦情や否定性をもたらす代わりに、枕にポジティブなエネルギーをもたらします。 翌日、課題について考えるのをやめます。 ポテトチップスをむしゃむしゃ食べるように、次の日にどのように潰すことができるかを考えてください。 どのようにあなたが超悪いやつやギャルになることができるかを考えてください。
アンディ・オオイはい、たった4時間しか眠れないかもしれません。 はい、あなたは午前中に最初に本当に面倒なプレゼンテーションを持っています。 はい、あなたの上司は嫌です。 しかし、ベッドに横たわっているときに、これらすべてのことについて気を引き締めることは、朝の疲れを感じるだけです。
代わりに、前向きに考えてみましょう。 何もし ないのではなく、 ある程度の 睡眠をとっています。このプレゼンテーション中に物事を誇示する機会があり、上司を見つけようとするエキサイティングな挑戦があります。 （OK、はい、それはストレッチです。）
たとえこれらのことを信じていなくても、明日により楽観的な見方をすることで、朝はよりよく眠り、よりリフレッシュすることができます。
3.シェードを描画したままにしない
日光はあなたの体に目覚める時だと警告するので、太陽が昇るときに起きたい場合は、寝る前にブラインドを引っ張らないでください。 光は間違いなく警告信号です。 目を覚まして起きる時間だと脳に伝えます！
真っ暗な暗闇から明るい光に移るのは難しいので（特に午前中に携帯電話やコンピューターに飛び乗る場合は特に）、ブラインドを少し開いたままにしておくと、自分で楽になります。 私はカーテンを引かないことで、毎朝私の目覚めに目覚めるのが少し不快になるという事実を個人的に証明できます。 （もちろん、週末には遮光カーテンを使用できます。）
4.早寝も
睡眠不足のため、朝にドラッグしている可能性が高いです。 これを試してください：午後9時にスリープ状態にします。 午前6時に起きます。 9時間後、あなたは完全に充電され、世界に挑む準備が整います。
斉藤ガリックもちろん、それは明らかですが、実際にこれを行う人はほとんどいません。 事実：より良い朝の人になりたいなら、より多くの睡眠をとる必要があるかもしれません。 常に6時間（またはそれ以下）の睡眠で走っている場合、朝起きるのはますます難しくなります。 ある時点で充電する必要があります。 ですから、少なくとも週に数晩は特定の時間までに寝ることを目標にしてください。
5.自分をベッドから追い出す
早起きは、少なくとも最初は十分に困難です。 スヌーズボタンを押すと、難しくなります。 小さなヒント：可能な限り目覚まし時計を配置してみてください。 アイデアは、オフにする前にできるだけ移動することです。 したがって、その後スリープ状態に戻りたくなりません。
物理的にベッドから出るということに関して、上記のヒントはどれも役に立ちませんか？ 簡単な（まだややつらい）：目覚まし時計を手の届かないところに置きます。そうすると、文字通り動きを止めてオフにする必要があります。 迷惑ですか？ もちろん。 効果的？ あなたは賭けます。
朝の人になることは一晩で起こるわけではなく（間違いなく意図されたしゃれ）、また夜更かしの傾向がまだないという意味でもありません。 しかし、このアドバイスのいくつかを取り入れてルーチンにコミットすることにより、早起きをする方法をすぐに偽造できるようになります。
朝の人に変わるための他のヒントがありますか？ Twitterでお知らせください！
