誰もがキャリアのさまざまな時点で不安を感じています。 例えば、最初に仕事を始めたとき、私はうまくやることに神経質でした。 より多くの責任を引き受け始めたとき、私は上司に迷惑をかけることなくどれだけ多くの質問をすることができるか確信が持てませんでした。 そして、飲み物に出かけたとき、私は最年少のチームメンバーとして愚かな何かを言うのが怖かった。
問題は、おそらく、これらの疑い、不確実性、恐れ、混乱の瞬間に対処した唯一の人ではないということです。 そして、私は確かに最後ではありません。
ですから、職場で不安が現れているのではないかと心配しているのなら、おそらく自分が自分の考えだけではないことを知っておくべきでしょう。
1.物の言えないこと
私が12に聞こえるようなものを持ち出すことについて心配している限り、ほとんどの人は（オフィスの内外で）自分の言うことを馬鹿にしたり、専門家にならないようにしたり、単に変に見せたりすることを恐れます。
誰も完璧ではありません。 口から出てくるものを検閲したり、再考したりする傾向が常にあるとは限りません。 いつも 間違ったことを言うことを心配するのではなく、積極的に行動し、あなたがするときに到達する方法を学びましょう。それは謝罪するか、詳しく説明するか、単にそれをブラッシングして冗談を言うことを意味します。
2.良いアイデアをゼロにする
会議に参加して貢献するものがないことほど恐ろしいことはあり ません （OK、より大きな恐怖がありますが、ここで私と一緒に転がります）。 つまり、「付加価値をもたらさない」従業員になりたくないのです。
しかし、優れたアイデアは、彼らが含まれていると感じる必要性から追い出されたときではなく、有機的に生まれます。 現時点で良いアイデアを持っていないことは、世界の終わりではありません。 次の大きな休憩はすぐそこになると約束します。
3.何かを理解していない
以前に会社の会議に出席したことがあり、話者が流行語や抽象的な概念に取り掛かるのを始めると、あなたは理解に頭をうなずきますが、密かに「地獄は何について話しているのか？」
まあ、他の人がうなずいているからといって、必ずしも理解しているわけではありません。
それはあなたが一日中得る最高のアドバイスに私を導きます-ただ尋ねてください。 Mythbusters は、愚かな質問のようなものは存在しないと言う必要はありません。 スピーカーはおそらく混乱を解消することに興奮しているので、変更をより迅速に導入できると同時に、よりスマートに見えると同時に、チーム全体を同じページに表示できます。 ウィンウィンウィンウィンウィン。
4.誰かを誤って怒らせる
時々、私たちは評判に影響を与える可能性のある物の言えないことを言い、また時には人を怒らせる物の言えないことを言います。 あなたが誰かを傷つけることを恐れているなら、それはあなたが善良な人であることを意味します-そしてそれについて不安を抱いてはいけません。
ただし、適切な対策として、常に修正が行われます。 グループの前で次のプレゼンテーションで冗談を言う前に、1人に正直な意見を求めることができます。 同僚を動揺させるメモを送信した場合は、謝罪することができます。 そして一般的には、あなたが自信を持っていないコメントを共有することを避けることで、状況を完全に回避することができます。
5.すべてが時間通りに完了しない
あなたがストレスや圧倒されているとき、あなたはあなたのワークロードを把握することができないように見えることができない唯一の人であると仮定するのは簡単です。
現実には、あなたはただ休みをとっていて、明日または来週は良くなります。
そして、改善していないように思える場合、スマートなことは、達成できることと、支援が必要なことについて、チームに正直であることです（Psst-難しい会話を行うためのテンプレートです）。
6.あなたの仕事が認められない
何かに 一生懸命 取り組んだ後は、その努力がすべて気付かれない（または、さらに悪いことに、クレジットが他の人に渡される）と感じるより怖いものはありません。
優れたマネージャーと支援チームはそれを実現させません。同僚があなたに感謝する方法を微妙に示唆する方法さえあります。
そして、もしあなたがそれを修正しようと試みた後、これがより頻繁に起こるならば、あなたがあなたにとって適切な職場にいないかもしれないと言うのは残念ながら安全です。
7.電子メールを送信した後にラジオの無音を取得する
重要なクライアントと話した後のフォローアップであろうと、潜在的な昇給について上司と話をすることを求めている重要なメールであろうと、ただ座って待つだけでかなり緊張します。離れて。
自問すべき最初の質問は、これが頻繁に発生する場合、正しい種類のメールを送信するかどうかです。 次に、すべてのボックスをチェックしている場合、これが実際に誰かと通信するのに最適なフォームであるかどうかを把握します。
電話や対面での応答が速いかもしれませんし、受信トレイをチェックしてインスタントメッセージングを好むこともめったにありません。 そして最後に、一部の人々が追いつくのが苦手だということを受け入れてください。
8.賢明なお尻/プッシュオーバー/吸い上げとしてやってくる
誰も、仲間から弱い、不快、または無能であると見られたくない。 事は、これはすべて あなたに 乗ってい ます 。 あなたには職場で好かれ、尊敬される力があります。 自分の能力を最大限に発揮し、他の人に親切で親切になり、締め切りを逃さず、ゴシップを避けましょう。このラベルを取得することを心配する理由はありません。
あなたのキャリアの中で不安の発作を経験するのは普通です。 しかし、肯定的なフィードバックを得て、重要な意思決定に含まれており、作業全体に満足している場合、心配する必要はありません。
