忙しい専門家の場合、マルチタスクが重要です。 歩きながらテキストメッセージですか？ シンプル。 子犬のGIFを見ながら予算を編集しますか？ 簡単です。
それでは、作業中にワークアウトしてみませんか？
さて、実際に運動をあなたの仕事に取り入れるいくつかの実際に有用な方法がありますが（考えてみてください：階段を上ってください）、ウェブにはいくつかの、もっと、もっと創造的な提案がたくさんあります。 ジムに行く時間を見つけられない場合は、デスクで鉄を汲み上げるためのこれらのヒントのいずれかに目を向けてください。
1.ゴービッグまたはホームに戻る
オフィスで働くことは、CrossFitトレーニングの1つの瞬間を犠牲にしなければならないという意味ではありません。 メディシンボール？ 岩？ ハ！ ローリングデスクチェアでワークアウトします。 （同僚の完全な視野でそれを行うことに対するボーナスポイント。彼らは感銘を受けた。本当に。）
ソース：スリリスト
2.スモールスタート
ハイヒールを履いただけではふくらはぎのエクササイズに足りない場合は、プリンタ用紙をたくさん用意して、さらにかさ張ってください。 そして、同僚が印刷したばかりの財務報告書の途中で靴の形のへこみについて不平を言うとき、配達人のフランクを常に責めることができます。
ソース：フォーブス
3.攻撃性をチャンネル化する
上司に不満を感じました。キュービクルの壁をじっと見つめずに5分間連続して仕事をさせられませんか？ 最後のドーナツを手に入れたその迷惑な同僚に怒って？ 新しいオフィスのパンチングバッグに顔を描いていると、この男よりも幸せそうに見えるでしょう。
出典：Think Succeeded
（3a。ビクトリーダンス）
そして、上司、つまりパンチングバッグから外光を取り除いたら、「屋根を上げる」アクションで気軽に祝いましょう。
ソース：ワシントンポスト
4.環境を使用する
今、これは便利です。 うまくいくときは、机の上のペン、鉛筆、紙、本、ポップコーンのくずをすべてきれいにして、コンピューターを持ち帰り、（最終的に）仕事に取り掛かるのに10分ほどかかります。 そして、上腕三頭筋がこれらすべてのディップから十分に燃え上がったら、それですべてを元に戻すときです。
ソース：家具ファッション
5.立ち上がる
上司はスタンディングデスクを散財しませんか？ 心配する必要はありません。机の上に椅子を投げてください。 ボーナス：あなたの不気味な同僚は、朝のチャットに来たときに座る場所がありません。
出典：ミシガン州の健康
6.自分に挑戦する
耐久性の実際のテストは次のとおりです。熱いコーヒーを1杯注いで、目に見えないフラフープをいくつか投げて、コーヒーがカップにとどまる時間を確認します。 あなたは、いくつかのロッキン腹筋を獲得します-そして、おそらくいくつかの第三度の火傷も。
