お弁当箱にあるのがリーンクイジーン、缶詰のスープ、ピーナッツバターとゼリーだけである場合、昼食時間は少し繰り返される可能性があります（お好みの食事はおそらくジャムのパワーに役立たないことは言うまでもありません） -満員の午後）。
本当に必要なのは、簡単に準備、充填、そしてエネルギーを高める栄養素を詰めたヘルシーなランチです。 ああ、できればおいしい。
不可能？ このすばらしいランチオプションのリストではありませんが、ウェブ全体からまとめました。 だから、フリーザーの食事を手放し、これらのおいしい、健康的で簡単なオプションのいずれかを受け入れます。
パスタ
これらのレシピは単純な材料から始まるかもしれませんが、豆から野菜、チーズまですべてをトッピングすると、パスタ料理をエキサイティングにする無数の方法があります。 週末に1つの大きな鍋を作り、それを1週間中外に出します。
1.史上最も健康的なラザニア、 デイリーミューズ
3.スリービーンパスタサラダ、 マーサスチュワート
4.チリスパイシーオルゾサラダ、ピント豆、 デイリーミューズ
5.チキン、コーン、トマトのパスタサラダ、 私のレシピ
6.ピリ辛ごま醤油そば、 デイリーミューズ
7.ローストペッパーコーンパスタサラダ、 女性の健康
8.ステーキヌードルサラダ、 ヤムシュガー
9.ギリシャのオルゾーサラダ、 Allrecipes
10.ズッキーニとアーモンドのパスタサラダ、ス ミッテンキッチン
11.カシューナッツと冷蔵ごまそば、 デイリーミューズ
12.トスカーナの蝶ネクタイ、 女性の健康
13.キノアミートボールのパスタ、 デイリーミューズ
14.トマト、バジル、フェタ入りの高速で新鮮なオルゾサラダ、 メルズキッチンカフェ
15.照り焼きそばサラダ、 デイリーミューズ
スープ
3年生でスパゲッティでいっぱいの魔法瓶を残したかもしれませんが、熱いスープ、シチュー、またはチリの蒸しbowlに心地よいものがあります。それは忙しい仕事中の休憩のための完璧な言い訳です。 楽しいお弁当のランチキャニスターを手に取り、横にパンを詰めて、これらの完璧なランチレシピの1つを作りましょう。
16.チャンキーモロッコスープ、 製油所29
17.ひよこ豆、野菜、ペストスープ、 リアルシンプル
18.ローストニンジンココナッツスープ、 デイリーミューズ
19.簡単なミネストローネスープ、 グレイティスト
20.スパイシートマトスープ、 ヤムシュガー
21.チャンキーターキーアンドホワイトビーンスープ、 フィットネスマガジン
22.パスタとファジオリ、ルナティックの渇望
23.迅速かつ簡単な ベジチリ 、 グレートリスト
24.黒豆入りトルティーヤスープ、 マーサスチュワート
25.レンズ豆のスープ、 マーサ・スチュワート
26.スロークッカー細切りビーフチリ、 デイリーミューズ
27.クラシックトマトスープ、 マーサスチュワート
28.チキンヌードルスープ、 ザデイリーミューズ
29.チキンとホーミー、 より良い家と庭の チリ
サラダ
デフォルトのレタス、にんじん切り、戦略的に配置されたチェリートマトなどのサラダをデフォルトにすると、昼食時に興奮するのは難しくなります。 しかし、食材（um、ブラッドオレンジ、フェタチーズなど）の珍しい組み合わせを投入すると、それらの緑豊かな緑がより食欲をそそります。
30.メイソンジャーサラダ、 デイリーミューズ
31.ウォームステーキ、フェタ、アーティチョークサラダ、 アイオワガールイーツ
32.ヒヨコマメ、チェリートマト、フェタサラダ、 マーサスチュワート
33. BLTレタスラップ、 スキニーテイスト
34.アジアのグリーンビーンサラダ、 私のレシピ
35.アボカド、コーン、コリアンダーブリス、 デイリーミューズ
36.カネリーニ豆とエスカロールサラダ、 ブルーエプロン
37.ニーマンマーカスチキンサラダ、 サバー
38.ソリーのシグネチャーサラダ、 デイリーミューズ
39.ブラッドオレンジとフェタチーズ、小麦のサラダ
40.プロテインツイストペルシャのシラジサラダ、 デイリーミューズ
41.大根とピーカンの穀物サラダ、 デイリーミューズ
42.メディテレニアンガーデンラップ、 私のレシピ
43.壮観なほうれん草とPerのサラダ、 デイリーミューズ
44.ギリシャのツナサラダ、 私のレシピ
45.レンズ豆とアプリコットのビネグレットサラダ、 バズフィード
46.ローストチキン、キノア、レモンタヒニドレッシングのルッコラサラダ、 デイリーミューズ
47.チキンと赤唐辛子のタブーレ、 私のレシピ
S
サンドイッチに入れても、パンに挟んでも、トルティーヤに巻いても、ピタに詰めても、間違いはありません。 しかし、何とかマグロや七面鳥を選ぶ代わりに、これらの楽しいひねりをお持ち帰り用のランチアイテムに試してみてください。
48.黒豆バーガー弁当スタイル、 野菜弁当愛
49.鶏肉とフムスのラップ、 より良い家と庭
50.スパイシーベジタブルフムスラップ、 ザデイリーミューズ
51.マッシュヒヨコ豆のサラダサンドイッチ、 シンプルなベガニスタ
52.パンバグナット：ルフレンチツナサラダサンドイッチ、 デイリーミューズ
53.地中海ターキーラップ、 アイオワガールイーツ
54.タイ風チキンロールアップ、 私のレシピ
55.フラットブレッドの カレー チキンサラダ、 YumSugar
56.世界で最も簡単なファラフェルとザジキ、 デイリーミューズ
57.ズッキーニのグリルサンドイッチ、サンドライトマトペスト、 デイリーミューズ
58.チキンバンミ、 ブルーエプロン
59.リトルイタリーチキンピタ、 私のレシピ
60.ナスのピタピザ、 形
61.ヘルシータイチキンレタスラップ、 ザデイリーミューズ
62.アジアのチキンレタスラップ、 より良い家と庭
キャセロール、澱粉、および穀物
じゃがいも、ご飯、キノア、なんてこった！ パンの間にない場合、ブロスの中にある場合、または緑のベッドの上に置かれている場合は、ここで見つけることができます。
63.ワンポットケールとキノアピラフ、 デイリーミューズ
64.クイックチャーハン、 ボナペティ
65.自家製チポトレブリトーボウル、 アイオワガールイーツ
66.焼きキノアキャセロール、 YumSugar
67.ハートヘルシーポテトサラダ、 デイリーミューズ
68.トマトバジルキノア、 カップルクック
69.大騒ぎのないフリッタータ、 形
70.ルイジアナスタイルの小豆と米、 デイリーミューズ
71.朝食チャーハン、 iPackLunch
72. 20分間のケールとキノアボウル、 バズフィード
73.メキシコ風サツマイモ、 グレートリスト
74. 味iso さつまいもとブロッコリーのボウル、ス ミッテンキッチン
75.ベジ・ライス・ボウルズ、 メアリー・メイキング・ディナー
