面接への招待状を取得することは常にエキサイティングですが、面接後の招待状の輝きが消えて面接前の不安が始まると、それはすべて下り坂になります。 あなたの不安はどんどん高まり、会議が始まるころには、あなたはただの神経球に過ぎません。 第一印象が非常に重要であることは役に立ちません。
次の大きなインタビューに汗をかいて神経質にならないように、重要な日の前に試すいくつかの戦略を以下に示します。
1.瞑想と呼吸
あなたはおそらく瞑想の利点についてすべて読んだでしょう。 あなたがそれを試していないなら、今（あなたのインタビューの前に）の時間でしょう。 良いニュースは、床枕と仏像が付いたこの大きな真剣なものである必要はないということです。 インタビューに入る前に、この簡単で簡単な2分間のエクササイズを試してみて、心を澄まし、ぬるぬるした手を取り除いてください。
2.バナナを食べる
ミュージシャンは、大きなオーディションやコンサートの前にこれを常に行います。 おそらく、バナナに自然に見られるトリプトファン、カリウム、およびベータ遮断薬のいくつかの組み合わせが、不安定な神経を落ち着かせます。 これがどれほど真実かについては議論がありますが、バナナが落ち着くと考えるプラセボ効果でさえ、あなたの体が実際にリラックスするのを助けます。
3.エクササイズ
インタビューの前にバナナを食べることの利点は議論の余地があるかもしれませんが、少しのエンドルフィンラッシュのための運動はかなり確立されています。 早めに目を覚ましてジムに行ったり、ヨガのクラスを受講したり、近所の周りを走り回って、自然エネルギーの余分な少しのバーストを取得し、頭をきれいにしてください。 たとえば、2分間瞑想するよりも少し手間がかかるかもしれませんが、インタビューでゲームのトップになりたい場合は価値があります。
4.成功を視覚化する
インタビューを完全に爆破する方法で心を乱暴にさせることは簡単ですが、それを許可することによって自分自身に恩恵を与えているわけではありません。 面接官を魅了し、すべての質問を釘付けにし、出て行く前に仕事を提供されることを自分で視覚化する方がはるかに良いでしょう。 あなたの脳は自分自身を正しく証明することを好むので、先に進み、自分に寛大になりましょう。
5.パワーポーズを行う
あなたの手に負えない心は、明らかに面接でうまくいくことと関係がありますが、結局のところ、あなたの体もこれをある程度コントロールしています。 ハーバードビジネススクールの教授であるエイミーカディによると、体を力や無力の姿勢に置くことは、実際にあなたの行動に影響を与えます。 これを活用するには、インタビューの前に2分間「パワーポーズ」を行います（ポーズのサンプルについてはビデオをご覧ください）。 あなたは魔法のようにより穏やかでカリスマ的になるでしょう。
6.スマイルライクユーミーンイット
大切な日に元気になりたいですか？ 笑顔を強制します。 自分でそれを行うことはできませんか？ 歯の間に鉛筆を入れます。 力のポーズのように、笑顔はあなたの脳を欺きます。たとえそれが強要されたとしても、身体的行為は実際に幸せを感じるように促します。 あなたが少し落ち込んでいるときのために、それはあなたの脳からのきちんとした小さなピックアップです。
7.練習
これはあなたの脳と体を最大限に活用するための素晴らしいアドバイスですが、最終的には何も練習に勝るものはありません。 インタビューの質問（これらから始まる）に声を出して答えられるようになるほど、実際の出来事がより確実になります。 物語の終わり。 確かにヒントやコツを守ってください-結局のところ、プロのパフォーマーでもそれをします-しかし、あなたのインタビューの実際の肉をそれらに頼ることの間違いをしないでください。 自信は無知や経験から生まれます。 後者からあなたのものを調達してください。
