たぶん、あなたはアメリカの最新トレンドの一部であるかもしれません：数百マイル離れたオフィスに1日の早い時間を旅行するスーパーコミューターです。 または、週末を過ごしたばかりで、戻ってきた赤目を降りたときに代金を払っています。 いずれにせよ、それは月曜日の朝です。そして、あなたがキーボードに頭からぶつかることなく、次の8時間をどうやって達成するのかわからないのです。
私はそこに行ったことがある。 私はアムステルダムで働いているので、14時間（またはそれ以上）の旅行を最大限に活用するために、可能な限り最後の分までカリフォルニアに自宅を2回訪問します。 もちろん、これは翌日仕事に到着する私のひどく時差ぼけのバージョンになります。
しかし、あなたの仕事に影響を与え始めない限り、あなたの上司はおそらくこれらの大陸間旅行についてあまり気にしません。 したがって、早朝のフライトの後でも、これら6つの自然なエネルギーを与えるヒントを使用して、パフォーマンスが最高であることを確認してください。
1.動き続ける
コンピューターをぼんやりと見つめている場合は、早歩きしてください。動きが血液を流れさせます。 朝のメールを送信する代わりに同僚のデスクにアクセスしたり、電話中にオフィスを歩き回ったりします。 デスクで立ち往生している場合は、腹筋または脚を緊張させて放し、警戒心を保ち、数時間エコノミー席でcr屈になったときの無気力な気持ちを克服してください。
2.ステイアイシー
暖かくなると居心地がよくなりますが、眠くなることもあります。 一方、寒い場合、体はリラックスできません。 カーディガンを椅子に掛けたままにするか、氷を（静かに）噛むようにしてください。 寒さは、あなたの脳がチェックアウトするのを難しくします。
3.シトラスを選択
レッドブルとエスプレッソのショットは一時的にカフェインを高くするかもしれませんが、数時間後にはクラッシュします（そしてハードになります）。 午後の落ち込みを避けるために、一日中新鮮なレモンの入ったお湯を飲んでみてください。 柑橘類の自然な香りは、あなたが再び集中するのを助け、さらに楽しい週末からあなたのシステムに残っている毒素を洗い流します。
4.ミーティングに参加する
あなたを待っている会議がありますか？ 会話に積極的に参加することにより、あなたの脳のアラートを維持してください。 どんなに疲れているかに関係なく、すべての目が私に向かっているとき、私のアドレナリンは急いで動き始め、私を即座に後押しします。 話し合いのような会議ではない場合は、笑顔で詳細なメモを取ります。どちらも、他の人が話している間は元気な状態を保つための潜在意識の方法です。 プレゼンテーションを不用意にうなずかないでください。そうしないと、うとうとするでしょう。
5.時計を見ない
あなたがやりたいのは家に帰って寝ることだけです。 ただし、1日の終わりまで分をカウントダウンするのではなく、できるだけ近くにいるようにしてください。 時計の監視は注意をそらすものとしてのみ機能し、おそらく上司が気付くものです。
6.それはすべて態度にあります
マインドオーバーマターは、疲れたときに驚異的に働きます。 同僚の自分の赤目後の疲労についての同僚の話に耳を傾ける（影響を受ける）のではなく、実際に気分が良いと自分に言い聞かせてください。
これらの簡単なヒントに従ってください。上司は、週末にあなたが大陸から離れていることを疑うことはありません。 友達と一緒に出かけたり、全国の新しい役職の面接をしたりしても、少なくともあなたが分かち合うことを決めない限り、誰もあなたがいなくなったことを知る必要はありません。
