身体にフィットするためには、意志、献身、励ましが必要です。それはまた、完了したよりも簡単です。スマートフォンをトラッカーとして使用する場合でもフィットネスバンドやスマートウォッチのような専用デバイスを使用する場合でも、あなたの進歩を追跡し、新しいトレーニングを見つけるのに役立つアプリです。ランニング、バイキング、栄養、その他の統計情報を追跡し、個人的なベストを達成するのに役立つ、無料で低価格のアプリがたくさんあります。ここにいくつかのフロントランナーがいます。
あなたの歩みに到達するその他の活動を目標と追跡する
Google Fitアプリは、ラン、歩き方、自転車の乗り物を自動的に追跡し、120以上のその他のアクティビティを手動で記録できます。また、EndomondoやMap My Rideなどの他のアプリと接続して完全な画像を取得します。 Google Fitは、スマートフォンやタブレットだけでなく、Wear OSのスマートウォッチ（旧Android Wearスマートウォッチ）で利用できます。また、あなたのデスクトップのブラウザであなたの統計をすぐに見ることができます。これは便利です。
FitbitのスマートウォッチとバンドユーザーはFitbitアプリしか使用できません。ステップを追跡するだけでなく、自転車、重量挙げ、水泳などの活動を記録することもできます。 Fitbitは、オンスクリーントレーニングも提供しています。 Fitbitを寝ている場合は、睡眠を監視し、目覚まし時計として使用することもできます。それは午前中に穏やかに振動し、鳴り響く警報の代わりに楽しい。
トラックのサイクリング
自転車の場合、Endomondoは速度、距離、および時間を追跡するための優れたアプリです。有益なことに、Endomondoには移動停止時に検出される自動停止機能があり、平均速度と継続時間が正確です。この機能は、時速8マイル以上の場合にのみ使用することをお勧めします。
ラン、登山、ヨガ、ダンスなどの活動を追跡するためにエンドモンドを使うこともできます。エンドモンドプレミアム（月額$ 5.99または年間プランの月額$ 2.50）は、広告を取り除き、個人的な訓練計画、気象情報、およびその他の統計情報を追加します。
あなたの目標を達成する
Runkeeperアプリは走っているのはもちろんですが、歩くこと、自転車に乗ること、その他の運動を追跡します。目標を設定したり、カスタムルーチンを設定したり、リマインダを働かせたりすることができます。アプリはまた、あなたの友人と実行グループを設定し、GPSを使用してルートをマップすることができます。
あなたの最初の5Kを走らせる
あなたがフィットネス愛好家でないなら、5Kプログラムへのカウチは始める1つの方法です。このアイデアは、小規模に始まり、約2ヶ月後に5キロの走行（3.1マイル）まで作業することです。このプログラムは、長距離走に脅かされたり、以前に試して失敗した人のためのものです。相当な時間を要しない、賢明なアプローチです。 Couch to 5Kウェブサイトを使って無料で進捗状況を追跡したり、モバイルアプリを$ 2.99でダウンロードしたりすることができます。コンパニオンアプリは、あなたが走っていることに恋している場合、10Kに向かって働くのを助けます。
筋力トレーニングを開始する
それは初心者のために難しいことではありませんが、それはストロングリフト5x5が入る場所です。そのレジメンは5人のエクササイズ（トレーニングあたり3人）で、それぞれ5人のレースで構成されています。あなたはトレーニングを完了するために、バーベルを含むいくつかの設備や、ジムへの会員資格が必要です。
あなたの食物摂取量を追跡する
すべての運動は、健康的な食事を伴う必要があります。あなたが食べる方法を変える最善の方法は、あなたが食べるものを追跡することです。 MyFitnessPalには、カロリーカウンターがあり、カロリーは運動によって消費されます。目標に合わせてプロファイルをカスタマイズすることができます。フィットネスを追跡するには、別のアプリ（上記参照）を使用する必要がありますが、MyFitnessPalに接続すると、すべての統計情報が1か所にまとめられます。
栄養と健康を追跡する
1つのアプリで食事と運動の両方の習慣を追跡したい場合は、失うをチェックしてください！たとえあなたが体重を減らそうとしていなくても、あなたはそれを失うことができます！あなたが食べたものを追跡し、トラッカーやスマートウォッチに接続して身体活動を記録します。
