午後の不調は、オフィスの仕事の特徴です。 エネルギーレベルが下がると、午後3時ごろに伸び悩み、モチベーションが急上昇することを知っています。 うん。 最悪。
たぶん、午後の疲労に対抗するためのすべての一般的なトリックを聞いたことがあるでしょう：タンパク質が豊富なスナックを食べ、机を整理し、面白いYouTubeビデオを見てください。 ただし、年間平均50週間、週に平均5日間勤務していることを考えると、これらの回避策の回避策は毎日効果的ではありません。
昼食後、荷造り前の期間に頭を悩ませるのを防ぐための新しいアイデアが必要ですか？ 午後の霧をクリアするためのこれらの8つの外部ソリューションをご覧ください。
1.オフィスチェアヨガを行う
あなたの机でそれを伸ばすことは、あなたのエネルギーレベルのために驚くべきことをします（あなたの気は言うまでもありません）。 さらに、気づかないかもしれませんが、机に1日8時間以上座っていると、目、指、背中が疲れるだけでなく、実際に背骨がずれて高血圧になります。 バーリントンヨガカンファレンスの5つのエクササイズのいずれかを試してみて（完全に机に優しい、約束）、1日の残りの時間のストレスを和らげ、エネルギーを活性化します。
2.ウォーキングミーティングを試す
ブレインストーミングするものがありますが、会議室に座っているという考えに耐えられませんか？ 同僚がウォーキングミーティングの試合になるかどうかを確認します。 皮肉なことに、肉体を強要されると、実際に疲労と闘うことができます（そして、それはあなたをあなたの机から遠ざけますよね？）。
ミーティングの議題があることを確認して、グループが順調に進むようにします（いわば）。 廊下でボリュームを尊重している限り、またはオフィスの近くを歩くのに安全な場所がある場合は外で、ウォーキングミーティングを行うことができます。 ああ、それを小さくしてください：3人または4人以上の人とのウォーキングミーティングは困難です。
3.頭脳を構築する
Lumosityをチェックしてください：無料のオンラインエクササイズは、神経科学者によって、記憶、問題解決、注意などの主要な認知機能を改善するために設計されています。 サイト（アプリもあります）にサインアップすると、人の名前を覚えることから生産性を向上させることまで、最もやりたいスキルを選択できます。午後3時のピックアップ。 （スピードマッチとメモリマトリックスは、2つの楽しい高速エクササイズです。）
4.いくつかのアイテムをバケットリストに追加する
数分間完全にチェックアウトすることは、残りの仕事に対する熱意をリフレッシュするのに最適な方法です。 Evernote、Springpad、Google Docs、Bucketlistlyなどのデジタル整理ツールを使用して、想像力を駆使して、人生のToDoリストに楽しいインスピレーションを与えるアイデアを追加します。 ちょっと、空想にふけるのは、あなたを待っているクライアントのメールの列に取り組むための特別なインスピレーションを感じるのに役立つかもしれません。
バケットリストを追加するための刺激的な飼料が必要ですか？ BucketList.net、Life'dの究極のバケットリスト、tumblrのバケットリストタグをチェックしてください。
5.デジタルTo-Readキューに追いつく
Instapaper、Pocket、Feedlyなどのツールを使用して、読みたい記事をカタログ化しますか？ そうでない場合は、開始することを検討してください。 無料で、ブラウザのタブを1日中最小限に抑えます。また、行列に並んで待っているとき、地下鉄に座っているとき、午後遅くに精神的な休憩が必要なときなどに最適です。
楽しいヒント：Twitterの「お気に入り」ボタンを使用して、業界や興味に興味があるか関連する記事へのリンクを脇に置き、IFTTT（If This、Then That）を使用します。IFTTT（If This、Then That） 、お気に入りのTwitterリンクをお好みの読書ツールに自動的に入力する「レシピ」を設定します。
6.クイックオンラインレッスンを受講する
現在、オンライン学習ポータルは豊富で、コースラ、カーンアカデミー、スキルシェアなどのオプションがあります。 短い講義を読んでPMのダウンタイムを最大化してみませんか？ そして、私たちは代数301や機械工学の理論を話していません。 上記のポータルの簡単な調査では、コロラド大学ボルダー大学英語教授ウィリアム・クスキンとの「コミックブックとグラフィックノベル」のようなワークショップを提供しています。 ワシントン大学のMatt McGarrity博士との「パブリックスピーキング入門」。 カルマループのオーナー兼CEOのグレッグ・セルコエによる「マークをつけてください：非正統的なマーケティング戦略」。 エデュテインメントについて話します。
７ 。 スマートフォンを整理する
これは十分な時間がないように思われるタスクの1つですが、達成するとストレスレベルに大きなプラスの影響を与える可能性があります。 使用しないアプリを削除したり、イベントや日付で最新の写真を並べ替えたり、フォルダーにアプリをファイルしたりするには、数分かかります。 天気予報、音楽プレーヤー、メール、To Doリスト、カレンダーなど、毎日使用するアプリをフロント画面に移動します。 そして、背景にいる間に背景写真を更新してみませんか？
8.すべてのデジタルパスワードを更新する
オンラインパスワードを頻繁に更新することをお勧めします。午後の遅い時間は絶好の機会です。 ベストプラクティスは、大文字と小文字、数字、および少なくとも1つの特殊文字を組み合わせたフレーズを作成することです。 メールとすべてのソーシャルネットワークで同じパスワードを使用しないようにし、1Password、PassPack、Password Genieなどのツールを使用して新しいパスワードを追跡します。
午後3時の就業時間の不調中にエネルギーを再膨張させるために成功したトリックは何ですか？
