妊娠中に自宅で仕事をすることは非常に便利でした。 マタニティ用の作業服に投資することなくコピーライティングの仕事をすることができ、一日中妊娠への欲求を満たして、必要に応じて午後の昼寝をこっそりすることができました。
しかし、息子が生まれてから自宅で仕事をすることは、わずかに成功しなかったことが判明しました。 私は深夜の食事と競合する優先事項にいつも疲れ果てていました。 締め切りに間に合います！ 洗濯物を折りたたむ！-私はずっと気を散らされていると感じた。 すべてをやろうとすると、生産性が低下し、自分自身の（明らかに高い）基準を満たせなかったことが、私を完全に打ちのめしました。
WAHM（「在宅勤務のママ」と読みます）としての新しい現実に順応するのに苦労している間に、ティファニー・ハンと話をしたかったのですが。 キャリアコーチのハンは、自宅で仕事をしている両親に、自分のやることリストの最下位に決して到達しないことを受け入れるように勧めています。 「洗濯は常に行われ、料理は間違いなく再び汚れるでしょう」と彼女は最近私に言った。 「仕事や個人的な生活の要求に単純に対応するのではなく、毎日数分かけて優先順位を1から2まで特定し、それらを最初に実行してください。」
これらの雑用を完了するのに予想以上に時間がかかる場合は、「計画の誤り」のせいにしてください。ビジネスおよびキャリアのキャリーD.クラーク監督によると、私たちは、1日であろうと、月、または年。 加えて、赤ちゃんは最高の計画にさえレンチを投げ込むことで有名です。
そして、あなたがあなたの子育ての優先順位とあなたの仕事の優先順位の両方を釘付けに苦労しているなら？ 私は、数人の生産性とビジネスの専門家に、時折または毎日、自宅で仕事をする親のための最善のヒントを求めました。
1.ベストアワーを特定する
お母さんになる前は、真夜中のフクロウでした。午後11時に デイリーショー を見て、さらに1時間ほどコピーを作成できました。 しかし、息子が生まれた後のある時点で、午後8時以降に文章を作成することがますます難しくなりました。
FIT4MOMの創設者であり、 The Empowered Mamaの 著者であるLisa Druxmanは 、幸せで健康な家族を育てながら自分の時間と自分を取り戻す方法、 在宅勤務の両親がピーク時の仕事時間を活用して生産性を最大化することを推奨しています。 「私たちは皆、私たちが最も集中している異なる時間帯を持っています。 その時間の間にあなたの脳と創造性を必要とする仕事を処理してください」と彼女は言います。
同様に、子供のスケジュールに注意を払う必要がある仕事を調整してみてください。 「あなたの幼児があなたにぶら下がっているとき、あなたはおそらく重要な電話会議を持ちたくないでしょう」と彼女は言います。 しかし、「電子メールまたは基本的な管理作業を処理でき、混乱が発生します。」
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2.アカウンタビリティパートナーを見つける
リモートで作業している場合でも、チームに対して責任を負います。 締め切りに間に合い、電話会議に参加し、営業時間中にアクセスできることを期待しています。 私のコピーライティングの仕事では、Skypeにログインして毎朝「出勤」する必要があったため、午前9時までに赤ちゃんを食べさせたり、げっぷをしたり、変えたりする必要があることを知っていました。
ただし、フリーランサーの場合は、独自の構造を作成する必要があります。 赤ちゃんがベビーカーで確実に昼寝するのに十分な若さがある場合、コーヒーショップで別の在宅勤務の親に会うことを計画し、チャットに休憩する前に1時間の隣り合わせの仕事をすることに同意します。
家を出ることが選択肢にない場合、FocusmateのCEOであるTaylor Jacobsonは、毎週Skypeで友人と事実上共同作業することを提案しています。 「人間は、非常に社会的な生き物です。 何千年にもわたる進化心理学のおかげで、私たちは社会的トリガーに対応するために懸命に取り組んできました」と彼は言います。 つまり、「今すぐ仕事をする」よりも「今すぐスーザンと仕事をする」の方が緊急だと感じています。
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3.バッチタスク
新しい赤ちゃんは、あなたのアジェンダに追加する新しい毎日のタスクを意味します。 しかし、呼び出しと呼び出しの間の休憩を使用してボトルを洗浄および消毒したり、洗濯物を大量に投入したりするかもしれませんが、10分間でも「親モード」にジャンプすると、その2番目の「作業モード」に戻るのが難しくなります電話。
時間管理に関して言えば、バッチ処理は非常に単純な手法です。同様のタスクを同時に実行します。 たとえば、午前中はメールに応答し、昼食前に赤ちゃん関連の雑用を完了し、午後は提案を書くために使用します。 Heartfelt BusinessのJessa Hargrove氏は、ある種のタスクに一度に焦点を当てると、「認知的過負荷、精神的疲労、および脳が1つのタスクから別のタスクに移行するのにかかる「リセット時間」を軽減します。
Druxmanはタスクのバッチ処理も推奨しています。 「仕事をしているとき、真に仕事を妨害し、洗濯物に気を取られないようにしてください。 順番に、あなたがおかあさんにいるとき、メール、ソーシャルメディアなどをチェックしないように最善を尽くします」と彼女は言います。 「このマルチタスキングがお母さんを疲れさせ、私たちが何もうまくやっていないように感じさせます。 あなたがしていることすべてに出席するために最善を尽くしてください。」
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4.ブロックの気晴らし
赤ちゃんは午後の昼寝のためにようやくダウンし、あなたはあなたの仕事に凹みを作るために約2時間を持っています。 ラップトップを開き、そのスプレッドシートに戻る前に、Twitterフィードをすばやくスクロールすることにしました。 次に知っているのは、割り当てられた作業時間の半分を、ひどいセレブにリツイートするだけです。 おなじみの音？
特に孤独感や孤独感を感じているときは、ソーシャルメディアのうさぎの穴に簡単に落ちてしまいます（赤ちゃんは必ずしも最高の会話をする人ではありません）。 「Instagramでの数分は、物事を成し遂げない数分に等しいだけでなく、研究は、ソーシャルメディアに費やす時間が実際に孤独感を増すことを示しており、それによって勢いを見つけることにさらに遅れが出ます。」
Hanは、適切な名前のGoogle ChromeプラグインStayFocusedを推奨しています。これにより、ソーシャルメディアなどの「空の」サイトに費やす時間を制限できます。 また、Facebookのニュースフィードを生産性に関するインスピレーションに満ちた引用に置き換えるNews Feed Eradicatorも気に入っています。
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5.ヘルプを取得する
Druxmanは、在宅勤務の母親に、週に数時間だけでも介護者の助けを求めるよう勧めています。それは、息子が少し年をとったときのことです。 週に2回、彼の乳母が彼女の4時間のシフトのために到着したとき、私はラップトップを持って家を出て、途切れない仕事時間のために最も近いコーヒーショップに行きました。
ベビーシッターにお金をかけて自宅で仕事をするのが直観に反しているように思えるか、単に財政的に実行不可能な場合は、祖父母を募集して、子供のスワップを支援または検討してください。 「別の在宅勤務の母親を見つけて、週に数回子供を交換することをお勧めします」とDruxmanは提案します。 「これは子供にとってより楽しく、集中するための真の専用スペースを持っている方が良いでしょう。」
もちろん、家の外で働く機会があれば、それを最大限に活用したいと思うでしょう。 単に場所を変えるだけでは生産性は保証されません（それは役立ちますが！）Druxmanのお気に入りのアプリの1つであるTideは、タイマーとホワイトノイズを組み合わせて成功しました。 最初はタスクを追跡するために使用し、後で設定した時間内にタスクを完了するように挑戦しました。 私は自分の制限時間内にとどまることがかなり上手になったことを報告できることを誇りに思います。
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6.時間を追跡する
自宅で仕事をしているとき、 特に 注意がラップトップと家族の間で分けられているとき、それは簡単にだまされやすいです。
「パーキンソンの法則を聞いたことがありますか？」ドルックスマンは尋ねます。 「これは、「作業が完了して利用できる時間を埋めるように作業が拡大する」という格言です。 基本的に、数時間しかかからないタスクを完了するために1週間を与えると、タスクはより複雑でストレスを感じ始め、1週間いっぱいに拡大します。 。 一方、プロジェクトに適切な時間を割り当てることで、よりスマートかつ迅速に作業できます。
タスクを割り当てる時間を決定する方法がわかりませんか？ 時間を追跡するだけです。 これを行うには、いくつかの異なる方法があります。 30分、15分、または5分の時間にタイマーを設定し、その時間内に達成できることを記録できます。 または、特定のタスクを追跡して実際にかかる時間を調べ、タイマーを使用してタスクの開始と終了を正確に記録します。
物事にかかる時間についてより現実的な感覚が得られれば、計画を改善し、ストレスを減らすことができます。
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結局のところ、在宅勤務の親であることは便利かもしれませんが、それが簡単だということではありません。 あなたができる最も重要なことは、自分でゆるみを減らすことです。 あなたはただの人間であり、疲れた、忙しい人です。
それを受け入れたら、これらの生産性のヒントを試してみて、適切かどうかを確認してください。 ニーズに合わせて調整する必要があるかもしれませんが（私が時間を刻む方法で行ったように）、ベルトにいくつかのツールを追加することで、終わりのない場所でチッピングを開始できるようになります。パイントサイズのコンパニオンをけん引してリストを作成します。
