だから、多分あなたはあなたの電話で少し多すぎる時間を費やしています。 または時間がかかりすぎます。 そして、あなた は あなたが 知っ ています。 しかし、それはあなたがやめたということですか？ 推測するつもりです。 おそらくない。
また、仕事を終わらせて家族、友人、運動、趣味、その他すべてに合う十分な時間を見つけることができないと感じるかもしれません。 しかし、多分、ちょうど多分、あなたがそれほどあなたの携帯電話にいなかったなら、あなたは人々が存在すると言うワークライフバランスのとらえどころのない状態に向かっていくつかのステップを取ることができます。
今、あなたの小さな画面があなたの最も忠実な仲間またはあなたの最も無条件の献身のオブジェクトになったことに気付いたからです-そしてあなたがあなたやあなたの周りの誰にとっても最高のものではないかもしれないと気付いたとしてもまだそれを変更するために何かをしたということです。
そのうんざりするような認識だけでは十分でない場合、これらの事実が最終的に変更を行う動機付けになる可能性があります。
1. iPhone所有者は、1日あたり平均80回デバイスのロックを解除します
職場の机にいるときでも、あなたの電話はすぐにあなたの腕の距離（指の距離ではないにしても）にあると思います。 したがって、1日に何十回もロックを解除することになるのは驚くことではありません。
Appleは2016年にこの統計を明らかにし、Touch ID機能のセキュリティとユーザーの利点について詳しく説明しました。 24時間にわたって広がります。つまり、平均的な所有者は18分ごとに携帯電話のロックを解除します。 しかし、あなたが眠っている時間を説明するとき、それはそれがさらに頻繁であることを意味します。
2.研究の学部生の89％がファントム振動を経験した
携帯電話が振動していると思ったことがありますか？ インディアナ大学とパデュー大学フォートウェインで行われた研究に参加し、2012年にジャーナル「 人間の行動のコンピューター」に 発表された290人の大学生の大多数が参加しました。
3.ミレニアル世代の53％が、毎晩少なくとも1回は起きて電話をチェックしています
あなたは、睡眠が生産的な仕事をするために重要であることを知っています。 しかし、おそらくあなたがミレニアル世代の場合、夜中に自分の休憩を中断して電話をチェックしています！
QualtricsとAccel Partnersの調査によると、ミレニアル世代の79％が睡眠中に携帯電話を正しく配置し、53％が毎晩少なくとも1回目を覚ましてチェックしています。
それだけでなく、朝にトイレを使用する前でも60％近くが電話をチェックしています。 同じ研究では、ソーシャルメディアを見なくても、ほぼ半数（42％）が起床時間を5時間以上費やしていないことがわかりました。
4.平均的な人は毎日電話で時間を費やしている
comScoreの2017年のレポートによると、米国の平均的な成人は 1日あたり 2時間51分をモバイルに費やしています。 他の研究では、同様またはより高い使用法が見つかりました。 たとえば、ニールセンは、2018年のレポートで、米国の成人がアプリやスマートフォンのWebに1日平均2.4時間を費やしたことを発見しました。 Flurryは、2016年のレポートで「米国の平均的な消費者は1日5時間もの時間をデバイスに費やしている」と述べ、数を増やしました。
5.調査の携帯電話所有者の89％が、最近のソーシャルギャザリングで携帯電話を使用したと言っています。
ワークライフバランス全体の難問に飛び込みましょう。 生活の一部を十分に得ているかどうかに関係なく、たとえあなたがそれを持っていてもあなたがあなたのオフタイムを利用していないという良いチャンスがあります。
その電話を片付ける必要がある場合は、オフィスの外に状況があることにおそらく同意するでしょう。 2014年のピューリサーチセンターの調査で、さまざまな設定で携帯電話を使用することを「一般的には問題ない」と答えた大人の割合は次のとおりです。
- 「教会または礼拝で」（4％）
- 「映画館または他の人が通常静かな場所で」（5％）
- 「会議中」（5％）
- 「家族の夕食で」（12％）
- 「レストランで」（38％）
- 「並んで待っている間」（74％）
- 「公共交通機関で」（75％）
- 「通りを歩きながら」（77％）
それでも、携帯電話を所有している成人の89％は、最近のソーシャルギャザリングでそれらを使用したと言っています。61％は「テキストやメールなどのメッセージを読みます」。 58％が「写真またはビデオを撮影しました」。 52％が「テキストやメールなどのメッセージを送信しました」。 52％が「着信を受けました」。 34％「アラートを受信したかどうかを確認」 33％が「電話をかけた」。 29％が「アプリを使用しました」。 25％が「ウェブを検索または閲覧した」。
6.アメリカ人は、運転中、ディナー、教会、さらにはセックス中に電話を使用します
そして、あなたが仕事以外で充電しているときに、本当に存在しないという厳しい状況が続きます！ Harris InteractiveがJumioに対して行った2013年のモバイル消費者習慣調査では、アメリカ人が携帯電話を使用していることがわかりました。
- 「セックス中」（9％）
- 「シャワー中」（12％）
- 「教会/礼拝所にいる間」（19％）
- 「映画館で」（35％）
- 「夕食の日に」（33％）
- 「子供/学校の機能で」（32％）
7.携帯電話は、ほとんどの便座で見つかった細菌の10倍を運ぶ
それがあなたを説得するのに役立たなかったら、私はこれをあなたに残します。 それは本当に嫌です。 しかし、それは真実でもあります。 アリゾナ大学の科学者は、100, 000個の細菌が付着した電話を見てきました。 微生物学者のチャールズ・ゲルバは、「携帯電話を最後に掃除したのはいつですか」と尋ねます。
さて、あなたはこれらの7つのことを今、あなたはその電話で少し少ない時間を費やすことについてどう思いますか？ でも実は？ 置いて離れてください。
