朝食、その日の最も重要な食事ですよね？ それでも、あなたはどれくらいの頻度で走り回って、すべてをまとめて時間通りに出かけ、最終的に何か悲しいものを食べることになりますか？ ええ、私もです。 マニアックのように家の中を駆け回っているときに、ひも状のチーズや一握りのナッツを手に入れることができれば、ほとんどの日は幸運です。
だから、私は石工のsonに朝食を詰めるというアイデアが大好きです。 ヨーグルト、フルーツ、シリアル、ナッツ（オートミールや卵も含む）の調合物を前夜に、または日曜日の午後に一緒に投げることができ、毎日簡単でおいしい朝食を食べることができます。
簡単でヘルシーなレシピを1つご紹介します。さらに、実際に食べたい手軽な朝食を作成するための6つのアイデアをご紹介します。 メイソンジャーの勝利！
オレンジとミックスベリーチアシードプリン
- チアシード大さじ2
- アーモンドミルク1カップ（フレーバーまたはプレーン）
- 1/4カップのオレンジジュース（空想を感じているなら、絞りたて！）
- 小さじ1蜂蜜、リュウゼツラン、メープルシロップ、またはお好みの甘味料
- 小さな一握りのラズベリー
- 小さな一握りのブルーベリー
- 4-5個のイチゴ、みじん切り
- 小さな一握りのアーモンドのスライバー
チアシード、アーモンドミルク、および甘味料を混ぜ合わせ、石工の瓶にすべてを入れて振ってください。 ラズベリー、ブルーベリー、イチゴを追加し、石工の瓶に少し渦を巻き、蓋をして冷蔵庫に入れて一晩座ってください。
チアシードはうまくセットアップされ、わずかに厚くなり、私が好きなやや奇妙なテクスチャを作成します。 余分な果物とスライバードアーモンドをふりかけると、これらはさらに良くなります！
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