解雇は最悪です！ あなたが自分の立場で苦労していたり、ますます不幸になっていても、突然仕事を失うことは失敗を擬人化したように感じることができます。 そして、意図せずに自分の立場を離れざるを得ないプロセスは、あなたを感情のブリザードに巻き込むことができます：恥ずかしさ、恥、無価値、自己self、そしてうつ病。
あなたのアイデンティティは、あなたがしていることに深く埋め込まれています。 したがって、終了することが人生で最もストレスが多く、破壊的なイベントの1つであることは驚くことではありません。 これは元に戻るのは簡単なことではありませんが、先に進み、キャリアを成功させるには、元に戻らなければなりません。 誰も彼や彼女を気の毒に思っている人を雇うつもりがないからです。
ゲームで頭を取り戻す方法は次のとおりです。
1.悲しむ
ベジタリアンをしてリラックスする時間があったなら、これがそれです。 解雇されたことに対する自己判断、怒り、または恥に満ちている場合、就職活動は困難です。 損失が完全に悲しむ時間を与えてください-あなたの夢の仕事でなくても、慣れ親しんだ快適な日常、以前の同僚とのやり取り、そしてあなたの仕事が与えた目的や価値の感覚。 取り入れるのはたくさんあります。
複雑な感情を処理することを許可します。 たぶん自分が落ち着いて自分自身を気の毒に思うのに少し時間を許すかもしれません。 さあ、それを手放しましょう。 これにより、汗をかき、生産性のアンチテーゼになる許可が与えられます。
しかし、限られた時間のみ。 数日後、あなたは再び外の世界に直面しなければなりません。
2.比較して絶望しない
おそらく、他の人の人生の「最高の」リールをスワイプするのに理想的な時期ではありません。 feedましいと感じたり、Facebookフィードで一見幸せそうに見えるすべての有能な人と自分を比較しても、元に戻ることはできません。 実際、あなたの状況（おそらくあなたの最も低い瞬間の1つ）を他のすべての人の状況と比較すると、あなたは深い絶望に陥る危険性があり、それはあなたのキャリアを前進させる方法ではありません。
しばらくの間、ソーシャルメディアの息抜きをしてください。 他の人が何をしているのかを考えるのをやめて、あなたに集中してください。
3.状況の再構成
不可能に思えるかもしれませんが、跳ね返る1つの方法は、エクスペリエンスを再構成することです。 失業をチャンスに変えましょう。
職を失い、拒否を克服した人々について、あなたができる限り多くの物語を読んでください。 この記事、この記事、この記事、およびこの記事は、良い出発点です。
すぐに解雇されるのは、他の誰よりもあなた、あなたの能力、またはあなたの将来のキャリアを定義するものではありません。 最も単純な形式では、終了することは、先により良い決定を下すために使用できるデータポイントです。 公正な警告：あなたは自分が先にあることに興奮していると感じるかもしれません。
4.間違ったことを理解する
パフォーマンスのために解雇されるということは（たとえあなたが出口の会話の正確な問題を知らなかったとしても）、おそらくあなたが取り組むべきいくつかの事柄があることを意味します。 問題は、あなたの欠点をどの程度認識していますか？ それらを識別し、先にあるものに持ち越さないように最善を尽くしてください。
すべての雇用主のレビューを読み直すことから始めます。 あなたがしたことで賞賛されたことを書き留めてください。あなたはそれらをあなたの次の役割に持って行きたいでしょう。 開発の提案も検討してください。 彼らはあなたに何を伝えていますか？ パフォーマンスをどのように改善できましたか？
5.難しい会話をする
信頼できる以前の同僚に手を差し伸べ、誠実なフィードバックを要求します。 あなたの長所と短所の両方について彼らに尋ねてください。 少数の人々と話をした後、新しいテーマやパターンを特定します。 この貴重で率直なフィードバックから浮上する問題を認識し、認めてください。
彼らが彼らの考えを共有するとき、聞いてください。 議論したり、議論したり、矛盾したりしないでください。 自分を弁護したり、他人を責めたりしないでください。 単に注意を払ってください。 これはやりがいのあるエクササイズですが、あなたとあなたのキャリアに役立つでしょう。
6.是正措置計画を立てる
同僚からフィードバックを受け取ったら、作業したいパフォーマンスの問題を改善するために何ができるかを考えてください。 スキルを構築するために受講できるクラスはありますか？ 他の人とより効果的に対処するために読むことができる本ですか？ あなたを悩ませた問題を解決するのに役立つポッドキャストやビデオはありますか？ 時間管理など、特定の分野でコーチングが必要ですか？
難しいフィードバックを使用して学習モードに戻ると、自信が失われ、次の勝利の計画に集中できます。
7.ワークアウト
ワークアウトがあらゆる状況を改善するための重要な答えであると思われる場合、まあ、あなたは正しいでしょう。 運動と強い気持ちは精神的な健康に恩恵をもたらし、就職活動を始めるのに必要な費用をあなたに与えます。
このようなときに、オッズをまっすぐに有利にするために、できる限りのことを行いたいと思います。 それらのケトルベルをつかみ、走りに出かけたり、毎日の腕立て伏せをしたりして、身体的運動があなたの幸福にどのように影響するかを確認します。
8.お礼状を書く
元上司に！ 壊滅的な損失を受け入れると、できれば物事がより明確に見えるようになります。 たぶん、あなたはあなたの上司が会社のために正しい決定をしたと結論づけるでしょう。そして、そうでない場合は、それから長い目で見ればあなたとあなたのキャリアパスにとって良い決定です。
プライドを飲み込んだとしても、元スーパーバイザーにメモを送り、組織で働く機会を与えてくれ、彼女が将来助けが必要になった場合に支援を提供してください。 あなたは彼女またはあなたがどこで終わるのか決してわかりません、そしてあなたのプロの道が再び交差することは完全に可能です。 そして一日の終わりには、感謝の気持ちを簡単に書き留めておけば、橋を燃やすよりもはるかに遠くまで行くことができます。
親愛な 、
温かく、
解雇は破壊的な人生の出来事です。 しかし、それはまた、扉を開き、予想外の素晴らしい機会につながる可能性があります。 あなたが犠牲者のように感じたいと思うなら、それより上に立つように自分自身に挑戦してください。 なぜこれが起こったのかを尋ねる代わりに、跳ね返る方法とそのために必要なアクションに焦点を合わせます。
