最近気づいた最も難しいことの1つは、オーバーブッキングされてストレスを感じたときに、親友や同僚ではないことです。 多忙な生活のバランスをとるのに苦労していると、人々が私に話しかけたり、自分のストレスについて話し合うために他の人を切断したり、予定されている会議に出席しなかったりするとき、私は遠ざかったり半ば聞いたりします。
そして、同僚としてだけでなく、尊敬する個人として、一緒に働く人々を大切にしているので、自分自身がこのように振る舞うのを見るのは苦痛です。 加えて、私は良い同僚になるために一生懸命働いており、ストレスの多い数週間にわたってその評判を失うことを嫌います。
妥協点はありますか？ 現時点で世界が私たちの周りを回転している（そしてバラバラになっている）ように見えるとき、どうやって同僚のためにそこにいることができるでしょうか？
仕事で忙しいときに、より良い友達になる方法についてのこの素晴らしいFast Companyの記事を読んだ後、忙しい 同僚の ための簡単な解決策を思いつくようになりました。 結局のところ、良い同僚だからといってよいのではなく、誰かに助けを求めて手を差し伸べるときに、熱心に「はい」と言ってほしいのです。言及してください、あなたが好きな人と一緒に働くことはかなりいいです。
1.休憩中に本当に存在する
私は昼食を通して仕事をするというひどい習慣を持っています。さらに悪いことに、私の仕事 を 昼食に持っていくのです。 そして、通常は、他の人が私の周りでチャットや笑いをしている間は気づかずに、携帯電話で受信トレイを調べます。
しかし、今回は 休憩 になるはずなので、割り当てとテクノロジーを脇に置くための脱獄無料パスとしてください（はい、電話を10分間静かにしておきます。行っていない間）、同僚と時間をかけて、To Doリストとは無関係なことについて話します。 彼らに十分な注意を払って、彼らが言っていることと彼らがどのように感じているかを本当に聞いてください。
昼休みはありませんか？ これは、キッチンや他の一般的なスペースで誰かにぶつかったときにも当てはまります。 休憩がどんなに短くても、それらを使用します。
2.数秒でチェックイン
私には、「こんにちは、今日はどうですか？」という簡単なテキストで毎日チェックインする友人がいます。 いくつかの日、私はいくつかの悲しい絵文字に関する私の問題を説明する長いパラグラフを彼女に送り返し、他の日には簡単な「罰金」を送り、会話はそこで終わります。 しかし、誰かが私について考えており、私が大丈夫だと思っていることを思い出させるだけで、非常に安心できます。彼女はまだそれをやめていないことに感謝しています（実際、私は毎朝それを楽しみにしています）。
これがテクノロジーが素晴らしい理由です。たとえあなたが自分の机に何かの課題を達成しようとしても、会社のグループチャットを開いたり、「この記事/ GIFを見て、あなた」メッセージ。
3.カジュアルな瞬間をもっと真剣に
カレンダーに何かを入れるとき、私はそれを完成しなければならない自分の将来の自己を決定しています。 ですから、私は本当に水浸しになっているが、しばらく誰かと話をしていないとき、私の最善の策は、座ってコーヒーを飲む時間をスケジュールするか、ブロックの周りを散歩するか、または会うことです仕事の後の飲み物。 たぶん5分か30分かもしれませんが、自分のために公式で交渉不可能な計画を立てれば、他の重要な会議と同じようにスケジュールを立てやすくなります。
これは、To Doリスト、スケジュール、またはカレンダーに「同僚と時間を過ごす」という罪悪感を感じないようにする許可です。
4.思いやりのある行為を実践する
私の最悪の日でさえ、一人の人が私に微笑んだ場合、それは私の一日を好転させることができます。 それだけで、それは完全に無料です。 ランダムな優しさは、誰かに3コースランチまたは子犬を買うことを要求しません（ただし、子犬は決して 悪い 考えではありません）。 カップを取りに行くときに同僚のためにコーヒーを拾ったり、付箋紙に友達にかわいい絵を描いてコンピューターのモニターにテープで貼り付けたり、新しい男に挨拶したりすることを意味します。 そして、最高のことは、優しさが双方向の道であることが科学的に証明されていることです。あなたは自分の幸福感を増すと同時に、他の人の一日を作っています。
5.約束を守るだけ
これらのストレスの多い時期によく犯す間違いの1つは、将来のあいまいな約束を捨てる ことです。来週、私が誓う飲み物についてお会いしましょう。 その会議については、今だけではなく、後で詳しく説明します。 それをお手伝いしたいのですが、明日はどうでしょう？ しかし、結局のところ、私たちは彼らをフォローしていないのです。通常、私たちが言うことはかなりコミットメントがなく、したがって、後回しにする ことが できるからです。
誰かを幸せにするために何かを言うのではなく、実際に守ることができる約束をしてください。 誰かと一緒に飲みに行くと言ったら、実際にハッピーアワーに行くことができる特定の日付を知り、それをカレンダーにマークしてください。 プロジェクトの同僚を1時間だけ支援するだけの余裕がある場合は、それがどれだけ喜んでできるかを彼または彼女に知らせてください。 あなたが一日のうちそんなに多くを与えることができるなら、人々はあなたを許します、しかし、あなたが絶えずはげているならば、彼らはあなたを許しそうにありません。
6.時間をかける人を選んで選択する
オフィスの すべての 従業員にとって、真の不変の友人になれる方法はありませんが、あなたがそこにい たい 人を選んで選ぶことができます。 そして、それを感謝しない人やあなたを追い払う人に助けとサポートを提供することは、特に他にやることがたくさんあるとき、疲れ果てて非生産的です。あなたが持っている残りのエネルギー。
良い同僚であることは、すべてを落とさなければならないという意味ではありません。 しかし、あなたがそれを十分に気にかけているなら、あなたの関係がやることの山で失われていないことを他の人に知らせるためにあなたの一日から少し時間をとることは価値があります。
