昨年、私は毎月異なる12の30日間チャレンジにコミットしました。そして、自分をフォローするために、それを世界に発表しました。
今、私は中途半端で、8つの課題に取り組んでいます 。 毎日 運動をし、 毎日 The New Yorker を読み、毎日夕食を作るように挑戦し、毎日写真を撮りました。毎日、毎日友達に電話をかけ、無料の月を楽しんだり、毎日の日記に挑戦したり、今は9か月目に毎日ピアノを弾いています。私は子供の頃からやっていません。 そして、私は本当にそれを愛しています！
まだ3か月ありますが、これらの個人的な課題から十分に学んだので、すでに私のキャリアの中で共鳴しています。 そして、まだたくさんの教訓があると確信していますが、私の人生へのアプローチ方法をすでに変えつつある6つは次のとおりです。
1.成果の高低を見つける
「毎日実行する」チャレンジ中に、私はそのエクササイズを入れることにいつも興奮しているわけではないことをすぐに認識しました。しかし、私は毎日午後に出かけ、それを行いました。その他）。 しかし、それはポイントではありませんでした。 すべてが成果としての資格を得るために家に書くイベントである必要はありません。
同様に、オフィスで祝う価値があるのはプロモーションだけではありません。 キャリアはさまざまな形とサイズの勝利で満たされています。 私たちは、役職や報酬がいつ変わるかを書き留める傾向がありますが、自分自身を誇りに思う機会は無数にあります。
ミーティングで価値を高めるとき、クライアントの目標を短期間で満たすとき、同僚と大笑いするとき、何か新しいことを学ぶときは、成功が発表されるのを待たずに、成功を認める時間を取ってください。スタッフミーティング。
2.ジャストドゥイット
音が粗末？ そうです。 しかし、それも 事実 です。 いくつかの課題の中で、何かがつらいと感じたときや、 本当に リラックスしたいときを経験しました。 しかし、毎月-私が絵を描いている月でも、友達を呼んでいる月でも、そして確かに私の走っている月でも-私はそれを試練に変えるのではなく、ただそれだけに向かう力を結集しました。
意思決定、会話、直面する問題、または友人と連絡を取るために電話をとるだけの簡単なことなど、物事をもっと大きくすることで我慢できます。
古いことわざを使用するには：他の人がチェッカーをしているときにチェスをしないでください。 過剰な分析は、不必要なキャリアの苦痛につながる可能性があります。 それは時間がかかり、大変です。 新しいプロジェクトに手を出すか、同僚に好意的なアプローチをするかを悩ませるのではなく、ただやってみてください。
一般的に言えば、起こりうる最悪の事態はあなたにノーと言われることです。 次回、何かを考え直したとき、あなたは苦しんでいます。目標を達成したときにどれだけ素晴らしい気分になるかに焦点を合わせ、それを行うだけです。
3.目標を達成するために必要なものを知る
私はいつも遅い読者でした。 だから、毎日 ニューヨーカーの 記事を読むという挑戦に乗り出したとき（雑誌の平均的な長さに基づく小さな偉業ではない）、私は計画しなければならないことを知っていた。
朝一番にスタックを整理してその日の記事を選び、通勤が始まるとすぐに読み始めました。 そこで、私は雑誌を柱に折り畳んで立ち、仕事に着く前にできる限り多くの物語に浸りました。 会議の合間に読んで、家に帰る途中、そして寝る前にもう一度読みました。 目標を達成するために必要なものを計画することは、実際に目標を達成するための鍵です。
成功はあなた自身を知ることにかかっています。 当たり前のように聞こえるかもしれませんが、朝の人なら、会議の前夜までキーレポートを読むのを待ってはいけません。 最善の仕事をするためには、さまざまな人がさまざまなものを必要とします。 ピーク時にパフォーマンスに役立つものを理解し、それに応じて計画します。
たくさんの睡眠が必要ですか？ 特定の種類の割り当てが好きですか？ 静かな部屋で最高の仕事をしますか？ 特定の同僚に触発されたと感じますか？ 最高のパフォーマンスを実現するのに役立つ要素の多くは、管理下にあります。 あなたは彼らが何であるかを知る必要があります。
4.予備の瞬間をつかむ
ここで5分（クライアント、私の子供、チェックアウトライン、または歯科医を待っている）とそこに5分の合計があるのは驚くべきことです。 一度に大きな時間を必要とするアクティビティもあれば、不要なアクティビティもあります。 たとえば、毎日走っているときは、開始から終了まで十分な時間が必要でした。 しかし 、ニューヨーカーの 挑戦中、私は一日中何度も何度も記事に戻ることができたので、一度にすべてに取り組む必要はありませんでした。
数分が機能するとき、それらを数えます。 次の会議までFacebookをスクロールするのではなく、控えめな成果に取り組みましょう。メールを送信し、ドキュメントをもう一度読んで、次の電話の準備をするか、ホールを歩いてキャッチします同僚と交流します。
あなたの時間を上手に使うことは、あなたにとってより多くの時間をもたらします！ そして、あなたはあなたのto-doリストからマークされたもう一つのアイテムを持っていることを素晴らしいと感じるでしょう。
5.ルーチンを変更する
毎晩家で夕食を作ることに専念することで、偶然にも、朝のルーチンを変えることにコミットしました。 私は通常、起きてから最初にシャワーを浴びましたが、代わりに夕食の準備のためにキッチンに最初に向かうことから私の日々を始めました。 そして、その切り替えをためらっていたにもかかわらず、私はその早朝のブレーンストーミングと計画のセッションが大好きになりました。 それはすぐに生産性を感じさせ、その日に本当に本物のハンドルを握ったように感じました。
学んだ教訓：変化は物事を新鮮にし、つま先を保つことができます。 正直に言ってください。 毎日、仕事中のすべてのことについて気にするのはかなり難しいです。
しかし、オフィスで成功するには、機会が生じたときにジャンプする準備ができている必要があります。
少し変更すれば、元気を取り戻すために必要なブーストが追加されるだけで、元気を取り戻し、最高の仕事をすることができます。 新しいルーチンを使用できる1日の部分について考えてください。 いつも同じ同僚と一緒に昼食を取りますか？ それとも、いつもデスクでサラダを食べていますか？
意図的かつ良心的な変更を加えると、新しい会話、視認性の向上、最終的にはさまざまな方法でプロの筋肉を曲げる機会が増える可能性があります。
6.何かをする理由を理解する
これはこれまでの最高のレッスンかもしれません。 私の目的がわからない場合、私はあまりコミットしていません。 私の料理の挑戦中、私は自分の目標が何であるかよくわかりませんでした。 私がそれを設定したとき、私は新しいレシピを調理するというアイデアが好きでしたが、私はそれを「1日に新しいレシピを試す」チャレンジとして設定しませんでした。 そのため、必然的に、毎晩自家製の食事を調理するだけになりました。 つまり、私は実際にはそれほど新しいレシピを試していませんでした。
私は自分の目的が本当に分からなかったので、月が深くなるにつれてコミットメントが少なくなったと感じました。 それは結構でしたが、刺激的ではありませんでした。 そして罰金は何とかします。 そして、何とかして、やめてしまう。
目的を特定します。 新しいプロジェクトに着手したり、新しい責任を引き受けるボランティアに参加するときは、目標が何であるかを知ることが重要です。 質問を受けたからといって、正式なメンタリングプログラムに「はい」と言っているのですか、それとも、何か具体的な成果を期待しているのですか。 後者の場合、経験を楽しんで意味を作成する可能性が高くなります。 前者の場合、最初の機会に辞める可能性が高くなります。 そして、目標を設定すると、必要なタスクでさえ、それが何であれ、よりやりがいのあることを教えてくれます。
では、これらすべての30日間のチャレンジのポイントは何ですか？ 1か月間、ほとんど何でもできることを思い出してください。 さらに、この構造により、30日間 多く のことを行う こと ができ ます。多くの場合 、このフレームワークなしでは時間をかけなかったでしょう。 過去8か月の間に、私は自分が好きなこと、できること、優先事項について多くのことを学びました。
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