ほぼ毎日、私のクライアントのショーンは、同僚のジャクソンからボイスメールを受け取りに到着しました。 「あなたがこれを手に入れたらすぐに私に電話してください」と反対側の声をbarえた。 「ここには大きな問題があります！」
それは彼女がこれまで経験した中で最も困難な仕事上の関係の1つでした。 負。 非難。 自己中心的。 平均。 要するに、それは彼女に毎日仕事に来ることを嫌う理由を与えました。
そして、あなたも1人いるかもしれません。あなたのキューブで働いているか、角を曲がっているか、全国で働いているかに関係なく、あなたが仕事中に絶対に恐れる同僚です。 あなたの心の中では、彼または彼女はあなたの人生を生き地獄にするためだけに存在しています。
おそらくその人を単に無視することを好むのと同じくらい、あなたはあなたの違いを乗り越える方法を見つける必要があります。 どうして？ 調査によると、職場での関係が良好であればあるほど、生産性、成功、満足度が向上することが示されています。
あなたがただ嫌いな人とオフィスで立ち往生している場合、それに対処する方法を見つけることはあなたの最大の関心事です。 方法は次のとおりです。
1.人を知る
人間として、あなたはあなたのような人を好む傾向があります。 これは、単なる露出の影響と呼ばれる心理的な出来事です。
あなたの好まないオフィス仲間があなたと非常に異なる場合、その事実だけでは、彼または彼女の行動に関係なく、彼または彼女とより良い関係を構築することを妨げる可能性があります。
そのため、自分を快適な領域から強制的に外し、同僚に手を差し伸べて、より個人的なレベルで同僚と知り合うようにします。 誰かを知れば知るほど、あなたとあなたとの間の類似点を認識できるようになり、その人についての考えを変える可能性が高くなります。
2.行動を個人的にとらないでください
ショーンはしばしば「ジャクソンは私を嫌っている-それを知っている」または「ジャクソンが私を連れて行ってくれると確信している。
彼女は彼の行動を観察し、それを意図的かつ直接的な攻撃として解釈していました。 現実には、ジャクソンの個人的な歴史が彼の行動を駆り立てていた可能性が高いです。 4つの協定では 、ミゲル・ルイスは読者が個人的に何もとらないよう奨励しています。
「他の人はあなたのせいではない」と彼は書いている。 「他の人の意見や行動に免疫があるとき、あなたは不必要な苦しみの犠牲者になることはありません。」ジャクソンの行動は、それが子供時代の問題、職場での貧弱なロールモデル、自信の欠如に起因するかどうかにかかわらず、ショーンについてよりも彼についてのほうがはるかに好きでした。
3.境界を設定する
嫌いな人の課題の1つは、同様に嫌いな行動をすることです。その行動から自分を遠ざける方法を学ぶことが重要です。 ロバート・フロストが言ったように、「良いフェンスは良い隣人を作る。」
ショーンは、ジャクソンとの相互作用の境界を決定し、伝達する方法を学ばなければなりませんでした。 たとえば、毎日緊急の電話に出て怒りを和らげるのではなく、ジャクソンに立ち向かい、次のように言うことを学びました。 行動を起こすことができる具体的な事実と例を準備して私に電話してください。」
4.ささいなことを試す
私のクライアントの何人かは、かつて彼らを間違った方法でこすった人々が今では彼らの親友であると認めました。 そして、それは嫌いな同僚が突然、大きな変化を遂げたからではありません。 代わりに、私のクライアントは職場の関係を改善するために、小さな段階的な行動を取りました。
そして、私は 小さいことを 言います-「おはようございます！」または「おやすみなさい！」と言って、オフィスにいる人を渡すとき、コーヒーを飲みながらラテをつかむように申し出るか、肯定的な笑顔やうなずきをするその人は会議で役に立つコメントをします。
他の人を変更することはできません。 しかし、あなたは彼または彼女に費やすエネルギーを、ネガティブでresりからポジティブでジェネラティブに変えることができます。 少しずつ、これらの小さなジェスチャーは、あなたを苛立たせる人についての（少なくとも少しの）積極性で満たすのに役立ちます。
5.できることを制御する
私が職場で目にする最大のストレス要因の1つは、人々ができないことをコントロールしたいという欲求です。 彼らは、上司の素晴らしさ、会社の文化の違い、同僚の好意的さを望みます。
しかし、おそらくご存知のように、あなたの本当のレバレッジはあなた が コントロール できる ものにあります。 ショーンは確かにジャクソンの伝説的なボイスメールティラデスを制御できませんでしたが、彼女はいくつかの深呼吸をし、より具体的な事実を求め、膝の感情で反応することを避け、爆発の背後にあるメッセージの中心に到達することができました。
怒りと欲求不満はあなたの選択です。 代わりに、競合をより効果的に、より前向きな考え方で管理できる行動を選択してください。
6.休憩する
時々、あなたはあなたがあなたの最高の自己になることを許していない人々から離れなければなりません。 たとえば、ショーンが後でジャクソンに戻ってくると単に応答した日がありました。
毎日1時間ごとにヒーローになる必要はありません。 廊下での会話を口実にしたり、リモートで仕事をする日を選択したり、同僚との会議がまったくない日を計画したりできます。 もちろん、毎日ではありません。 しかし、一歩後退する必要がある場合は、それを実行してください。
職場のユニコーンや虹がすべてではないのは確かです。 一緒に仕事をするのが好きな人すべてに、同じように忌避する人がいる可能性があります。 しかし、その関係をより生成的な力に、負の関係をより少なくするための特定の措置を講じると、仕事でより多くの成功、満足、サポートが得られます。
